橄榄油大家应该都吃过吧，很多人说吃橄榄油可以减肥，那么问题来了，橄榄油减肥的方法是什么呢？下面我们来一起介绍下吧！吃橄榄油可以减肥吗
　　橄榄油如果用来减肥的话，那就早上起来空腹喝大概24调羹，不过刚开始喝可能会觉得很恶心，而且嘴里会觉得油腻腻的，习惯就好了。这样喝除了橄榄油本来的作用外可以润肠通便，就可以有减肥美容的作用。我大一可是喝完了整整一瓶呢平时吃饭也可以用橄榄油来拌凉菜，炒菜也可以加点，对皮肤很好的。
　　橄榄油减肥方法
　　1、食用减肥。东方女性的皮肢虽然很细，但是不够顺滑，有干涩感，这主要是油分摄取不足的缘故。现代女性为追求身体的苗条，减少脂肪摄取量，这也是原因之一。因此，如果你既要减肥，又要保持身材苗条和皮肤细腻的话，食用橄榄油是你的最佳选择。可以把橄榄油掺入食物中，例如凉拌菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄榄油代替。橄榄油做的菜肴不仅富有营养，而且味道也好。
　　2、入浴减肥。橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收从而有助于保持女性的体态美。沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。
　　橄榄油的用处越来越广泛，可以健康炒菜的同时还有那么多的良好功效，正所谓是万能的橄榄油啊。如果你现在正在减肥中或是正在为如何减肥而迷茫，那不妨就来试试橄榄油的减肥方法吧，万能的橄榄油一定会助你越来越瘦的！
　　橄榄油的制作技巧
　　橄榄油营养丰富，冷热皆宜，可用于多种烹饪方法：
　　1。直接作为冷餐油，橄榄油直接使用会使菜肴的特点发挥到极致。在新鲜的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一点橄榄油，使食物的口感更为丰富，滋味美妙。如果再加上一杯淳厚的葡萄酒，真是件快意之事；
　　2。用橄榄油煎炸，橄榄油可以反复使用不变质，它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力，是最适合煎炸的食品。偏爱煎炸类食品又注重养生的我们尽可放心使用；
　　3。用橄榄油腌制，橄榄油是比较好的腌制原料，因为它容易渗进食物里面，并将腌料的味道带进去；
　　4。用橄榄油烘焙，将橄榄油涂抹在面包或者甜点上烘焙，那种香味，可远非奶油能比。
　　橄榄油的食用禁忌
　　菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。

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