酸奶是可以补钙的，因为酸奶是用牛奶做的，牛奶的补钙作用到酸奶这里也同样适用，但是一定要买放心的酸奶才行哦。酸奶能补钙吗
　　酸奶是从牛奶发酵而来，不仅保留了牛奶中的钙、蛋白质，还在发酵过程中，生成了B族维生素、钾、钠、乳酸菌。多喝酸奶，可以维持肠胃健康，改善便秘，预防疾病等。
　　酸奶完全可以作为牛奶的替代品，用来补钙，前提是酸奶够健康。
　　酸奶不是越稠越好
　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
　　酸奶的营养价值
　　酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3～5。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
　　喝酸奶的最佳时间
　　1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
　　2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
　　晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
　　而这个时间是针对一般人来说，对于经常看对电脑的上班族来说午后喝酸奶更好。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

冻梨为啥是黑的冻梨为什么冻不黑冻梨是需要进行解冻再进行食用的，不然的话会非常硬，完全尝不到冻梨鲜美的口感，那么冻梨为什么是黑色的呢？冻梨有的为什么会不黑呢？冻梨为啥是黑的冻梨之所以是黑色的，主要是因为……雀巢咖啡奶香味和原味区别雀巢咖啡原味和特浓哪个好喝雀巢咖啡正常情况下子只建议成年人饮用，最好是不要让小孩子喝咖啡。雀巢咖啡有很多口味，接下来就一起来看看雀巢咖啡奶香味、原味以及特浓的区别吧！雀巢咖啡奶香味和原味区别1、口……火眼实验室扩建关于到现在火眼实验室扩建这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道火眼实验室扩建，小编也是到网上收集了一些与火眼……小闪电多少钱（乔丹1小闪电）虽然时间进入了2019年，但JordanBrand的发售从来就没有停止，可以看到的是很多配色已经在当下时间逐渐开启。目前要的是AirJordan1Mid又有新配色，而以小闪电为……芹菜炒豆干怎做好吃芹菜炒豆干的技巧芹菜炒豆干是一道家常菜，想必有很多人在家中经常吃吧，这道菜很下饭的，那么芹菜炒豆干怎做好吃呢，下面一起来了解了解吧。芹菜炒豆干怎做好吃1、先芹菜最好是选择香芹，口感更好一……芹菜苹果汁怎么做芹菜汁是喝热的还是冷的芹菜汁种有很多的营养物质，喝这个还能减肥是很不错的减肥方法，那么芹菜苹果汁怎么做呢，芹菜汁是喝热的还是冷的呢，下面一起来看看吧。芹菜苹果汁怎么做做法：材料：芹菜、苹果、蜂……芹菜汁一天喝多少榨芹菜汁需要煮熟吗芹菜汁是减肥瘦身不错的饮品，很多人减肥都会用这个来榨汁喝，那么芹菜汁一天喝多少呢，榨芹菜汁需要煮熟吗，下面一起来看看吧。芹菜汁一天喝多少芹菜汁一天喝200到300毫升就可……芹菜是感光食物吗芹菜为什么是感光食物芹菜是常见的菜，我第一次听到感光食物这个词就是通过芹菜知道的，那么芹菜是感光食物吗，芹菜为什么是感光食物呢，下面一起来了解了解吧。芹菜是感光食物吗以芹菜为代表的一些植物会……涎怎么读（惬怎么读）汉字数量众多，读音和形体比较复杂，容易把握不准而误读、误写。中医药中冷僻字和特殊用字较多，如果阅读时对字形字音不认真对待，书写时不注意用字规范，就更容易发生误读和误写现象。……胡萝卜汁可以生喝吗胡萝卜汁要煮熟吗胡萝卜汁是很常见的一种饮品，胡萝卜汁有很好的营养成分，味道也甜甜的很解渴，胡萝卜汁是名副其实的护肤食品，含有大量的胡萝卜素。胡萝卜汁可以生喝吗是可以的。很多人都听说，将新……西芹的热量西芹吃了会长胖吗西芹是一种很常见的蔬菜，它属于芹菜的一种，含有超高的营养价值，是很多家庭必不可少的家常菜之一，那么西芹的热量高不高呢？西芹的热量西芹的热量仅仅只达到十七大卡每100克，在……西芹可以降血压吗西芹可以降血糖吗西芹很多人应该都吃过的，它是一种营养价值很高的蔬菜，对我们的身体有特别多的好处，而且做法也是十分多样，那么吃西芹可以降血压和血糖吗？西芹可以降血压吗西芹可以降血压，但是主……