荷叶茶晚上是可以适量喝一点的，荷叶茶里面的成分对睡眠不会有影响，所以可以放心喝，不过如果担心水肿的话，就还是建议白天喝会比较好一点。荷叶茶晚上能喝吗
　　荷叶茶晚上如果要喝的话，适当喝点也没关系。
　　荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西，所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的。同时，荷叶茶也不含热量，对减肥也不会产生什么影响。所以，睡前是可以适当喝荷叶茶，尤其是一天忙于工作，到晚上才有时间的人，这个时候就可以喝一杯荷叶茶。
　　荷叶茶什么时候喝好
　　1早餐时
　　早餐时间荷叶茶可以喝也可以不喝，我们可以根据自己的选择来做，但是如果人们的胃不是很好的话，那么我们就不要在大早晨空腹的时候喝荷叶茶了，否则会影响肠胃的消化。
　　2中午饭
　　我们可以在吃午饭前半小时喝一杯。
　　3下午茶
　　下午工作的时候，人们往往会感觉到比较疲累，可以在这时候喝一些荷叶，茶，不仅可以凝心静气，也可以帮助身体排除毒素。
　　荷叶茶怎么泡
　　1水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。
　　2先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的23杯。）
　　3加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
　　荷叶茶有哪些好处
　　1常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。
　　2荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
　　3荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

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