水果太硬不方便吃，很多人喜欢把果汁榨了来喝，自认为果汁就是水果的另一种形态，固态转化为了液态。殊不知，这样液态的果汁对固态水果的营养值大大地打了折扣！果汁和水果营养价值一样吗
　　喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
　　新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。能吃水果就不要喝果汁。
　　喝现榨的果汁应该注意什么
　　榨汁后，水果的植物组织被破坏，抵御细菌的能力大大减弱，所以榨汁后要尽快喝完，喝不完的果汁也要进行冷藏，不然很容易造成细菌的滋生。
　　果汁比较适合牙口不好的幼儿和老年人食用，对于大多数人而言，能吃水果还是不要喝果汁的好。因为果汁与水果相比较的话，水果的营养更加丰富、更有饱腹感、更不容易摄入过多热量。
　　榨果汁的注意事项
　　一、选新鲜水果蔬菜
　　二、彻底清洗干净
　　三、做好立即饮用
　　四、早上喝易吸收
　　五、要逐口慢慢喝
　　六、不要加糖
　　七、采用多种蔬果
　　西瓜汁的做法
　　材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜10g、冰块5g
　　【步骤】
　　1、西瓜切皮去籽后切成小块。
　　2、柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
　　3、可以喝啦！是不是超级简单！

咖喱鸡翅饭怎么做咖喱鸡翅土豆的做法咖喱鸡翅味道非常好，做法也很简单，直接用咖喱鸡翅拌饭十分方便，咖喱鸡翅饭有着特殊的香气，而且做法也不复杂，关键是味道超级好吃。咖喱鸡翅饭怎么做1。我们要准备的材料有鸡翅肉土豆胡萝卜鸡翅烧毛豆怎么做好吃毛豆烧鸡翅的做法清香的毛豆和鲜香的鸡翅一起搭配是很好吃的，鸡翅烧毛豆是很多人的最爱，鸡翅烧毛豆的做法简单，下面给大家带来鸡翅烧毛豆的家常做法。鸡翅烧毛豆怎么做好吃食材毛豆鸡翅干辣椒姜香叶葱。调料油凉拌土豆丝的做法凉拌土豆丝怎么做好吃夏季适合吃凉菜的季节，夏季的凉菜有很多种，凉拌土豆丝也是好吃的一种，那么凉拌土豆丝的做法有哪些呢，下面一起来看看吧。凉拌土豆丝的做法原料土豆洋葱青椒花椒生抽陈醋盐火麻油1把土豆去皮金针菇可以凉拌吗？凉拌金针菇的做法金针菇应该没有没吃过的吧，一般我们都是炒熟吃，或者下火锅，或者是烤肉一起吃，很多人金针菇是否可以凉拌呢？凉拌金针菇的做法有哪些呢？下面我们来为大家介绍下！凉拌金针菇的做法做法1去除口味虾和啤酒能一起吃吗吃口味虾能喝啤酒吗口味虾在夏季那绝对是超级受欢迎的美食了，很多人一到晚上就会喊上三五好友出来宵夜，十分愉快，那么口味虾能不能和啤酒一起吃呢？口味虾和啤酒能一起吃吗口味虾和啤酒最好不要一起吃。口味虾中炒素什锦的做法吃炒素什锦能减肥吗炒素什锦是一道很健康的菜，这道菜的颜色也是很好看的，平常作为家常菜还是很好吃的，那么炒素什锦的做法是怎样的呢，下面一起来看看吧。炒素什锦的做法原料新鲜蘑菇40克，水发香菇40克，黄凉拌西兰花怎么做好吃凉拌西兰花的做法凉拌西兰花是很好吃的一道菜，这道菜的热量不高，很适合减肥的人吃，西兰花的营养也是很高的，那么凉拌西兰花怎么做好吃呢，下面来看看吧。凉拌西兰花怎么做好吃1西兰花在掉底下的叶子，再用清防弹咖啡什么时候喝喝了防弹咖啡可以喝酒吗防弹咖啡是很有名的一种减肥方式，它在国内外都是比较火的，相信很多人应该有听说，这款咖啡已经帮助很多人瘦下来了，那么防弹咖啡什么时候喝效果最好呢？防弹咖啡什么时候喝早上喝效果最好。这防弹咖啡的成分防弹咖啡有副作用吗很多关注减肥的朋友们应该都有听说过防弹咖啡这个概念，它这几年是很火的，这种减肥方法其实还是有一定作用的，下面我们一起来了解下防弹咖啡的主要成分吧。防弹咖啡的成分防弹咖啡的主要成份包黑米和紫米有什么区别黑米和紫米有什么不同大家在生活中最常吃到的应该是大米吧，但是其实我们可以吃到的米有非常多今天小编就和大家一起来了解一下黑米和紫米吧，究竟黑米和紫米有什么区别我们一起来看看吧。黑米和紫米有什么区别1两者b365酵素什么时候喝效果最好b365酵素一天喝几次b365酵素应该还挺多人喜欢的吧，这款水果酵素里面的成分还是挺安全的，让人喝起来很放心，而且促排便效果也很明显，那么b365水果酵素什么时候喝效果是最好的呢？b365酵素什么时候喝