对于想要瘦身的朋友来说找到合适的方法是很重要的，如何找到一套有用的瘦身方法呢？需要从生活习惯开始养成，我们不妨来做做运动吧，这里有几套不错的瘦身运动哦，效果还不错。
　　瘦身运动方法：(1)换脚跳
　　先迈左脚向前走，在左脚落地的时候，跳向空中，右膝盖弯曲在前，用右脚落地，然后再单脚跳起，双臂在身体两侧自然摆动，这样跳2分沖。(2)内外跳
　　尽可能快地向内移动你的脚步，右脚向内迈，然后左脚向外，然后这样左右脚不停地内外来回跳动，双臂在身体两侧D然摆动，重复做30秒钟，然后从左脚开始再做30秒钟。(3)交叉腿跳
　　双脚并紧站立，脚尖朝前，膝盖轻微弯曲。把左脚迈向身体侧方，右脚交叉在身后，把左脚向身体侧方再次迈一步，右脚交叉在前，把左脚迈向身体侧方，把右卿与左脚并拢。重复，换到向右移动。移动要尽可能快，这样做1分钟。(4)单腿跳
　　用右脚单脚站立，双手放在髋关节上，径直向上跳大约离开地面20〜30厘米，落地的时候要有控制，膝盖弯曲，尽可能地轻，每条腿跳15秒钟。
　　如果你想在不依赖于其他运动的情况下单独做这些活动，那么你需要至少10分钟的热身，做完后要有10分钟的时间平静下来。健康保养小知识：解决春困的运动方法
　　对于大多数人来讲，春季来了都会有＂春困＂的感觉，会忍不住哈欠连天，人也变成懒洋洋的。其实春困并不是疾病，它是人体生理机能随着季节的变化而相应调节的一种生理现象。相比冬季而言，春季温度适中，皮肤与微细血管都处于舒张状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相对就少了，便产生了昏昏欲睡的春困现象。很多人认为，缓解春困一定要多睡，这是不正确的，其实锻炼可加快大脑处理信息的反应速度，能防止春困。
　　消除春困最佳的方式是进行有氧运动，选择如慢跑、普拉提、瑜伽等 锻炼方式。有氧运动能促进机体的新陈代谢，增强身体免疫力，增加身体与舳部供氧。如普拉提能锻炼到身体的不同部位。对于久坐造成的背痛、腰酸等不适症状都可通过普拉提来改善春季天气乍暖还寒，此时进行的有氧运动强度不应过大。可选择每星期进行、次的快步走、每次半小时。步频控制在每分钟70步左右，此外，再结合瑜伽、普拉提等，更能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

蒲公英能治痘痘吗？蒲公英可以治青春痘吗？长痘痘是每个女人都不可避免的问题，所以如何保养去除痘痘就特别的重要。那么蒲公英能治痘痘吗？蒲公英可以治青春痘吗？蒲公英能治痘痘吗养生专家介绍蒲公英是不能治痘痘的，青春痘多由皮脂腺分鱼腥草什么人不能吃？鱼腥草小孩子可以吃吗？鱼腥草这种植物也是经常在中药中看到，它拥有清热解毒利尿等诸多功效，那么这种植物是不是所有人都适合吃呢，小孩子能不能吃鱼腥草呢？鱼腥草什么人不能吃？鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热什么汤可以降血脂？降血脂的汤有哪些？降血脂最好的方法是食疗，一些美味可口的汤品就可以让你在日常生活中轻松的调理高血脂。做法十分简单，一起学习一下吧！降血脂的汤山楂银花汤食材山楂60克，金银花12克，白糖20克。做法先腊八蒜可以晒太阳吗？腊八蒜是避光还是暴晒？腊八蒜是腊八节非常受大家欢迎的一款传统食物，一般主要是北方吃腊八蒜居多，配上饺子简直是绝配。不过关于腊八蒜的酿制是避光还是向阳呢？腊八蒜可以晒太阳吗不要晒的，为什么是腊八蒜，因为腊八宝饭材料有哪些？八宝饭的做法和配料八宝饭是我们年夜饭必备的食物！可以在家自己做，也可以在超市购买。不少人困惑，八宝饭材料有哪些？关于，八宝饭材料有哪些？八宝饭的做法和配料。5号网小编来为您一一解答！八宝饭材料有哪些八宝饭的热量是多少？吃八宝饭会发胖吗？八宝饭，是我们过年期间比较常见的食物。八宝饭主要是用糯米和八宝材料制成。不少人困惑，八宝饭的热量是多少？关于，八宝饭的热量是多少？吃八宝饭会发胖吗？5号网小编来为您一一解答！八宝饭过年为什么要吃八宝饭？八宝饭寓意吉祥平安吃八宝饭是中国的一种传统习俗，过年的时候，每家每户都会吃八宝饭。不少人困惑，过年为什么要吃八宝饭呢？关于，过年为什么要吃八宝饭？八宝饭寓意吉祥平安。5号网小编来为您一一解答！过年为孕妇可以吃八宝饭吗？怀孕了能吃八宝饭吗？孕妇在怀孕期的饮食需要格外注意，因为怀孕后胃口会变好，但很多食物并不适合孕妇食用。不少妈妈们困惑，怀孕了能吃八宝饭吗？关于，孕妇可以吃八宝饭吗？怀孕了能吃八宝饭吗？5号网小编来为您八宝饭在家怎么做？八宝饭的家常做法八宝饭是用糯米和八味材料制成，味道香甜可口，寓意团团圆圆的意思。不少人困惑，八宝饭在家怎么做？关于，八宝饭在家怎么做？八宝饭的家常做法。5号网小编来为您一一解答！八宝饭在家怎么做材八宝饭怎么蒸？超市买的八宝饭怎么蒸？八宝饭是中国的一道传统美食，每到年夜饭的时候，必定会有八宝饭。八宝饭有很多含义，一家人吃年饭的时候，吃八宝饭，寓意团团圆圆等。不少人困惑，超市买的八宝饭怎么蒸？关于，八宝饭怎么蒸？八宝饭怎么加热？八宝饭罐头怎么加热？八宝饭最常见的有两种，一种是家里自己做的，一种是超市购买做好了的。不少人困惑，八宝饭罐头怎么加热？关于，八宝饭怎么加热？八宝饭罐头怎么加热？5号网小编来为您一一解答！八宝饭怎么加热