饺子可以煎着吃，而且煎着吃的饺子比水煮的饺子要香脆，吃起来比较脆，而且香味十足。那么，煎饺热量高吗？一个煎饺的热量是多少？煎饺热量是多少
　　热量：290大卡（100克）
　　营养素含量（每100克）
　　热量（大卡）289。64碳水化合物（克）24。38
　　脂肪（克）19。75蛋白质（克）6。56
　　纤维素（克）2。72
　　热量（可食部分热量）
　　1个煎饺（35。0克）101大卡
　　1份煎饺（50。0克）145大卡
　　标准（100克）290大卡
　　常见的饺子热量
　　猪肉水饺：15颗热量636大卡需跑步159分钟
　　韭菜水饺：15颗热量618大卡需跑步154分钟
　　素食水饺：15颗热量510大卡需跑步127分钟
　　饺子怎么吃不胖
　　1、馅料以菜类、虾、鸡蛋为主体，少放肉。增加全素饺子的次数，更要避免一个肉丸馅的。
　　2、可以使用的蔬菜种类繁多，白菜、韭菜、茴香、芹菜、豆角、西葫芦，洋白菜、苋菜、荠菜、蘑菇、萝卜、木耳等，都可以用。
　　3、饺子皮可以用全面的，也可以用白面玉米面混合做皮。
　　4、制作时注意保持薄皮大馅，这样实际等于可以少吃面、多吃菜。
　　5、烹饪方法多用煮或蒸，即多做水饺或蒸饺，少做煎饺。
　　6、很多调味料其实也有较高的热量，所以作为蘸料，光用醋就可以了，少加麻酱、辣椒油或其它调味品。
　　7、一般作为午餐较好，作为晚饭容易吃多。
　　8、可以一次多包一些，一部分放入冷冻室冷冻起来，下次吃起来方便。

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