身体的构造有70%是水，水是身体必不可少的东西，因为身体的所有生化反应都需要水，一旦身体脱水，物质交换就会减慢，对健康不利。
　　(图片来源：网路图片)
　　水充当平衡机制，有助于平衡身体的pH值。水有助于稀释钠，如果不喝足水，身体就容易产生酸性，当身体积聚过多的钠离子会引起高血压症状。少喝水也会影响代物质交换功能，从而影响吸收营养素量。许多水溶性营养素，如维生素B和维生素C，需要通过水才能在体内循环。
　　虽然喝水这么重要，但怎么喝?很多人可以会说：这不是很简单吗?谁不知道喝水?渴就喝呗!
　　当然，这这样说没错，但喝水时间也是一门科学，如果能深入了解喝水的最佳时间，那么喝水不仅可以达到解渴的目的，还可以提供有效的养生预防。在一定的时间身体很需要水，如果那个时间可以及时补充水，以帮助确保水平衡。那么，喝水的最佳时间是什么时候?喝水的黄金时间
　　1. 早上起床后
　　当刚醒来时，即使不感觉渴也应该喝一杯温水，补充水分让血液稀释，改善脱水现象。
　　2. 晚上睡觉前
　　有一个非常普遍的观点认为，睡前不宜多喝水，因为睡前多喝水，第二天早上脸部更容易肿胀，这种说法并不正确。实际上，睡前喝少量水不会导致第二天早上面部肿胀，因为水会通过汗水，呼吸排出体外。而睡前喝水有助于调节血液粘稠度，降低脑血栓形成的风险。
　　3. 当看到黄尿时
　　每天排尿时应该观察尿液的颜色。如果黄色尿液意味着你的身体脱水，需要加水;如果尿液呈深黄色，则表明身体严重脱水。
　　4. 洗完澡后
　　很多人洗澡后感到口渴，这是正常的，因为洗澡增加血液流量应引起口渴反应。此时如果加水不宜喝得太快，慢慢地一小口一小口地喝。
　　5. 发烧时
　　当身体发烧时，会失去大量的水，因此需要加上大量的水。但是，请注意每次喝一小口，喝多次以达到最佳效果。
　　6. 怀孕时
　　女人在怀孕期间经常感到口渴是正常的。孕妇的血流量增加一倍，因此她们经常感到口渴，需要补充更多的水，如果没有足够的水或补充不足可能会增加废物的浓度，在物质交换过程中增加尿路感染的风险，对胎儿不利。
　　7. 运动时
　　显然运动使身体比平时消耗更多水，所以除了运动前多喝水之外，在运动时也需要补充水分，最好的方法是喝白水或矿泉水，不喝碳酸饮料和果汁，因为它会让你更渴。

松花蛋肠怎么吃松花蛋肠能经常吃吗松花蛋肠在北方其实是很常见的一种食品，不过对于南方的小伙伴们来说，却比较陌生，它的吃法非常多样，下面一起来了解下松花蛋肠应该怎么吃吧。松花蛋肠怎么吃原料松花蛋肠辣椒油盐地瓜粉胡萝卜松花蛋肠要蒸多久松花蛋肠用大火还是小火蒸松花蛋肠是北方很流行的一种食品，它主要是用皮蛋做的，十分好吃，不管是凉拌还是炒菜都很美味，那么做松花蛋肠的时候一般蒸多久能熟呢？松花蛋肠要蒸多久一般来说蒸20分钟就ok了，中小火蒸松花蛋怎么吃花式吃法松花蛋也就是我们说的皮蛋，东北地区俗称松花蛋，是鸭蛋经过特殊处理之后制成的。那么，松花蛋怎么吃？松花蛋好吃吗？松花蛋好吃吗剥开晶莹剔透，松花明显可见，手感超弹。切开后糖心可见，蛋黄松花蛋哪个牌子好看看网友试吃测评松花蛋也就是我们说的皮蛋，但是各地的叫法上不同。皮蛋可以直接食用，也可以搭配其它食材。那么，松花蛋哪个牌子好？松花蛋怎么吃？松花蛋哪个牌子好首选侠之翼牌松花蛋。1剥开蛋皮与其他品牌变蛋皮蛋松花蛋一样吗？变蛋皮蛋松花蛋区别今天看了一则新闻说某夫妇做变蛋月入多少，很多网友纷纷说，这种工艺和样子，不就是皮蛋吗？还有很多人说变蛋是什么我们这里没有听说过，下面小编就为大家介绍一下变蛋是皮蛋吗河南人来答题，河松花蛋为什么有松花？松花蛋是降火的吗很多人一上火就喜欢买松花蛋吃，甚至可以吃13个，但是对于松花蛋降火的功效有人质疑。松花蛋为什么有松花在鲜蛋变成松花蛋的过程中，包含着复杂的化学反应。首先，生石灰的主要成分是氧化钙，红薯为什么越放越甜红薯晒一下是不是更甜红薯是个很好吃的食物，红薯的营养价值很高，冬天的红薯是最甜的，红薯为什么越放越甜你饿，红薯晒一下是不是更甜呢，下面来看看吧。红薯为什么越放越甜1红薯的生长积累了大量的水和淀粉，少了红薯发霉了切掉能吃吗红薯发霉有什么危害红薯如果发霉的话建议大家是直接扔掉比较好，发霉的红薯已经不是局部变质的问题了，霉菌其实早已经渗透到其它部位，所以红薯如果发霉了就不要吃了。红薯发霉了切掉能吃吗不能。红薯是一种富含淀玉米和红薯哪个更减肥玉米和红薯的减肥功效玉米是一种粗粮，红薯也是一种粗粮，两种食物都有各自的营养价值鱼功效，那么玉米和红薯哪个更加减肥呢，今天就一起来看看吧！玉米和红薯哪个更减肥其实玉米和红薯想比较，红薯更有利于减肥。虽黄喉是什么动物身上的黄喉是什么部位黄喉是一种特别好吃的食材，一般在火锅店会比较常见，相信很多人都吃过，黄喉的口感是脆脆的，配上火锅的酱料，简直完美，那么，黄喉究竟是什么动物身上的呢？黄喉是什么动物身上的黄喉是取自猪芋头有什么营养价值呢吃芋头有什么好处呢大家在生活中应该都听说过或者吃过芋头吧，但是你了解芋头吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟芋头有什么营养价值呢，以及吃芋头有什么好处呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。芋头