你曾经计算过一天花多少时间坐在椅子上吗？上班8小时後，回家继续窝在沙发上看电视、玩电脑，加起来的时间甚至比睡眠还要多！然而，每坐一个小时，下半身血液循环流动机能就会减少50％，寿命减少22分钟，久坐的危害不亚于吸烟！
　　日本姿势教育协会理事碓田拓磨表示，人体并非设计用来久坐，坐着的时候带给脊椎的椎间盘压力比站着的时候还大，因此日常生活中常常坐姿不良的人，各种疾病就会找上门来。
　　错误的坐姿导致各类疾病容易腰痛、心肌梗塞的坐姿
　　很多人爱翘着二郎腿，觉得这样坐着比较舒服又不累。然而碓田拓磨指出，大腿分布着大腿股动脉的粗血管，当双脚交叠时，便会压迫到大腿股动脉内的血液流动，导致血压上昇，提高罹患心肌梗塞的危险性。此外，还会使骨盘不正，连带脊椎歪斜，腰部就会感到疼痛。容易肩颈酸痛、便秘、肠胃疾病的坐姿
　　很多人习惯椅子坐很浅，背直接靠在椅背，整个身体瘫在上面。但是碓田拓磨表示，这样的坐姿会让让脊椎呈现C字型，骨盘平躺，头颈向前，久了後带给肩膀四周负担，造成肌肉僵硬疼痛。而且内脏也因为背部曲起而受到压迫，引发排便不顺或肠胃机能障碍。容易水肿、肌肤出问题、手脚冰冷的坐姿
　　软软的沙发总是让人一坐下去就不想起身，赖个好几个小时都不是问题。但是沙发椅垫过于柔软，坐着时屁股会深深陷入，导致背部弯曲，血液循环受到影响，四肢冰冷、浮肿、肌肤乾燥等问题就容易产生。建议每坐30分钟应该站起来，或者变换姿势，加速血液流动。3个重点坐的更健康
　　首先站起来，会发现脊椎在自然放松的情况下，从侧面看呈现S弧形，保持这个形状坐下，并且不靠在椅背上。接着检查3个重点：
　　Point1：脚掌平放贴在地面，膝盖呈90度角。
　　Point2：耳朵与肩膀成一直线。
　　Point3：只靠坐骨支撑身体。

高血压能吃羊肚菌吗羊肚菌能降血压吗高血压是可以适当的吃一点羊肚菌的，羊肚菌中丰富的营养价值其实对于身体是挺好的，不过不能指望羊肚菌来降血压，它没有这个功效。高血压能吃羊肚菌吗可以吃。高血压患者饮食当以低盐低脂为主，小龙虾头可以吃吗小龙虾头要不要剪掉看到外面卖的虾子都是带着头的，不是说虾头不能吃吗，为什么卖的虾上面还有头呢，到底小龙虾的头能不能吃？在清理小龙虾的时候要不要把小龙虾的头给剪掉？小龙虾头可以吃吗如果把小龙虾的头处理苦丝瓜怎么分辨苦丝瓜怎么去苦听说丝瓜不能吃苦的不然会导致腹泻，但是好巧不巧刚买回来的丝瓜做好之后发现是苦的。这苦丝瓜要怎么分辨，苦丝瓜的苦该怎么去？苦丝瓜怎么分辨丝瓜在买的时候一般不容看出来是否苦不苦。一般丝乌冬面怎么做好吃？在日本除了拉面之外，其实还有乌冬面也是值得一试的，乌冬面的大小长度都是有规定的，一碗乌冬面配合上美味的汤底，这个滋味，再来一碗！乌冬面怎么做好吃乌冬面其实有很多种做法，这里小编就分车仔面为什么有点酸？其实不是变质了车仔面是香港的传统美食，便宜大碗，味道好，而且可以根据你喜欢的味道和配料自己搭配，十分灵活。宠超市或者网上买来的车仔面方便装怎么有点酸酸的？车仔面为什么有点酸车仔面是主要是靠乳酸菌孕妇可以吃黄豆芽吗？孕妇吃黄豆芽的好处黄豆芽生活中常见的食材，一般都是炒着吃，美味可口，那么孕妇是否也可以吃黄豆芽呢？孕妇吃黄豆芽有什么好处呢？下面让我们来一起介绍下吧！孕妇可以吃黄豆芽吗孕妇能吃黄豆芽。黄豆芽营养丰富豆芽有什么作用呢绿豆芽有什么作用呢豆芽我想大家应该都很熟悉吧，因为这个是一种我们常吃的食物但是，你对它的了解有多少呢，还是仅仅知道它是可以吃的食物，今天我们就一起来深入了解一下豆芽吧。豆芽有什么作用呢豆芽的营养价值豆芽怎么洗这样洗最干净豆芽在做之前是需要好好清洗的，其实清洗豆芽也讲究方法，掌握了方法才能更好更快的洗干净豆芽，下面介绍豆芽怎么洗这样洗最干净。豆芽怎么洗日常生活中用清水和盐来清洗食品工业中用专门豆芽清豆芽为什么便宜因为好制作豆芽是比较便宜的蔬菜，所以在菜市场是很受人欢迎的，其实豆芽营养价值不错而且口感也还可以，下面介绍豆芽为什么便宜因为好制作。豆芽为什么便宜因为1斤黄豆可以泡出10斤左右的豆芽，所以豆豆芽为什么要掐头去尾这样做口感更好豆芽是很有营养的蔬菜，但是有些地区的人们吃豆芽都会选择掐头去尾，有的人不太能理解这种做法，下面介绍豆芽为什么要掐头去尾这样做口感更好。豆芽为什么要掐头去尾炒绿豆芽外观雪白，口感脆嫩豆芽为什么会变绿可能是这2个原因豆芽发着发着就变绿了，很多人都曾经遇到过这种情况，正常的豆芽颜色应该是比较白的，下面介绍豆芽为什么会变绿可能是这2个原因。豆芽为什么会变绿黄豆芽变绿的原因一在发豆芽的过程中豆芽见到