对于预防肥胖这个问题很多人都想知道方法，那么对于已经有肥胖的朋友应该如何是好？今天就让小编教教大家几招预防肥胖的巧妙方法吧，听说效果还不错哦。
　　预防肥胖的方法：
　　要想摆脱肥胖闲扰，最好的办法是不要让自己胖起来，这样一来，预防肥胖就成了办公室女性们不得不重视的＂工作＂，那么，如何让自己不做小腹婆呢？1、饭后简单几招,远离小腹婆
　　办公室女性在吃完饭后做以下几招简单按摩，不仅可以使小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动。(1)双手握拳放在腹部。(2)往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹。(3)简单来回重复5~10分钟。2、摆脱葫芦型身材
　　葫芦型身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，下面所介绍的按摩方式，可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。(1)双手握拳，往大腿内侧转圈圈。(2)以同样方式往外转向膝盖。(3)简单重复5~10分钟。3、办公室＂保胃＂战
　　—天的时间总是坐在办公室里，有时候会感觉很闷热，一杯冰冻饮料的确可以让你神清气爽，但要记住，如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子，你的脂肪就会越来越多。4、即使久坐也要打造完美腹部
　　你可以选择直坐，双脚平平地放在地板。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下（用5秒钟把它恢复到初始位置），然后换另一条腿重复这个动作。
　　或者可以调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖2.5~5厘米。然后身体前倾，让胸部低于臀部，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
　　除了以上这几种招式以外，办公室女性还应注意自己的饮食。不要每天光顾快餐店，买一些高脂肪高卡路里的食物；外出吃饭时要谨记适量饮食；吃饭时切忌狼吞虎咽；养成先吃菜后吃肉的习惯……只要你平时多多注意细节，相信肥胖就找不上门来。

鸡肝可以经常吃吗鸡肝和猪肝哪个好鸡肝顾名思义就是鸡的肝脏，是一种很美味的食物，鸡肝的烹饪方法也是十分多样，对于喜欢吃鸡肝的朋友们来说，是无法拒绝的美味，那么鸡肝到底能不能经常吃呢？鸡肝可以经常吃吗可以经常吃，但每鸡肝怎么清洗鸡肝怎么保存鸡肝相信大家都很熟悉了，它的营养价值还是挺高的，对于能接受吃内脏的朋友们来说还是挺美味的，那么我们买回家的新鲜猪肝应该怎么清洗呢？鸡肝怎么清洗鸡肝的清洗其实很简单，最简单的方法就是瘦瘦果的功效与作用瘦瘦果泡水禁忌瘦瘦果是现在很流行的一种东西，一般是用它来泡水喝，据说可以达到减肥的目的，因此很多肥胖人士都对它十分感兴趣，下面我们一起来了解下它的具体功效吧。瘦瘦果的功效与作用1健脾消食，润肠通辣木籽可以解酒吗辣木籽喝酒前吃真的管用吗辣木籽不少人应该都有听说过它的神器功效，而在它众多的功效中，有一项就是解酒，可能经常喝酒的朋友会很感兴趣，那么辣木籽真的可以解酒吗？辣木籽可以解酒吗可以。人在饮酒之后，经过胃肠道的什么水果能解酒吃猕猴桃有解酒的功效吗每次过年都会少不了喝酒，有时一开心就会多喝了几杯，喝醉了就会非常难受，那么什么水果能解酒呢，吃猕猴桃有解酒的功效吗。什么水果能解酒解酒的水果有苹果柠檬葡萄西红柿和香蕉。一般酸味水果大蒜能不能解酒大蒜解酒吗大家知道大蒜可以怎么吃吗，大蒜有什么好处呢，大蒜可以怎么吃呢，大蒜可以解酒吗，大蒜有什么功效呢，今天就一起来看看吧！大蒜能不能解酒大蒜有一定的解酒功效，但不建议多吃达到解酒的目的，罗汉果茶要泡多久罗汉果茶可以反复泡吗用罗汉果泡茶喝是现在很多人都很喜欢的一种养生方式，罗汉果泡茶对我们的身体有很多好处，下面就来给大家讲讲罗汉果泡茶一般要泡多久吧。罗汉果茶要泡多久就每次冲泡罗汉果的时间而言，最佳时间喝罗汉果茶能减肥吗罗汉果减肥茶的做法众多周知，罗汉果茶对咽喉和肺部有着很好的保养作用，但其实它还有个功效，就是可以帮助我们减肥，下面小编就来教教大家罗汉果茶怎么泡可以减肥吧。喝罗汉果茶能减肥吗喝罗汉果茶能起减肥作用，罗汉果茶适合什么人喝罗汉果茶有副作用吗罗汉果茶有着很好的保健作用，尤其是对于需要经常用到喉咙和肺部的朋友们来说，可以起到很好的保护作用，下面一起来看看罗汉果茶适合哪些人喝吧。罗汉果茶适合什么人喝1经常吸烟饮酒，需要洗肺罗汉果茶隔夜还能喝吗罗汉果茶喝了会过敏吗罗汉果茶是用罗汉果和一些其他的食材一起泡的茶，味道非常好，而且功效也是十分全面，那么，当天没喝完的罗汉果茶第二天还能喝吗？罗汉果茶隔夜还能喝吗罗汉果茶隔夜最好不要喝。罗汉果茶里边含罗汉果茶是凉性的吗罗汉果茶宝宝能喝吗罗汉果茶有着止咳润肺的作用，十分的健康，很多人平时都会泡上一壶在家喝，感觉会对身体比较好，那么罗汉果茶是属于凉性还是热性呢？罗汉果茶是凉性的吗是的。罗汉果茶是凉性的，所以本身体质寒