蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配蓝莓的禁忌是什么

　　蓝莓这种水果不仅可以直接洗干净了吃，还可以与其它水果一起榨汁喝，这样不仅也会十分的营养，也会有不同的口味，不过在吃前也要注意一些禁忌。蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配
　　柠檬：
　　材料：蓝莓、鲜奶、酸奶、柠檬、桑葚。
　　做法：
　　先将将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍。
　　然后再用盐水或淀粉水浸泡15-20分钟左右。
　　2、之后放入榨汁机中，挤入柠檬汁、倒入鲜奶、酸奶。
　　3、最后进行榨汁，倒入杯中即可食用。
　　牛油果：
　　材料：牛油果、黄瓜5、蓝莓。
　　做法：
　　1、想将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净。
　　2、黄瓜对半切开切段，牛油果去皮切丁。
　　3、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加150毫升水榨成汁。
　　4、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。
　　蜂蜜：
　　材料：蓝莓、蜂蜜、椰子油。
　　做法：
　　1、先将蓝莓洗净、去蒂。
　　2、将蓝莓、椰子油、蜂蜜一起拌匀。
　　3、放入榨汁机中，榨汁1分钟后，倒入杯中即可食用。
　　番茄：
　　材料：番茄、蓝莓、蜂蜜、碳酸水。
　　做法：
　　1、先将番茄去蒂，切成4小块。
　　2、蓝莓洗净，用慢磨机碾磨。
　　3、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水。
　　4、把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后，再加入碳酸水榨汁即可。
　　雪梨：
　　材料：蓝莓、雪梨、蜂蜜。
　　做法：
　　1、先把雪梨洗净去皮，切成小块备用
　　2、再清洗干净蓝莓。
　　3、然后将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中，加入适量矿泉水，榨汁。
　　4、之后再加入适量蜂蜜，搅拌匀。
　　5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可。
　　猕猴桃：
　　材料：猕猴桃、蓝莓、酸奶。
　　做法：
　　1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯，切成小块备用。
　　2、再将蓝莓清洗干净，放入榨汁机中，猕猴桃、酸奶也一并放入。
　　3、选择榨汁，榨汁完成后倒入杯中即可。
　　香蕉：
　　材料：香蕉、柳橙、蓝莓、水。
　　做法：
　　1、先把去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状。
　　2、蓝莓洗净；将柳橙剥皮，切块。
　　3、然后将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机。
　　4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可。
　　蓝莓的禁忌是什么
　　不宜过量吃
　　虽说蓝莓的营养价值比较高，但毕竟蓝莓性凉，生活中要是食用过量，那么很容易加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
　　腹泻患者不宜过量吃
　　蓝莓具有一定润肠通便的作用，对于腹泻患者来说，食用过量的蓝莓，容易诱发或者加重其肠胃不适，从而加重其病情。
　　糖尿病患者不宜吃
　　蓝莓中的糖分含量是比较高的，糖尿病患者过量食用，那么可能会导致自身体内血糖升高，从而加重病情，对自身健康造成威胁。蓝莓和什么不能一起吃
　　蓝莓常见于人们的日常生活中，并没有特殊的食物同食禁忌，但由于蓝莓性凉，营养成分又比较丰富，所以和以下食物同吃的时候要注意：
　　高钙食物
　　蓝莓中含有一定的草酸，过量食用时很容易影响人体对于钙质的吸收，若想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃。
　　牛奶
　　蓝莓含有多种有机酸性物质；而牛奶性平，偏寒，主要以蛋白质及钙质含量丰富，蛋白质遇酸容易生成沉淀物，出现消化不良的情况，酸性物质对钙质的吸收也会产生一定的影响，因此这两者食物最好是不要一起吃。