在饮食方面，问的问题多半都是关于孕妇、小孩、老人的，这些都是家里最重要的人物，他们的饮食健康是一个家庭的主要责任。那鲅鱼给孕妇吃的好处是什么？鲅鱼给孕妇吃的好处
　　孕妇可以吃鲅鱼，鲅鱼属于深海鱼类，甚至有最有营养的十大海洋鱼类的美称，深海鱼类的营养非常丰富，鲅鱼亦是如此，鲅鱼能够为宝宝的发育提供营养，促进宝宝大脑的健全发育，孕妇除了可以吃鲅鱼制作的菜式外，也可以吃鲅鱼制成的深海鱼油。
　　鲅鱼的主要价值
　　1、鲅鱼的营养价值很多，被称为最有营养的十种海洋鱼类之一。
　　2、鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。
　　3、鲅鱼鱼肉中水分含量约为7374（直接干燥法1055小时恒重），灰分含量约为0。9，总蛋白含量（凯氏定氮）约为22g100g，脂肪2。5克。
　　鲅鱼的食用禁忌
　　虽然孕妇可以吃鲅鱼，但鲅鱼食用不慎，可能会导致中毒现象，需要牢记吃鱼前后忌喝茶；并且鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。
　　孕妇吃什么对宝宝好
　　1、富含叶酸的食物：香蕉的叶酸含量高于其他所有常见水果，一根香蕉便可满足孕妇每日所需叶酸的12。但是，准妈妈们不能我喜欢吃而吃多了哦，每天一根就够了。
　　2、富含铁的食物：肝脏（112克）8。5毫克铁、生蚝（半杯）8毫克铁、豆类（1杯）5毫克铁、牛肉（112克）3。5毫克铁、沙丁鱼（112克）3。5毫克铁，值得一提的是，多吃一些富含维生素C的食物（柑橘、草莓、猕猴桃），可以促进铁的吸收。
　　3、富含钙的食物：每天喝12杯牛奶（可以补充250500毫克的钙）或牛奶、豆浆各一杯，还可以吃海产品如虾皮是补钙很好的食物、也可以多喝一点骨头汤。蔬菜补钙的食物如西兰花，每天也建议可以多食用一些。

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