夏天最喜欢吃的水果可能多数人都会选择西瓜，毕竟西瓜不仅甜，而且最重要的是汁水更加的多，吃起来好吃还利尿解暑。夏天吃西瓜可以解暑吗
　　可以。
　　夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的，夏季天气炎热，人容易感到口感舌燥，而西瓜甘甜汁多，食用以后有生津止渴的功效，很适合在夏天解暑用。
　　而且西瓜的营养丰富，水分含量高，果肉中含有丰富的钾元素，食用以后既可以清爽止渴，又能弥补由于排汗过多而引起的钾元素流失，缓解夏季疲惫无力的现象。
　　夏天吃西瓜容易长胖吗
　　吃多了可能会。
　　西瓜作为一种夏季常见的食物，适量吃一些一般不会对人体产生什么影响，但是长期过量食用的话也是可能会导致发胖的。
　　通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的热量，而一个西瓜一般有45千克，也就是包含约12001500大卡热量。这个热量还是比较多的，所以夏季虽然适合吃西瓜，但是食用的时候也要注意量。
　　吃西瓜注意事项
　　（1）升血糖快：
　　虽然西瓜糖不是很多，但吃了后升血糖很快。远远超过其他水果。所以血糖异常，甚至糖尿病前期的，一定要留意了。
　　（2）防止污染：
　　西瓜的糖类，是各种细菌，微生物的温床。所以切开的西瓜尽快吃，或者用保鲜膜保护，等。防止细菌污染，引起拉肚子哦。
　　（3）冷冻西瓜：
　　都喜欢吃冷冻西瓜，但冷冻不光破坏营养元素，还容易引起厌食，腹胀，肠胃不适等。所以肠胃不好的，尽量别冷冻。最好是少吃冷冻西瓜哦。
　　什么时候吃西瓜好
　　（1）饭后吃：
　　饭前吃西瓜血糖上去了，就不饿了，但西瓜消化快，很快就饿了。所以建议饭后吃好点；
　　（2）午睡后吃：
　　午睡后吃西瓜不光补充水分，葡萄糖又能提神，一举两得；
　　（3）下午4点左右：
　　尤其夏天容易缺水，而这个时候新陈代谢快，所以吃点西瓜还是可以的；
　　（4）不要早上吃：
　　早上吃会稀释胃酸，导致消化不良。
　　（5）不要睡前吃：
　　西瓜的利尿作用，会让你上厕所失眠哦。还有晚上能量消耗少，糖类会变成脂肪。更容易变胖的。

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