肠胃不好是个很头疼的问题，是什么原因导致的呢？很可能是消化不良积累的毒素在肠道里，需要排毒才能有效肠胃健康，那应该怎么做呢？吃些什么食物能有效排毒润肠道呢？下面就让我们来看看具体情况吧。1、菠菜
　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的＂清理工＂。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
　　2、黑木耳
　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有＂素中之荤＂之美誉，世界上被称之为＂中餐中的黑色瑰宝＂。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的＂毒素＂，并将其排出体外，起到＂洗涤＂肠道的作用。
　　3、花生
　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
　　4、酸奶
　　酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。
　　5、芹菜
　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

一天中海参什么时候吃最好？吃海参的最佳时间海参有很高的营养价值，不少想知道，身体一天中，什么时候吃海参，是最易吸收营养最好的呢？关于，一天中海参什么时候吃最好？吃海参的最佳时间。小编来为您一一解答！一天中海参什么时候吃最好泡面怎么煮最好吃？泡面的各种吃法大全忙碌的生活中，方便面成了很多上班族无奈的选择。尽管是换了各种不同的口味，但还是换汤不换药。方便面依然是很多人心中重口味的垃圾食品。但是有时候我们因为时间的关系也没有什么别的选择。那吃黑枸杞有什么好处？吃黑枸杞有什么坏处？黑枸杞非常养生，可以用来泡茶炖汤煎药，起到滋补肾脏，调理气血的作用。吃黑枸杞有什么好处？吃黑枸杞有什么坏处？黑枸杞吃多了会怎样？吃黑枸杞有什么好处抗癌黑枸杞中丰富的花青素，是很强的澳佳宝维骨力怎么样？澳佳宝维骨力怎么吃澳佳宝维骨力是一款保健品，适用于成年人，主要宝珠形成健康关节软骨！其主要成分是氨基葡萄糖！很多人不了解这款产品不知道怎么样？也不知道怎么吃？下面我们来为大家详细介绍下吧！澳佳宝维骨三伏灸可以吹空调吗？三伏灸后能吹空调吗？夏季的高温天气让人酷热难耐，因此，无论是在家还是上班，大家都离不开空调。那么，三伏灸可以吹空调吗？三伏灸后能吹空调吗？三伏灸可以吹空调吗三伏灸要做好打持久战的心理准备。冬病夏治的疗培根要煎多长时间煎培根要多久能熟煎培根一般三分钟左右就可以煎熟了，具体煎培根的时长是和培根的肥瘦有关的，一般肥一点的培根会更容易煎熟，大家在煎的时候要注意了。培根要煎多久能熟一般煎得有3分钟就差不多了，厚点的锅煎新鲜豆腐怎么保存更久豆腐如何保存我们平时吃豆腐的时候买多了吃不完不知道如何保存，豆腐保存不当是会变酸的，食物变质是不能食用的，为了避免浪费可以好好保存以后食用。新鲜豆腐怎么保存更久一准备一个大盆，然后把豆腐放进去产妇可以吃番石榴吗？坐月子可以吃番石榴吗？生完孩子之后，孕妇需要补充的营养很多。在饮食方面也需要格外注意，因此这个阶段的调理是很重要的哦那么番石榴作为水果之冠，产妇可以吃吗？坐月子期间能不能吃番石榴？番石榴的营养价值番石榴荸荠怎么吃最好？荸荠生吃好还是熟吃好？荸荠生长在田野，一般可以生吃，亦可以熟食炒菜。那么，荸荠怎么吃最好？荸荠生吃好还是熟吃好？荸荠怎么吃最好荸荠可以生吃，当然熟食可以炒菜也可以煲粥。荸荠粥原料荸荠250克，糯米100豆丹怎么吃？吃豆丹有什么好处很多人看着豆丹虽然美味，但是不知道怎么吃，可以吃什么部位。那么，豆丹怎么吃？吃豆丹有什么好处？豆丹怎么吃灌云豆丹是天然有机食品，风味异常鲜美，令人食之难忘，是连云港地区最具代表性的知了壳多少钱一斤？知了壳多少钱一斤2017？知了壳是知了蜕壳后的空壳子，虽然仅仅是个空壳子，但是在药用价值方面却是不可忽略的。那么，知了壳多少钱一斤？知了壳多少钱一斤2017？知了壳多少钱一斤批发大量的40元一件，零售的话卖