青豆它是属于豆制品的一种也是我们饭桌上常见的一种食物，那么它的热量怎么样会不会很高的？不吃饭的话可以把青豆当成主食来吃吗？青豆的热量高吗
　　青豆是一种热量比较高的食物，100克青豆中含有的热量大概在400卡左右，一般情况下，不暴饮暴食也不会导致热量在体内储存，人体一天所需的热量，大概在1500卡左右。如果摄入过多的话，要适当的增加体育锻炼，排除体内多余的热量。青豆的营养物质比较丰富，有蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，钙铁磷，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇浓度，帮助降血脂。
　　青豆可以当主食吗
　　青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；
　　研究表明，青豆中富含多种抗氧化成分，还能消除炎症。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基，预防由自由基引起的疾病，延缓身体衰老速度，还有消炎、广谱抗菌的作用。 青豆中还含有两种类胡萝卜素：α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。2010年，美国疾控中心根据一项长达14年的跟踪研究发现，血液中α-胡萝卜素的含量越高，个体的寿命越长。β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，具有解毒作用，能够降低患有心脏病以及癌症的风险。
　　建议少吃，所以不建议当主食来吃。
　　青豆对身体有什么好处
　　第一、青豆当中富含丰富的蛋白质和纤维素，还有人体所必需的维生素，进食后可以提高身体的免疫力，促进人体的生长发育。
　　第二、吃青豆还可以防治心脑血管疾病，减少癌症的发生。
　　第三、每天吃青豆可以降低血液中的胆固醇。
　　第四、青豆含有丰富的膳食纤维，可以改善胃肠功能系统，清除身体内的自由基，减少脂肪的堆积同时还能促进血液循环，保持血管弹性，健脑。
　　青豆可以放多久
　　青豆可以直接放在阴凉通风的地方保存,一般可以保存2～3天。也可将其放入保鲜袋内密封好袋口,再放入冰箱冷藏可以保存5～7天。

骨头汤补钙效果好吗骨头汤怎么熬好喝很多人在家自己就会熬骨头汤喝，骨头汤的味道很好，有很营养，那么骨头汤补钙效果好吗，骨头汤怎么熬好喝呢，下面一起来看看吧。骨头汤补钙效果好吗日常补钙需要从通过食物来吸取钙质，喝骨头汤金银花露可以直接喝吗？金银花露可以刷医保卡吗金银花露主要成分是金银花，属于中成药，所以很多人喝的时候习惯性兑水喝。那么，金银花露可以直接喝吗？金银花露可以刷医保卡吗？金银花露可以直接喝吗这个是金银花煎水的，一般来说，药店购买宝宝多大能吃西瓜呢？10个月以后可吃很多人都喜欢吃西瓜，尤其是在炎热的夏天。那么，宝宝多大能吃西瓜呢？宝宝多大可以吃西瓜即使是西瓜汁也不适合6个月以下的小宝宝吃，因为西瓜的含糖量比较高，而小宝宝的消化道还未完全发育成西梅泥怎么做？西梅泥能治疗宝宝便秘吗西梅泥是很多宝妈们经常做的辅食，对于宝宝很有帮助。那么，西梅泥怎么做？西梅泥能治疗宝宝便秘吗？西梅泥怎么做如果买的是有核西梅，需要先去核然后放入榨汁器里打成细密的糊糊，一次吃不完装西梅干真的能解决便秘吗？西梅干怎么吃治便秘？新鲜西梅具有通便的效果，那么晒成干吃能不能治便秘呢？西梅干怎么吃治便秘？西梅干和新鲜西梅比起来，哪个更通便？有便秘现象的小伙伴们，快来围观西梅干真的能解决便秘吗西梅干真的能解决便秘西梅干怎么做西梅干多少钱一斤很多人喜欢吃零食加应子，西梅干，而新鲜的西梅市场也很少见，除非是产地区。那么，西梅干怎么做？西梅干多少钱一斤2017？西梅干怎么做用料西梅50个白砂糖适量黄冰糖几块做法步骤1采用新火锅能二次加热么煮好的火锅底料能放多久很多朋友在煮火锅时把控不好量，往往吃完火锅还会剩下很多，倒掉又觉得浪费，所以进行二次加热接着吃。火锅可以二次加热吗，煮好的火锅底料能放多久呢。火锅能二次加热么不建议热二次。已经吃过上班族怎么带饭比较健康五个带饭技巧由于上班族普遍带的都是隔夜饭，由于隔夜菜会分解出亚硝酸盐等致癌物质，长期吃隔夜菜会对我们的身体和肠胃带来很大的危害，我们应该尽量选择一些比较健康的食物。上班族怎么带饭比较健康1饭菜天麻可以和鸽子一起炖吗天麻炖鸽子什么人不适合吃鸽子汤是很有营养的，天麻也是比较有营养的，那么天麻可以和鸽子一起炖吗，天麻炖鸽子什么人不适合吃呢，下面一起来看看吧。天麻可以和鸽子一起炖吗天麻是有很好的镇痛和镇定以及抗惊厥的作用的白血病的早期症状？白血病有什么症状？白血病，是一个沉痛的词，我国白血病的发病率是占肿瘤中的第六位，这是一个很高的位数了，我们总能在新闻里看到一些白血病的新闻，如罗一笑，花一般的年纪不能在校园里读书，最后永远的留在的病喝白酒能喝出白血病吗？白血病人能喝酒吗？白血病患者的饮食，需要格外注意，避免食用刺激，生冷的食物！应该多食用清淡营养的饮食。关于，喝白酒能喝出白血病吗？白血病人能喝酒吗？5号网小编来为您一一解答！白血病人能喝酒吗白血病人