蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配蓝莓的禁忌是什么

　　蓝莓这种水果不仅可以直接洗干净了吃，还可以与其它水果一起榨汁喝，这样不仅也会十分的营养，也会有不同的口味，不过在吃前也要注意一些禁忌。蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配
　　柠檬：
　　材料：蓝莓、鲜奶、酸奶、柠檬、桑葚。
　　做法：
　　先将将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍。
　　然后再用盐水或淀粉水浸泡1520分钟左右。
　　2、之后放入榨汁机中，挤入柠檬汁、倒入鲜奶、酸奶。
　　3、最后进行榨汁，倒入杯中即可食用。
　　牛油果：
　　材料：牛油果、黄瓜5、蓝莓。
　　做法：
　　1、想将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净。
　　2、黄瓜对半切开切段，牛油果去皮切丁。
　　3、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加150毫升水榨成汁。
　　4、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。
　　蜂蜜：
　　材料：蓝莓、蜂蜜、椰子油。
　　做法：
　　1、先将蓝莓洗净、去蒂。
　　2、将蓝莓、椰子油、蜂蜜一起拌匀。
　　3、放入榨汁机中，榨汁1分钟后，倒入杯中即可食用。
　　番茄：
　　材料：番茄、蓝莓、蜂蜜、碳酸水。
　　做法：
　　1、先将番茄去蒂，切成4小块。
　　2、蓝莓洗净，用慢磨机碾磨。
　　3、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水。
　　4、把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后，再加入碳酸水榨汁即可。
　　雪梨：
　　材料：蓝莓、雪梨、蜂蜜。
　　做法：
　　1、先把雪梨洗净去皮，切成小块备用
　　2、再清洗干净蓝莓。
　　3、然后将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中，加入适量矿泉水，榨汁。
　　4、之后再加入适量蜂蜜，搅拌匀。
　　5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可。
　　猕猴桃：
　　材料：猕猴桃、蓝莓、酸奶。
　　做法：
　　1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯，切成小块备用。
　　2、再将蓝莓清洗干净，放入榨汁机中，猕猴桃、酸奶也一并放入。
　　3、选择榨汁，榨汁完成后倒入杯中即可。
　　香蕉：
　　材料：香蕉、柳橙、蓝莓、水。
　　做法：
　　1、先把去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状。
　　2、蓝莓洗净；将柳橙剥皮，切块。
　　3、然后将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机。
　　4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可。
　　蓝莓的禁忌是什么
　　不宜过量吃
　　虽说蓝莓的营养价值比较高，但毕竟蓝莓性凉，生活中要是食用过量，那么很容易加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
　　腹泻患者不宜过量吃
　　蓝莓具有一定润肠通便的作用，对于腹泻患者来说，食用过量的蓝莓，容易诱发或者加重其肠胃不适，从而加重其病情。
　　糖尿病患者不宜吃
　　蓝莓中的糖分含量是比较高的，糖尿病患者过量食用，那么可能会导致自身体内血糖升高，从而加重病情，对自身健康造成威胁。蓝莓和什么不能一起吃
　　蓝莓常见于人们的日常生活中，并没有特殊的食物同食禁忌，但由于蓝莓性凉，营养成分又比较丰富，所以和以下食物同吃的时候要注意：
　　高钙食物
　　蓝莓中含有一定的草酸，过量食用时很容易影响人体对于钙质的吸收，若想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃。
　　牛奶
　　蓝莓含有多种有机酸性物质；而牛奶性平，偏寒，主要以蛋白质及钙质含量丰富，蛋白质遇酸容易生成沉淀物，出现消化不良的情况，酸性物质对钙质的吸收也会产生一定的影响，因此这两者食物最好是不要一起吃。