银鳕鱼非常好吃的一种鱼类，那么了解吃银鳕鱼有什么具体的好处吗？本期为大家介绍一下银鳕鱼的功效以及营养价值！
　　银鳕鱼的营养价值
　　银鳕鱼身体内含有大量脂肪，黑色或灰黑色皮肤皮纯白肉丰富的油脂。食用起来肉质白细鲜嫩。不少国家把银鳕鱼作为主要食用鱼类。其肝脏含有丰富的维生素A和维生素D，营养丰富、肉味甘美。每100克鳕鱼含有能量88千卡、蛋白质20。4克、脂肪0。5克碳水化合物0。5克、胆固醇114毫克、维生素A14微克、硫胺素0。04毫克、核黄素0。13毫克、烟酸2。7毫克钙42毫克、磷232毫克钾321毫克、钠130。3毫克、镁84毫克、铁0。5毫克、锌0。86毫克、硒24。8微克、铜0。01毫克、锰0。01毫克。
　　功效作用介绍
　　1、鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
　　2、以鳕鱼为原料，运用现代生物工程技术和酶工程技术提取的小分子肽，富含可溶性钙，具有极高的生物安全性，极易被人体吸收。
　　3、鳕鱼肝油对结核杆菌有抑制作用，其不饱和酸的十万分之一浓度即能阻止细菌繁殖。肝油还可消灭传染性创伤中存在的细菌。鳕鱼肝油制成的药膏能迅速液化坏疽组织。
　　4、鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素，可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素，有较好的降血糖作用，用于治疗糖尿病。
　　银鳕鱼的做法介绍椒盐银鳕鱼：
　　主料：鲜银鳕鱼250克
　　配料：玉米片500克、青红椒丁各40克、速溶咖啡30克
　　调料：精盐2克、料酒15克、整姜6克、葱（拍破）6克、鸡精3克、椒盐30克、细干淀粉250克（约耗100克）、芝麻油2克、精炼油750克（约耗75克）
　　制作步骤
　　1、鳕鱼去皮、骨，切成1厘米见方，放碗内，加入精盐、料酒、整姜、葱拌匀，浸渍入味后，去掉姜、葱，加入鸡精拌匀，再扑上细干淀粉。咖啡与细淀粉50克和匀，玉米片放清水中过一下即捞出，放入咖啡淀粉内均匀扑上一层。
　　2、锅内放油烧至六成热，分别将玉米片和鱼丁放入，炸至酥脆，捞出。锅内余油倒出，留油少许，放入青红椒丁炒断生，再倒入鱼丁、玉米片炒匀，簸转，起锅，盛入条盘一端，另一端点缀装饰物，边放上椒盐即成。
　　制作关键
　　鱼丁要码入味，粉要扑上，炸时要看好油温。
　　玉米片过水后即捞出上粉，上粉后立即用油炸酥脆。

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