荞麦面和意大利面都说是可以在减肥的时候食用的，那这两者相对比的话吃吃荞麦面好一些还是吃意面好一些？意面减肥的时候吃多少是比较合适的？意面减肥吃多少合适
　　减肥时一次应吃200克左右意大利面面是一种以面粉为主的面食物，但其热量相对较高。400克意大利面可以给人体增加500700大卡的热量。在减肥一顿饭的卡路里应该控制在300到400之间。除主食外，还应适当补充一些肉类、蛋白质和蔬菜。在减肥逗留期间，次人应该控制大约200克意大利，这样身体的热量就不会太多，也不会影响减肥
　　意面减肥还是荞麦面
　　其实荞麦面会比较减肥，因为荞麦面它是有荞麦制作而成的，荞麦它是一种粗粮，对我们的消化是起到特别好的作用的呢。意面的话，其实它的热量还是挺高的呢，所以说减肥的话不是建议大家吃意面。荞麦面，我们可以把它制作成凉面来吃，把荞麦面放在热水中煮开之后放在凉水中备用，然后我们就可以调制特别酱料，需要辣椒面，芝麻，葱姜蒜，盐，糖，还有生抽，老抽，蚝油等，最后再浇上一勺热油，这个调料就制作而成了呢
　　意面热量高为什么减肥可以吃
　　虽然意面的热量高，但是对于精米精面来说，热量不算高，在减肥期间，不能够选择的饮食太单一，应该合理的搭配膳食，多吃一些粗粮或者是膳食纤维丰富的食物，能够增加饱腹感，不容易产生饥饿。也要每天增加运动量，可以消耗身体里面的脂肪，晚上可以维持七分饱。
　　意面可以放多久
　　煮熟和新鲜的自制面食应存放在冰箱中，以减缓霉菌生长，并尽可能长时间保持新鲜。大多数意大利面在冰箱里可以保存35天。

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