红薯一种营养价值功效都非常高的食物，红薯中含有丰富的钙和镁可以有效的预防骨质疏松症等，还能通便、抗衰老预防癌症等，下面就让我们来看看红薯的具体内容吧。
　　养生功效宽肠通便
　　红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。抗衰老、防止动脉硬化
　　红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。防癌抗癌
　　红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。红薯还具有消除活性氣的作用，活件氧是诱发癌症的原闪之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。预防骨质疏松
　　红薯中所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。营养价值100克红薯中含有：
　　选购和储存选购
　　选红薯要选大小适中，瓤发红，外皮干净无泥，没有斑点的。储存
　　红薯怕冷，温度过低，形成硬心而蒸不熟。因此不能放在冰箱储存；但如果长期温度比较高，又会生霉斑。因此，红薯宜放于常温、干燥的环境下。食用宜忌宜
　　红薯含有气化酶，吃后有时会发生胃灼石、反酸、腹胀排气等现象。但只要一次别吃得过多，而且和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点儿菜场即可避免。忌
　　①胃肠疾病及糖屎病等患者忌食红薯。
　　②红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。饮食搭配红薯腊肠焖饭
　　主料： 红薯120克、腊肠适量、大米80克、
　　辅料： 盐适量、水适量、芝麻油适量、
　　做法： 1、准备好大米、红薯、腊肠。2、红薯、腊肠洗净切小块备用。3、大米洗净，倒入饭煲，加入红薯。4、倒入腊肠，加入适量盐，拌匀。5、加入适量冷水。6、调至煮饭档焖煮。电闸跳开后，继续焖10分钟再打开。7、淋入芝麻油，拌匀后食用。

木耳和香椿能一起吃吗？香椿能和木耳一起吃吗？木耳是我们一年四季都可以吃到的一种食物，属于菌类食品的一种，可以和其它食物一起搭配食用。那么，木耳和香椿能一起吃吗？香椿能和木耳一起吃吗？香椿能和木耳一起吃吗可以一起吃。木耳香椿芽核桃和什么打豆浆好吗？核桃豆浆的功效与作用核桃大家都知道吧，很好吃的食物，很多人发现用核桃打豆浆非常不错，那么核桃适合和什么一起打豆浆呢？核桃豆浆有什么功效作用呢？下面我们来介绍下吧！核桃和什么打豆浆好吗山楂核桃山楂饮原料鸭心怎么做好吃？鸭心的功效与作用鸭心很多人应该都吃过，很美味的食物，那么问题来了，鸭心要怎么做才好吃呢？鸭心的功效与作用有哪些呢？本期我们来为大家一起介绍下吧！鸭心怎么做好吃辣椒炒肝心1。鸡肝和鸭心切成小长条2。柚子可以放冰箱吗？柚子放冰箱怎么保存？柚子是比较常见的一种水果，一般的柚子个头比较大，因此，基本不会马上吃完。剥皮的柚子如果直接放在那里，隔天可能味道会差很多。那么，柚子如何保存最好呢？柚子可以放进冰箱保存吗？柚子可以饼干可以当早餐吗不建议这样做饼干当早餐是现在很多忙碌的上班族常见的做法，毕竟饼干还是比较方便的，而且也确实能够填饱肚子，下面介绍饼干可以当早餐吗不建议这样做。饼干可以当早餐吗最好不要用饼干当早餐，但是饼干可以黑糖姜茶月经期能喝吗？黑糖姜茶的功效与作用经期女性一般喝红糖的话能环节痛经，那么黑糖姜茶是否适合喝呢？黑糖姜茶的功效与作用是什么呢？下面来一起介绍下吧！黑糖姜茶月经期能喝吗可以，但是对体质生热的女性不宜多喝呀。姜茶只适用于桂花泡水喝有什么好处？桂花泡水喝的功效与作用秋季气候比较干燥，可以多喝一些水，搭配一些保健类的食物效果更好。秋季也是桂花花开的季节，那么，秋季可以用桂花泡水喝吗？桂花泡水喝有什么好处呢？桂花泡水喝的好处1很多人常常会感到胃部禽流感可以吃烤肉吗？禽流感期间能吃烤肉吗？烤肉店，是我们生活比较常见的快餐，不少人经常喜欢去吃一顿。但也有人困惑，禽流感期间能吃烤肉吗？关于，禽流感可以吃烤肉吗？禽流感期间能吃烤肉吗？5号网小编来为您一一解答！禽流感可以吃豆腐腌咸了怎么办？怎样腌豆腐好吃？腌豆腐的做法主要来自山西的一种豆腐的做法，选取鲜嫩的白豆腐经过发酵而成。腌豆腐必须要放盐，但是如果盐放多了或者放的不均匀，就会吃起来很咸。那么，豆腐腌咸了怎么办？豆腐腌咸了怎么办可马奶的营养价值马奶的功效与作用草原上的人们更加喜欢喝马奶，马奶有着丰富的营养价值，今天5号网小编就要为大家介绍一下，马奶的营养价值是什么？马奶的功效与作用有哪些？马奶的营养价值马奶和牛奶相比，乳糖含量多，而且是皂角米单荚好还是双荚好？皂角米单荚和双荚区别皂角米很美味的食物，营养价值也高，很多人看到皂角米是分单荚好和双荚的，那么皂角米单荚好还是双荚好？皂角米单荚和双荚又有什么区别呢？下面我们来一起介绍下吧！皂角米单荚好还是双荚好单荚