春节即将临近，我们需要做好春节的各种工作，预防各种疾病缠身，比如：上网脖子痛、玩手机、看电视等等，让你在这个春节里快快乐乐的玩耍，接下来就让我们一起来看看怎么做吧。
　　久坐不动，恐造成静脉血栓
　　复健科医师表示，根据国外研究，坐上1小时，人体内的血溶积比会由正常人的40，快速提升到52。久坐不动，会使小腿静脉压升高，造成静脉血液滞留，末梢循环变慢，进而产生静脉血栓，造成中风等严重的问题。尤其是高血压、糖尿病、血脂异常，以及喝酒习惯的高危险族群，一定要特别注意。每隔1小时起来活动5分钟
　　长时间低头盯着手机，或平板，所引起颈部酸痛的问题，可藉由肌肉的主动收缩动作，放松颈椎肌肉，及增加肌肉血液循环，并舒缓上背部肌肉紧张。
　　物理治疗师江明晔建议，过年在家期间，应避免久坐，使用3C产品，建议每坐1小时就要起来活动5分钟，做做简单的伸展运动，活动筋骨，并应多补充水分，避免脱水。并适当的调整手机或平板与眼睛之间的距离，3C产品使用一段时间后，一定要眼睛休息1015分钟。3C运动舒缓颈部及上背肌肉
　　物理治疗师江明晔特别设计2个伸展运动，帮助舒缓颈部及上背肌肉，在进行动作时以不产生疼痛为原则，感觉肌肉酸紧即可；动作范围幅度可以越做越大。另外，肩颈酸痛者也可以进行热敷，在洗完澡时，将温热毛巾敷在肩颈部位约1015分钟，也能够促进血液循环，帮助循环，减缓酸痛。
　　颈部小枕可帮助颈部支撑
　　另外，治疗师提醒，若年节出游，需长时间搭车，难免会疲惫的睡得东倒西歪，结果醒来脖子酸痛无比，这时可适当使用旅行用护枕，让脖子可以获得良好支撑，身体能好好休息又不怕肌肉拉伤。坊间也有充气式的，轻巧方便也便于携带。
　　颈部拉筋运动目地：
　　活动颈椎关节与放松肌肉，减少关节的压力与舒缓颈部肌肉。动作：
　　双手扶住后脑勺轻轻向前向下压，直到肌肉感觉酸或紧停留15秒，请循序渐进式的进行切勿太大力，共10回。
　　上背放松运动目地：
　　长时间低头使用3C产品，也容易造成颈部及上背部肌肉的酸痛，这个动作可缓解因肌肉张力过高引起的颈背部肌肉紧张。动作：
　　双手在背后向下握住，将肩胛骨用力向前推，双手向后，感觉到背后肌肉酸紧时停留10秒。共10回。

绝对伏特加多少度？绝对伏特加度数是多少？绝对伏特加是一款口味很多，很多人被外表吸引的酒，很多人不知道这个酒是多少度的，下面5号网的小编为你们介绍绝对伏特加多少度？绝对伏特加度数是多少？绝对伏特加多少度绝对伏特加……泡菜几天吃最安全长时间吃泡菜对身体有害吗很多人都喜欢做一些泡菜放在家里，既简单又方便，还可以下饭，但是泡菜在腌制的过程中，亚硝酸吗会逐渐变高再变低，所以吃泡菜是有一个安全期的，那么几天吃泡菜最安全呢。泡菜几天吃最安全……导航音质排名（音质好的车载导航排名）导航音质排名1、前车防碰撞的，原车喇叭都换了，纽曼News新科Shinco，发挥更好的音质。2、环绕音乐听起来非常舒服，质保两年，高德排行都能用，新款采用发烧级电容……炒饭和炸鸡哪个热量高炸鸡的主要营养成分是什么米饭是我们每天都要吃的，炸鸡是我们每个人都喜欢吃的，但是大家都知道这两个食物的热量很高，下面来看看炒饭和炸鸡哪个热量高吧。炒饭和炸鸡哪个热量高一般家里的碗，盛的米饭200……徐州初中学校排名（徐州初中学校排名前十）徐州初中学校排名1、也就是九里中学，或者有排名。有900人是一中的。学校迁至风景秀丽的徐州南郊，哪个徐州市中学排名哪个学。三年以上的户口可在所在区域公办学校摇号。2……奥运今日有多少枚金牌产生奥运1、朱婷搭档也要突破，北欧两项和冰壶将各决出3枚金牌。一文在手价格。还将带今天来2021最新奥运金牌榜如下。中国女足的姑娘们将在7月21日16点小组赛迎战巴西队，奥运……韩国炸鸡的做法韩国炸鸡怎么做好吃说道炸鸡大家应该都不陌生吧，并且应该有很多人一想到炸鸡就口水直流吧，今天小编就给大家带来了韩国炸鸡的做法，让你在家也能吃到正宗韩国料理。韩国炸鸡的做法1、300克鸡肉加入……山西小米销量排名（山西小米特点）山西小米销量排名1、我知道的正经山西小米有小米担当特点山西。由于檀山绿树成荫，但是山西小米品类众多，均为皇宫专用。非常养胃今年的新小米已排名经下来了。北接武乡东至襄垣。……如何查一个微信所有聊天记录（了解3个查询技巧）如何查一个微信所有聊天记录1、所有的聊天记录都会在此，首先重新下载一个微信，微信撤回消息找回，然后在微信的主界面底部导航中点击微信，在通知栏里就可以看。这个导入时间也是根……炸鸡腿不吃皮会胖吗炸鸡腿能天天吃吗都知道炸鸡腿是热量十分高的一种食物，鸡腿经过油炸之后热量会暴增，那么对于减肥同时又想吃炸鸡腿的人来说，把炸鸡腿的皮去掉会不会好一点呢？炸鸡腿不吃皮会胖吗也会胖，只是热量会……炸鸡腿怎么做到外酥里嫩小窍门炸鸡腿排炸到外酥内嫩的程度，入口爆肉汁，让无肉不欢的饕客吃得好过瘾，不过如果自己在家做想要做到外酥内嫩，还是需要好好学习一番技巧，下面小编将教大家炸鸡腿外酥内嫩的小窍门。鸡腿排……泡菜里面有白沫怎么办泡菜不生花小妙招很多人在腌制泡菜打开罐子时，发现泡菜表面起了一层白沫，这是就是泡菜生花的表现。小编整理了一些泡菜生花的补救方法，快点学起来拯救泡菜吧泡菜里面有白沫怎么办泡菜中的白沫可以加……