咸鱼真的是一类致癌物？咸鱼怎么做好吃

　　过年的时候家家户户都有咸鱼咸肉，有时候吃咸鱼都觉得比青菜还下饭，但是更多人也关心其致癌问题。那么，咸鱼真的是一类致癌物？咸鱼怎么做好吃？咸鱼真的是一类致癌物
　　咸鱼是以盐腌渍后，晒干的鱼。以前因为没有低温保鲜技术，鱼很容易腐烂。因此世界各地沿海的渔民都有以此方法保存鱼。在中国古代，咸鱼称作＂鲍鱼＂，并有＂鲍鱼之肆＂此一成语(此非现在作为名贵海产的鲍鱼)。广东咸鱼中以马友著名，是梅香咸鱼的一种，有浓烈而特别的气味。广东特色菜肴咸鱼鸡粒炒饭便是以此制作。
　　但是近日，国家食药监总局发布了官方版的＂致癌物＂完整清单，为大家提供指导和对照。
　　此次致癌物清单总共分为一至四类。除了近期热议的马兜铃酸，中国的咸鱼也出现在一类致癌物清单里。
　　一类(肯定致癌)：有足够证据证明对人体致癌。
　　特别注意的是：＂肯定致癌＂指的是确认含有引发癌症物质，而不是吃了就肯定得癌，肯定的只是致癌性，只是可能性风险性而已。
　　其实，中国式咸鱼并非首次上榜，早在2012年它就已经被确定为一类致癌物。
　　广州市第一人民医院耳鼻喉科主任谢景华介绍，鼻咽癌的发病因素至今尚未完全明确，这可能与EB病毒感染、进食腌制食物和居住在受污染空气的环境等有关。
　　广州市第一人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师何龙称，鼻咽癌可发生于各年龄段，30-50岁为好发年龄段，男性发病率是女性的2-10倍。
　　尤其是很多人喜欢吃咸鱼、咸菜等腌制食物，其中含有亚硝酸盐，包括咸鱼、咸蛋和咸菜等富含防腐剂的食物与鼻咽癌发病密切相关。
　　咸鱼怎么做好吃
　　红烧咸鱼
　　咸鱼500克，姜15克，料酒适量，蒜50克，干辣椒适量。
　　【方法步骤】
　　1、咸鱼在红烧前，用淘米水泡半天。
　　2、将泡好的咸鱼剁成大块。
　　3、锅中放入油，冷油炒香蒜段，鱼块放进去稍煎。
　　4、再加入适量的料酒，放入干辣椒。
　　5、在鱼熟的时候加入蒜叶翻炒几下即可。
　　【巧去咸味】
　　1、白酒去咸：把咸鱼洗净后，放入白酒中浸泡2-3小时，就可去掉鱼的多余盐分，这样处理后的鱼在烹制后更加清香纯正了。
　　2、淘米水去咸：在淘米水中加1-2小勺食碱，将咸鱼放入，泡4-5小时后，将咸鱼捞出，用清水洗净即可。
　　3、醋去咸：把咸鱼放入盆内，然后倒入一些温水，水要将咸鱼没过，再倒进2-3勺醋，浸泡3-4小时即可。咸鱼的营养价值
　　咸鱼在一开始的时候是为了更加长期的保存食物，具有浓烈而特别的气味的咸鱼。滋味十分的独特，可以用来蒸煮或者是用来直接食用都是不错的选择。
　　咸鱼富含丰富的蛋白质和维生素，矿物质的含量也很高，能够为人体提供充足的营养。加工的咸鱼有＂梅香＂与＂实肉＂两种。
　　在选购时要因各人的喜好，在选择＂梅香＂或＂实肉＂的同时也要选择用来制作咸鱼的鲜鱼种类，例如马鲛鱼、海底鸡等。