虽然人一天需要吃的水果类型最少需要四种，不过在中国这肯定是只有少数人会做到的，而对于正在减肥健身的朋友吃水果也有变胖的可能，所以这里给大家推荐9种低糖水果，吃了也不会怕胖。
　　对于那些想要减肥的人来说，吃水果实际上是一个很好的选择。由于新鲜水果热量低，纤维含量高，因此可以让你有饱足感且满足对甜食的欲望；水果同时也能帮助你补充身体的水分，以及大量的维生素、矿物质和抗氧化剂。
　　根据研究，人一天至少要摄取四种水果，但在中国，却有高达八成的人每天只吃不到两种。。。。。。许多在健身或者减肥的人，总认为吃很甜的水果会让他们变得更胖，但你知道吗？若你想要在瘦身的同时还保有一个健康的身体，水果其实会是你最好的朋友。
　　对于那些想要减肥的人来说，吃水果实际上是一个很好的选择。由于新鲜水果热量低，纤维含量高，因此可以让你有饱足感且满足对甜食的欲望；水果同时也能帮助你补充身体的水分，以及大量的维生素、矿物质和抗氧化剂。
　　当然啦，虽然水果能带来诸多好处，但你还是得注意它们的糖分高低来决定你每日的摄取量。世界卫生组织（WHO）建议，人一天的糖摄取量应在总热量的10以下，甚至降低至总热量的5会更为理想。若以成人每天摄取2000大卡计算，来自糖的热量应低于100大卡，也就是每天糖摄取量不可超过25克，若摄取过多，就会增加罹患蛀牙、肥胖和心血管疾病的风险。
　　究竟有哪些低糖水果是我们的好选择？而这些水果的含糖量又是多少呢？若你是正在减肥瘦身，或者控制每日糖摄取量的朋友，那么你应该参考以下这些水果：
　　1。树莓100克（约34杯）：4。4克糖
　　2。草莓100克（约23杯）：4。9克糖
　　3。黑莓100克（略低于34杯）：4。9克糖
　　4。奇异果100克（1又25颗）：8。8克糖
　　5。西瓜100克（几乎34杯）：6。2克糖
　　6。酪梨100克（约34颗）：0。3克糖
　　7。李子100克（1又12颗）：9。9克糖
　　8。葡萄柚100克（25颗）：6。9克糖
　　9。莱姆100克（1又12颗）：1。7克糖

小说素材（都市言情小说写作素材）小说素材（都市言情小说写作素材）写都市小说，写言情小说，要找写作素材，你会在哪儿找？想必所有写小说的朋友都为找写作素材烦恼过。在开始写之前的准备阶段，找写作素材倒还……干吃汤圆能煮吗干吃汤圆什么牌子好吃干吃汤圆是我们常见的小零食，网上关于干吃汤圆的种类也非常多，那么干吃汤圆什么牌子比较正宗呢，下面小编为大家盘点一下，喜欢吃汤圆的朋友赶快get起来吧。干吃汤圆能煮吗干吃汤……干吃汤圆是什么做的干吃汤圆怎么做干吃汤圆是汤圆的一种吃法之一，市面上有很多干吃汤圆小零食。那么这种干吃汤圆是用什么制作的呢，下面小编告诉大家具体的做法。干吃汤圆是什么做的干吃汤圆是一种糕点，有点类似于麻……麻薯可以保存多久麻薯怎么保存麻薯是我们生活中常见的美食，很多人都喜欢吃麻薯团、麻薯面包等等，那么你知道麻薯可以保存多久吗，下面小编为大家介绍一下麻薯以及它的保存方法。麻薯可以保存多久麻薯放在冰箱的话……鲜奶麻薯太稀了怎么办鲜奶麻薯的做法麻薯是一种非常受欢迎的甜品，它的做法也多种多样，口味非常多。麻薯有一个经典口味鲜奶麻薯，受到很多人的喜爱。下面小编为大家介绍鲜奶麻薯的做法。鲜奶麻薯太稀了怎么办鲜奶麻薯太……麻薯和糯米糍一样吗麻薯和糯米糍的区别麻薯是我们日常生活中常见的糕点，它是由糯米粉加上不同的馅料制作而成的，很多人觉得麻薯和糍粑是同一种东西，其实不然，下面小编为大家介绍麻薯和糍粑的区别。麻薯和糯米糍一样吗麻……旺旺小小酥吃了会胖吗旺旺小小酥的热量旺旺小小酥是一款大家常吃的零食，这款零食的味道有多种，所以喜欢吃得人也有很多，特别是小朋友最喜欢吃的，一口咬下去酥酥的。旺旺小小酥吃了会胖吗旺旺小小酥的热量还是很高的，因……献血抽多久（献血200cc要抽多久）医生，怎么又要抽血，血都要被抽光了！医生，就不能少抽点吗？感觉要贫血了！我是准备生小孩的，干嘛动不动要我抽血？抽了那么多血，我最近是不是该好好补补？无论是抽血的现场，还是……笔记本怎么关屏幕（笔记本合上以后还会继续下载吗）除了传统的关机方法，Windows还隐藏着哪些有趣但鲜为人知的关机方式呢？今天维度IT管家就带大家盘点一下。1、滑动关机滑动关机是Win10内置的一个小命令，可以让电脑和……今日叶菜价格最新报价（叶菜蔬菜）5元，菜心持续下跌，今日行情四大金刚集体上涨。灰灰菜00元300克，内蒙古地区蔬菜批发市场价格河南濮阳万邦国际批发市场单位元公斤湖北武汉白沙洲蔬菜市场单位元公斤宁夏银川蔬菜批发……鱼胶粉可以用什么代替鱼胶粉布丁步骤鱼胶粉是制作蛋糕或者甜品类美食中必不可缺的一种成分，富含丰富的营养成分。那么，鱼胶粉可以用什么代替？没有鱼胶粉怎么办？鱼胶粉可以用什么代替可以代替。鱼胶粉可以用吉利丁、琼……今日猪价报价新闻，今日生猪价格表明日报价稳定。猪价行情预测、猪价格，今日全国生猪市场行情上涨现象增多全国生猪。2011年6月10日最新山东省生猪价格今日报价参考单位。猪价格网。并通过最近猪肉报价进行猪肉价格走……