范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

春天护眼怎么做?怎样才能保护好眼睛?

  春天到了,万物生长,花草开始蓬勃生长,花红草绿,风景一片美好,是休闲的时刻。可是积累一冬天的工作,使我们不得不加班加点,开始忙碌,眼睛疲劳是常事,春天这么好的天气,我们怎样做才能更护眼,小编教你几招护眼好方法,一起来瞧瞧吧!
  春天护眼该怎么做?1.放风筝放松睫状肌
  放风筝除了具有舒展身心,治疗颈椎腰椎病的作用,对于近视也有很好的预防作用。长时间、近距离用眼会导致眼睛的睫状肌紧绷,是引起近视的主要原因,放风筝使眼睛专注地凝视着远方,起到不错的眼球调节作用。人体眼球运动往往都是往上看远、往下看进,放风筝让眼睛专注地盯着高空处的风筝,这种看远处上方一个定点的方法,有利于睫状肌的放松和休息。2.踏青视绿有助视力
  紫外线对眼睛伤害很大,不戴墨镜游泳,或长时间暴露在雪地里,都会导致视力受损。红光、白光对于眼睛刺激性较强,室内的灯光,尤其使电视荧屏、游戏机、电脑都会损害视网膜。只要草地、森林、原野等自然绿色对人的视觉最适合,春天到自然里去踏青看看绿色,非常有利于视力的恢复。3.望远能防眼肌僵化
  科学认为,远近的视野只有不断交替变患,方可使眼内肌肉保持灵活伸缩性,避免眼肌僵化。大家日常的学习、工作、娱乐多为近视野,需要常到大自然中登高远望,以防眼肌出现僵化。4.观鸟可缓解眼疲劳
  观赏鸟类,可以在寻找、追踪它们的时候,迅速进行视野的调节,焦距的变换,这可以帮助大家消除眼睛的疲劳。
  5.赏花
  日产生活中,尤其是工作时,我们眼前的景物比较单一,看一下繁花似锦,有利于防止眼疲劳。
  春季如何护眼?6.河边散步
  河边的空气比较湿润,可以减少眼干,防止眼疲劳。7.保证23点前睡觉
  中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让"静卧血归肝",就可以让血液回流肝脏解毒,"肝阴足可濡养双目",自然眼睛就同时得到滋养。
  有的读者喜欢躺在床上看会儿书或杂志再睡,其实这对眼睛非常不利。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。
  8.尽量减少用眼过度
  从上午9时到单位,打开电脑一直到下班,眼睛酸得不行也不舍得离开座位;一有空闲就目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品……眼睛如此"过劳"似乎是都市人如今的常态。
  春天护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。这时可以静心闭目片刻,两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。或者走到户外,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。9.多吃滋补肝肾的食物
  动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物都具有养肝护肝的功效,另外也可以多吃一些绿色的蔬菜。10.保持心境开朗
  中医认为,"肝在志为怒",而"性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁"。因此保持心境开朗就显得十分重要,听舒缓的音乐和与朋友外出游玩都是放松心情的不错方式。

沃柑和茂谷柑哪个好吃?沃柑和茂谷柑的区别沃柑和茂谷柑都是很美味的柑橘品种,虽然在我眼中感觉柑橘好像都是长着一个模样,那么,这两款水果哪个更好吃呢?沃柑和茂谷柑哪个好吃更加推荐沃柑沃柑是坦普尔橘橙与丹西红橘的杂交种,属于晚柚子的糖分高吗柚子会不会发胖柚子从属性上来说,是凉性的水果,而且柚子含有丰富的维生素C,有着一定的美容养颜的功效,那么柚子的糖分是高还是低呢?柚子会不会长胖呢?柚子的糖分高吗柚子中所含糖分并不是很高,血糖浓度柚子是凉性还是热性的柚子是什么季节的水果柚子是很常见的水果,特别是在秋冬季节,正是柚子上市的季节,大家是否喜欢吃柚子呢?柚子是凉性的还是热性的呢?柚子是凉性还是热性的柚子属于凉性的食物。从中医角度来讲,柚子本身味甘酸,性什么是炭烧腰果炭烧腰果的功效与作用腰果是很常见的一种坚果,坚果对我们的身体是有很多好处的,是很有营养的一种食物,腰果的益处有很多,炭烧腰果是很常见的一种腰果种类。什么是炭烧腰果煤炭烧腰果,腰果是一种吃的。腰果(An腐乳是哪里的特产江浙一带很有名说起腐乳这个东西,多数人都是吃过的,其实腐乳很多地方都有生产,但是还是腐乳的特产地区生产的最正宗,下面介绍腐乳是哪里的特产江浙一带很有名。腐乳是哪里的特产江浙一带,如绍兴宁波上海南奶油保存方法开封和未开封存放区别西式烘焙糕点不可或缺的重要食材非奶油(Butter)莫属,少了奶油的糕点,就像没了灵魂的人。身为烘焙食谱上最常出现的食材,奶油的学问却比想像中还要深奥,在踏入超市选购之前,先了解奶罗布麻茶能长期喝吗注意剂量罗布麻茶是可以长期喝的,但是一定要注意每次泡的剂量,不能太大剂量的长期服用,这是会对身体造成负担的,有长期喝罗布麻茶习惯的朋友要注意了。罗布麻茶能长期喝吗每次喝的时候注意剂量就可以搅搅糖怎么做凉后不硬搅搅糖是一种街边常见的美食,颜色和蜂蜜很像,可以搅出各种形状,尤其小孩子喜欢吃。那么,搅搅糖怎么做凉后不硬?搅搅糖是什么搅搅糖一种主要以白糖为原料制成糖类食品。搅搅糖以麦芽糖做出来沙糖桔种植几年才能投产?怎么分辨真假沙糖桔水果中就数橘子的品种最多,而且看外表真的没什么两样。那么,沙糖桔种植几年才能投产?怎么分辨真假沙糖桔?沙糖桔种植几年才能投产沙糖桔种植3年能投产。沙糖桔一般3月下旬开花,9月下旬始白萝卜越大越好吗不要总贪大白萝卜是冬季最常见的蔬菜,白萝卜含水量极高,在中医看来,白萝卜能补肾气,还能调理肠胃,只是白萝卜吃了会放臭屁,那么白萝卜个头越大越好吗,不一定,个头中等才正常,一起来看看详细解释。前卫蜜橘营养价值前卫桔功效作用正是橘子成熟的时候,橘子是小编最爱吃的水果,因为它非常甜,而且还可以分享,剥皮就可以吃,超级方便,橘子中最甜的就是蜜桔了,下面就来看看前卫蜜橘营养前卫蜜橘营养价值柑橘果实中含有丰富
川贝可以直接泡水喝吗?川贝能直接泡水喝吗?川贝可以用来止咳嗽,尤其是和雪梨搭配效果更好,如果觉得味道苦可以稍微加点糖。那么川贝可以直接泡水喝吗?川贝能直接泡水喝吗?川贝可以直接泡水喝吗营养医师介绍川贝是可以直接泡水喝的。川吃泡菜的好处有哪些?泡菜对身体有哪些好处?吃泡菜的好处有哪些呢?泡菜里面含有丰富的营养价值,多吃还能有瘦身的功效。泡菜关于吃泡菜的好处有哪些?泡菜对身体有哪些好处?小编为您一一解答。泡菜对身体有哪些好处泡菜是将白菜用盐辣椒榴莲干吃多了会上火吗?吃榴莲干上火了怎么办?榴莲是一种非常好的水果,可是它的味道很多人都接受不了,制作成为榴莲干以后就好接受多了。今天5号网小编就要为大家介绍一下,榴莲干吃多了会上火吗?吃榴莲干上火了怎么办?榴莲干吃多了会上地皮菜可以和牛奶一起吃吗?地皮菜能和牛奶同吃吗?45月份是吃野菜的最佳时间,地皮菜生长在雨后潮湿的地方,可以采摘回家焯水后吃。那么地皮菜可以和牛奶一起吃吗?地皮菜能和牛奶同吃吗?地皮菜可以和牛奶一起吃吗营养医师介绍地皮菜是可以和一斤面粉放多少水粘手为最佳和面最重要的一点就是水的比例,水太多,面会和稀,因此,一般都是水慢慢的放。那么,一斤面粉放多少水?面粉和水的比例多少?一斤面粉放多少水首先,先按照比例为15的水加入进行搅拌,一斤面全身美白吃什么最有效?饮食美白的方法全身美白相信是很多女性的梦想,那么到底吃什么才能全身美白呢?美白的方法有哪些呢?下面我们来为大家一起介绍下吧!全身美白吃什么最有效1柠檬海带汤材料鲜柠檬100克,海带100克,冰糖菠萝蜜去火吗上火可能性更大菠萝蜜的营养价值还是比较高的,关于菠萝蜜上火还是去火,很多人都是不太清楚,其实这个还是有必要了解的,下面介绍菠萝蜜去火吗上火可能性更大。菠萝蜜去火吗菠萝蜜不去火,吃多了可能会导致上提子热量高吗?提子热量是多少?提子果汁水分极为丰富,而且味道比较甜。因此,在食用的时候有些人担心提子吃了会发胖。那么,提子热量高吗?提子热量是多少?提子热量高吗提子其实是一种低热量高水分的食物,这类食物是很难造发芽姜能吃吗?营养价值不高生姜虽好,可不能乱吃。并不是每种姜都适合买的哦!下面5号网小编带大家来看一下发芽姜能吃吗?营养价值不高。发芽姜能吃吗植物生长发育过程中遇到不良环境条件时,有的会暂时停止生长,这种现烤箱烤玉米温度和时间烤箱烤玉米技巧烤玉米是一种常见的做法,烤出来的玉米棒颜色金黄,味道甜香软糯,香气怡人。那么,烤箱烤玉米要多长时间?多少度?烤箱烤玉米温度和时间玉米先洗干净,水不用擦干,再一个一个的包上锡泊纸,放羊血可以放冰箱冷冻吗?羊血怎么保存?现杀的羊的血是可以凝固后食用的,但是不宜长久保存,一般是现杀现吃的。但是如果羊血比较多,不能一次吃完的情况下,羊血应该怎么保存会比较好呢?可以放冰箱冷冻保存吗?羊血可以放冰箱冷冻吗