春节即将到来，有不少的人会选择去寺庙烧香拜佛，小编提示，登山去烧香拜佛的朋友们在春节里要注意身体哦，万一腿部拉伤了小编给你一个好的治疗方法收藏哦，让你在这个春节里健健康康烧香拜佛，在这里小编祝大家，新年快乐。
　　复健科医师表示，位于膝盖窝后方的腘肌是深层肌肉，主要为协助膝关节完全伸展及弯曲，平常拉筋不太容易伸展到，但走春若上山，下坡时使用腘肌肌肉频率增加，若拉伤，可能导致后膝疼痛。
　　医师说，现代人长久坐，膝盖弯曲，腘肌可能因为不常伸展而缩短，建议平常就可多做伸展拉筋运动，且若出游登山散步前，也一定要先做好暖身。若真的不幸发生肌肉拉伤，在急性发生24小时内可进行冷敷，24小时后则以深层热敷方式处理，若疼痛状况未缓解，请就医治疗。
　　健康医师建议4种动作的拉筋伸展运动，有助缓解腘肌疼痛。股四头肌伸展（一）：
　　站立时，右手尽量将弯曲的膝盖，往臀股的方向压。感觉肌肉后紧绷后维持动作1530秒，两脚交替，每回做10下，各做2回。股直肌伸展示范（二）：
　　右膝着地，左膝往前踏步，大腿与地面平行，左膝盖不要超过脚踝，重心往下压，背挺直，感觉肌肉后紧绷之后维持动作1530秒，两脚交替，每回做10下，各做2回。大腿后肌伸展：
　　以伸展右脚为例，右脚向前踩一步，左脚微弯，接着右脚膝盖尽量伸直，脚尖勾，微微弯腰，记得抬头挺胸。感觉肌肉后紧绷之后维持动作1530秒，两脚交替，每回做10下，各做2回。
　　腘肌伸展：
　　平躺，将右脚膝盖弯曲、脚掌踩于地面，将左脚抬起，双手在左大腿靠近腘窝的地方环抱、左膝盖尽量打直、脚尖勾，双手将左膝盖往胸口的方向移动。感觉腿后紧绷之后维持动作1530秒，可双脚交替各做2回。

光明酸奶是哪里生产的光明酸牛奶和酸牛奶饮品有什么不一样酸奶是我们大家很多人都喜欢喝的一种饮品，光明酸奶也是一种市面上很常见的酸奶品牌，但对于其生产地很多人不清楚，那么光明酸奶是哪里生产的？光明酸牛奶和酸牛奶饮品有什么不一样？光明酸……康恩贝胡萝卜素是纯天然的吗康恩贝胡萝卜素能长期吃吗最近在给自己选购保健品的时候看到了康恩贝的胡萝卜素感觉还是挺不错，这个它们家的胡萝卜素是属于纯天然的吗？可不可以进行长期服用的？康恩贝胡萝卜素是纯天然的吗康恩贝胡萝卜素以……康恩贝叶黄素有效果吗康恩贝叶黄素和汤臣倍健叶黄素哪个效果好最近盯电脑的时间有点长导致眼睛有有些不舒服了，听说叶黄素与眼睛不错就想买来试试，这康恩贝和汤臣倍健哪个的叶黄素效果比较好？康恩贝叶黄素有效果吗康恩贝叶黄素有效果，而且效果……光明酸奶的保质期一般是多久光明酸奶过期了几天还能喝吗光明酸奶是我们在市面上经常能见到的一种酸奶，同时我们也都知道，任何食物饮品都是有一定的保质期的，那么我们便了解一下光明酸奶的保质期一般是多久？光明酸奶过期了几天还能喝吗？光明酸……越南黄花梨（越南黄花梨究竟是什么木？）越南黄花梨（越南黄花梨究竟是什么木？）越南黄花梨是什么木材？东京黄檀就是越南黄花梨吗？海南黄花梨里面有越南黄花梨吗？这些问题一直是困扰黄花梨界多年的谜团。今天，941红木……蒙牛纯牛奶会长胖吗蒙牛纯牛奶会上火吗我们大家很多人都是喝过蒙牛纯牛奶的，同时也都知道蒙牛纯牛奶的营养价值是非常高的，但有些人会担心喝了纯牛奶会长胖，那么蒙牛纯牛奶会长胖吗？蒙牛纯牛奶会上火吗？蒙牛纯牛奶会长胖吗……蒙牛纯牛奶有添加剂防腐剂吗蒙牛纯牛奶有糖分吗蒙牛纯牛奶是市面上非常常见的一种牛奶品牌，很多人都喝过，但同时很多人都好奇其中有米有添加剂，那么我们便要了解一下蒙牛纯牛奶有添加剂防腐剂吗？蒙牛纯牛奶有糖分吗？蒙牛纯牛奶有添加……蒙牛纯牛奶要加热喝吗蒙牛纯牛奶要怎么加热蒙牛纯牛奶是市面上非常受欢迎的一种牛奶饮品，很多人都喜欢喝，而在冬季天气寒冷的时候就会有人将纯牛奶加热再喝，那么蒙牛纯牛奶要加热喝吗？蒙牛纯牛奶要怎么加热？蒙牛纯牛奶要加热喝吗……杭州无房证明哪里开（杭州无房证明有效期）入园君经常会收到家长这样的咨询：孩子外地户口，在杭州上幼儿园需要什么吗？孩子外地户口，在杭州怎么可以上一年级呀？统一回复：非杭籍儿童，要在杭州入园或入学的，儿……伊利纯牛奶有助于长高吗伊利纯牛奶有一股腥臭味伊利纯牛奶是我们大家都很熟悉的牛奶品牌，很多人都喜欢喝这个品牌的纯牛奶，并且大多数人都认为和牛奶是有助于长高的，那么伊利纯牛奶有助于长高吗？伊利纯牛奶有一股腥臭味？伊利纯牛奶有……swisse钙片要不要嚼swisse钙片要饭后立即吃吗通常钙片是我们大家都很熟悉的一种保健产品，而斯维诗也是我们大家都很熟悉的保健品牌，同时我们要注意其服用方法，那么swisse钙片要不要嚼？swisse钙片要饭后立即吃吗？swi……个人简历怎么写最好（个人简历）投递简历后，却石沉大海。这种心情就好像给喜欢的人写了一封情书，对方却没有任何回复。你说，扎不扎心？看过很多人的简历以后，我发现这些简历根本不过关。要知道，简历是公司了解求……