「干眼症」是现代人常见的文明病，但除了眼睛会干涩之外，你知道口腔干燥也会造成口臭、蛀牙等健康问题吗？日本鹤见大学牙医系讲师中川洋一指出，每年约有500人因「口干症」求诊，病患年龄多介於50~70岁之间，且女性就占了约八成。
　　唾液减少的原因
　　唾液具有抗菌、净化口腔、中和口腔酸性、保持口腔湿润的效用，也能够修复牙齿表面。成年人每日唾液分泌量约1.5公升，若是分泌不足或损耗过多，就会产生口干症状。
　　造成唾液分泌减少的因素除了老化，也包括压力、忧郁情绪引起的自律神经失调，另外口干也是糖尿病和薛格连氏症候群的症状之一。鼻子生病使人习惯张口呼吸，会使得口中唾液蒸发过快，也是造成口干的原因。
　　唾液减少不但会造成说话、进食困难，也与许多健康问题相关。中川洋一医师指出，求诊的口干症患者中约有一成同时感染口腔念珠菌，另外还会造成细菌孳生、引起口臭和蛀牙。口干症自我检测
　　-经常口干舌燥
　　-觉得食物味道奇怪
　　-嘴里黏黏的
　　-眼睛、皮肤易干燥
　　-半夜会因口渴而醒来
　　-难以食用面包等较干的食物
　　-嘴角粗糙
　　-口腔易受伤、舌头或口腔黏膜会痛口干症治疗指南中川洋一医师表示，出现口干症状时，应该找出病因。如果是糖尿病等身体疾病造成口干，就应以治疗身体疾病为优先；若是精神压力造成，则应放松心情、调整自律神经。另外，长期感到口干舌燥的人应从生活习惯着手改善，再搭配保健用品解决口干问题。1 活动咀嚼肌，刺激唾液分泌
　　-吃有嚼劲的食物，如口香糖、糖果，平时吃饭也应细嚼慢咽，养成咀嚼习惯。
　　-与人交谈，锻链脸部肌肉。
　　-牙齿不好或假牙不合造成咀嚼困难者，应装上正确的假牙。2 保持口腔湿润
　　-用鼻子呼吸，避免口腔唾液蒸发。
　　-维持适当的室内湿度。
　　-随时补充水分。3 按摩口腔、刺激唾腺
　　唾腺分布区域包括：耳根底下的「耳下腺」、下颚後方的「颔下腺」，及舌头底下的「舌下腺」，另外嘴唇、脸颊内侧也有唾腺。在按摩时可搭配保湿凝胶，一面涂抹一面按摩脸颊和舌头，可促进唾液分泌。
　　按摩1：以左手撑住左边脸颊，右手手指从口腔内出力，按摩脸颊内侧的黏膜。另一侧操作方式相同。
　　按摩2：轻轻触摸舌头表面和舌头底下的黏膜，刺激舌下腺分泌唾液。

秋葵老了怎么处理秋葵老了硬了怎么吃秋葵是不错的蔬菜之一，很多人都喜欢吃，只是对于一些秋葵如果已经老了，如果你选择丢掉就有一些浪费了，这里教大家一些处理方法，老了硬了也有方法好吃。秋葵老了怎么处理1。秋葵老了之后就不苦菊和茼蒿的区别苦菊和茼蒿能一起吃吗苦菊和茼蒿是两种味道都很特别的蔬菜，有很多喜欢吃的，也有很多觉得难吃的，爱上了就觉得特好吃，不过这两种蔬菜长相上有一些相似，很多人误以为是一种菜，以下我们就一起科普它们的区别。苦菊红豆沙馅饼的做法红豆沙馅怎么做红豆沙馅饼相信很多人都吃过，是十分美味的一道小吃，将做好的红豆沙包在馅饼里面，一口下去，绝了，下面我们一起来了解下红豆沙馅饼的具体做法吧。红豆沙馅饼的做法材料面粉红豆沙酵母水植物油红豆薏米茶喝了会上火吗红豆薏米茶喝了会长痘吗红豆薏米茶是现在超级流行的一种养生茶饮，应该不少人都听说过，它主要是用到炒熟的薏米和红豆，喝了对身体很好，那么，红豆薏米茶喝了会不会上火呢？红豆薏米茶喝了会上火吗适量服用不会上火。红豆薏米茶什么时候喝效果最好红豆薏米茶一天喝多少红豆薏米茶对于湿气较重的人们来说效果会特别的好，它的主要功效就是去湿气，可以改善由湿气引起的一系列问题，那么红豆薏米茶一般是什么时候喝效果比较好呢？红豆薏米茶什么时候喝效果最好1早巴山雀舌的保存方法引起巴山雀舌变质的原因巴山雀舌是有名的绿茶，四川应该没有人不知道巴山雀舌的，就想杭州的龙井一样有名气，那么巴山雀舌的保存方法有哪些呢，来看看吧。巴山雀舌的保存方法1塑料袋铝箔袋贮存法巴山雀舌茶叶可以事先西兰花焯水后要过冷水吗西兰花煮几分钟口感最好西兰花是我们生活中很常见的蔬菜，很多人在减肥的时候吃的最多的食物就是西兰花。西兰花在炒之前需要下锅焯水，那么焯水之后要过冷水吗。西兰花焯水后要过冷水吗建议过冷水。因为刚刚焯完水的西怎样看小米粥煮熟了没有小米粥怎样熟的快小米粥具有滋补养胃的功效，对调理肠胃具有很好的效果。我们在家煮小米粥时，需要注意火候，不然煮出来的粥就不好喝了。怎么判断小米粥熟了没有呢，下面教大家几个方法。怎么看小米粥煮熟了没有蜜枣熬粥为什么苦蜜枣熬粥的做法蜜枣是一道老少皆宜的美食，可以补中气，促消化，健脾利胃。很多人在在家喜欢用蜜枣熬粥，很多人煮出来的蜜枣粥是苦的，这是为什么呢，正确的蜜枣粥应该怎么做呢。蜜枣熬粥为什么苦1枣核枣核煮蜜枣和什么炖汤好喝蜜枣有什么营养其实，蜜枣有很多种吃法，除了最常见的干吃外，还可以拿来煮粥煲汤，都有一定的营养价值。蜜枣煲汤可以一些朋友没有听说过，今天为大家介绍几种美味蜜枣汤的做法。蜜枣和什么炖汤好喝苹果蜜枣煲买蜜枣怎么选蜜枣保质期多长时间蜜枣属于加工而来的干果类，一般我们可以在家自己腌制，也可以从市场购入别人加工的蜜枣。那么我们在购买时应该如何挑选呢。买蜜枣怎么选看品质好的蜜枣，只大肉厚，纹丝匀蜜清楚差的蜜枣只形大