冬天手脚冰凉是怎么回事？冬天手脚冰凉怎么调理

　　手脚冰凉这个事情几乎很多人都会遇到，特别是冬天，很多人一到冬天一整天都手脚发凉，那么问题来了，冬天手脚发凉的话是怎么回事呢？要怎么调理呢？下面我们来为大家一起介绍下吧！
　　冬天手脚冰凉是怎么回事
　　1、肾阳虚。手脚冰冷的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使处在正常温度下也容易感觉发冷。
　　2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心血管有很大的关系，因为血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
　　3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低也会造成手脚冰冷的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉四肢冰冷。
　　4、压力过大。长期精神紧张、疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
　　5、疾病所致。比如甲减，由于患者基础代谢率下降，机体产生热量显着降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是感觉手脚冰凉。
　　6、衣着过少。穿衣少，保暖不够，也容易手脚冰凉。
　　手脚冰凉怎么调理
　　1。多做运动。让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。
　　2。饮食调理。不偏食，按时吃饭，营养均衡，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。
　　3。注意保暖。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。
　　4。按摩穴位。可按揉这四个穴位：心俞穴（两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位）按揉36次，左右各转18次；肾俞穴（即两边腰眼），两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处；揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾；特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫三毛穴，要多揉搓，然后稍用力捏35次。
　　此外，要注意多喝温开水，进食细嚼慢咽，保护胃肠；把风扇风力调小，避免正对人吹风。如果以上措施都不能解决，要警惕是病理性因素所致，应及时到医院就诊。
　　女性手脚冰凉的危害
　　女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。