随着年纪增长，体型好像越来越宽，虽然也想有苗条又健康的身材，可是一想到减肥就觉得又累又辛苦，只能吃少少、无盐无油，还得要辛苦运动，总是坚持个没几天就前功尽弃，还因为压力和营养不良冒出更多健康问题？其实，聪明的减肥法可从料理着手，只要挑选低卡的美味食谱，即可轻松瘦身！用鸡胸肉做成的葱花鸡肉丸子加上绵密的山药，再配上以味噌和昆布熬成的汤头，仅有293kcal！
　　鸡胸肉促进燃脂
　　鸡胸肉促进燃脂，山药美肌消水肿又可改善肠胃健康，鸡胸肉是有着丰富蛋白质和低脂肪的食材，可做出肉质柔软又富饱足感的料理，是减肥的好帮手。由于身体肌肉的燃脂率远高于脂肪，减肥中需要摄取蛋白质避免肌肉量下降，促进基础代谢提高，达到燃烧脂肪的效果。
　　山药含有丰富的维生素B、C，可消除疲劳、增强免疫力，维生素C可帮助生成胶原蛋白，修护肌肤，可避免不当减肥造成的营养不良、肌肤干燥缺乏弹性。此外山药中的矿物质钾（肾功能不好、有慢性肾脏病的患者不宜食用），帮助排出体内囤积的多余水分，消除水肿。山药中还含有消化酵素，可帮助消化，保护胃黏膜，改善肠胃健康。
　　鸡花鸡肉丸子香菇锅日本管理营养士植木桃子表示，能帮助消化的食物有助于调整体质，干香菇可活化肠胃，山药可修护消化黏膜，而鸡胸肉有着消除疲劳成分含组氨酸的二肽，可从体内补充元气。一整份锅物仅有293kcal，减肥中也可以吃得营养又健康。材料（2人分）
　　鸡胸肉 200公克、干香菇 6朵/山药 100公克/昆布 20公分/盐　1/4小匙/酒   3大匙/葱花 4大匙/味噌 2大匙做法：
　　STEP1.将干香菇用热水泡过，去蒂后对切。（将泡过香菇的水保留下来）
　　STEP2.在锅子里倒入泡过香菇的水，加入昆布，放置20分钟。将山药去皮后浸泡醋水。将鸡肉、2大匙酒、盐、葱花搅在一起混合。
　　STEP3.将2的锅子开火煮，煮到沸腾后捞出昆布，放入干香菇和1大匙酒。STEP 2做好的鸡肉泥以汤匙挖取适量大小，做成肉丸子状。加入肉丸子和味噌煮熟。再加入沥干醋水，磨成泥的山药，搅拌混合即可。

软的椰子肉是什么椰子品种软的椰子肉可以煲汤吗椰子肉大家都是吃过很多的，味道也都还是不错的，尤其是如果你是喜欢喝汤的话，可以制作成不同种类的汤，让你爱不释手。软的椰子肉是什么椰子品种泰国青椰，也有可能是红椰，或者那些不太成熟的青椰子肉怎么打开图解青椰子怎么打开吃椰肉图解青椰子肉相信很多人都有尝过，在夏天喝完椰子汁，也可以把椰子肉好好发挥一下，制作成大家喜欢的美食，吃法有很多，大家自由尝试。青椰子怎么打开吃椰肉图解用改锥用力一扎，插进吸管，把椰汁喝青椰子怎么打开青椰子怎么挑选青椰子同样椰子汁十分的鲜美，而且非常的清凉解渴，而且味道也更好，那么如果让你去购买青椰子你会挑选吗，买回家后又知道怎么打开吗？青椰子怎么打开方法一我们可以用刀横切，首先在距椰子底部青椰子和老椰子的区别青椰子和白椰子有什么区别椰子也会有一定的区别，比如青椰子和老椰子的区别，它们都是椰子，只是在不同的成熟度时的叫法，当然味道上也会有一定的区别。青椰子和老椰子的区别1成熟点的椰子都被称为是老椰子，而一些青涩鲜椰子肉不是白的，是不是坏了不能吃新鲜的椰子，当你把它打开的时候查看，如果它的果肉是白色的，那么此椰子当然是健康的，如果打开就发现椰肉不是白色的变色了，就要注意是否新鲜了。鲜椰子肉不是白的是不是坏了对于这个问题，小椰子肉粉色是怎么回事椰子肉的颜色是什么样子的椰子肉的颜色是什么样的一般都是白色的，不过有些人就好奇问到为什么我买的椰子肉颜色是粉色的，那就要考虑多方面的原因了。椰子肉的颜色是什么样子的椰子肉当然是乳白色啊。椰汁及椰肉含大量蛋饺子馅要不要炒熟饺子馅炒熟会不会更香饺子馅决定了饺子的口感，很多人在制作饺子馅的时候不知道要不要炒熟。下面小编为大家分析一下饺子馅是否需要炒熟，炒熟的饺子馅味道会更好吗。饺子馅要不要炒熟一般不用。在日常生活中用来包饺海肠饺子的做法海肠饺子馅怎么调好吃海肠饺子是在一些沿海地区很火的美食，它是将海肠做成饺子馅包在饺子里面，味道特别的鲜，下面大家就跟着小编一起来学学海肠饺子的做法吧。海肠饺子的做法食材海肠猪肉韭菜调料盐香油味精酱油做饺子馅咸了怎么办饺子馅放多少盐适合饺子好不好吃，饺子馅是很重要的一部分，所以很多时候多会在饺子馅上花点时间，那么饺子馅咸了怎么办呢，饺子馅放多少盐适合呢。饺子馅咸了怎么办1没有包好如果是饺子还没有包好，只是饺子馅比雪里红可以包饺子吗雪里红饺子馅怎么做雪里红是大家都很熟悉的一种蔬菜，平时一般是腌制之后再吃，它可以切碎之后和肉搅拌在一起，包成包子或者饺子都十分的好吃，下面来看看雪里红饺子馅怎么调好吃吧。雪里红可以包饺子吗可以。饺子怎样调饺子馅好吃饺子馅的做法大全饺子是我们平时生活中经常看到有人吃的一种食物，饺子的做法有很多种，每个人喜欢吃的饺子馅都不同，每个人适合吃的饺子也不一样。怎样调饺子馅好吃1加鸡蛋无论是肉馅饺子还是素馅饺子，在饺子