为了养生，家中长辈的饮食往往较为清淡，但是长期下来就需要注意缺碘问题。老年人如果长期缺碘，就可能出现智力退化、反应迟缓等问题，而且容易误以为是老化的现象。医师建议，平日在饮食中加入含碘的低钠盐，就能摄取到适量的碘营养素，心血管疾病发生的机率也比较低。
　　缺碘影响母亲与胎儿的甲状腺素制造，可能会造成孕妇流产机会增加、影响胎儿神经系统发展与未来的智能。缺碘的疾病究竟有哪些
　　碘是人体必需的营养素。那么，缺碘的疾病究竟有哪些？台北市立联合医院阳明院区新陈代谢科医师王繁棻说，缺乏碘元素在人生的每个阶段都会对人造成影响：
　　孕妇怀孕期间：影响母亲与胎儿的甲状腺素制造，可能会造成孕妇流产机会增加、影响胎儿神经系统发展与未来的智能。
　　新生儿时期：造成新生儿甲状腺功能低下、智能不足。
　　儿童与青少年时期：造成甲状腺肿大、甲状腺功能低下、影响生长发育与智能发展。
　　成人时期：造成甲状腺肿大、甲状腺功能低下、影响心智功能、及碘诱导甲状腺机能亢进症，还会出现疲惫、怕冷、活动力不佳、水肿、代谢不佳而导致肥胖、记忆力变差等问题。
　　缺碘会出现疲惫、怕冷、活动力不佳、水肿、代谢不佳而导致肥胖、记忆力变差等问题。（
　　根据世界卫生组织（WHO）的建议，成人每天必需要摄取150微克的碘，怀孕女性则需要摄取250微克。台北荣总新陈代谢科主治医师黄君睿说，其实只要有食用含碘盐，就不会缺碘，而且含碘盐的碘含量都不高，人体也有自我调控与代谢的机制，所以不需要担心碘超标的问题。
　　甲状腺亢进患者，不能摄取太多碘元素；而本来就缺碘的人，也不能过量摄取，否则同样会引起甲状腺亢进。
　　黄君睿也建议，想要摄取碘，也可以从天然食物中着手，例如：海苔、海带、昆布、深海鱼、鸡蛋等，还有乳制品，如：牛奶、起司等。但如果是甲状腺有问题的人，例如：甲状腺亢进患者，就不能摄取太多碘元素；而本来就缺碘的人，也不能过量摄取，否则同样会引起甲状腺亢进。

燕麦片生的好还是熟的好燕麦片生的和熟的区别现在燕麦片已经成为年轻人早餐的替代，很多人在来不及吃早餐的情况下都会选择冲泡一碗燕麦片，那么选购适合自己的燕麦片就至关重要了，燕麦片是生的好还是熟的好呢。燕麦片生的好还是熟的好……燕麦片能煮粥吗生麦片要煮多久能熟麦片分为即食麦片和生麦片两种，即食麦片可以直接用水冲泡，冲泡完成就可以喝了，而生麦片没有经过高温熟化处理，所以很难煮熟。燕麦片能煮粥吗看情况而定。如果是那种即食麦片的话是……杨多少笔画（凌字多少笔画）凌〔lng〕笔划10五笔UFWT部首冫结构左右结构笔顺：点、提、横、竖、横、撇、点、撇、横撇横钩、捺释义1。冰：冰～。～锥。滴水成～。……樱桃铁含量高吗樱桃燕麦粥怎么做好吃樱桃的营养价值很高，很多人都喜欢吃樱桃，不过樱桃的价格有点小贵，那么樱桃铁含量高吗，樱桃燕麦粥怎么做好吃呢，下面一起来看看吧。樱桃铁含量高吗樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁……昂科拉怎么样（别克昂科拉车评价怎么样）哈喽，大家好，检车家老司机又和大家见面啦！我曾经是一名具有多年修车经验的汽修工，现在成为了一名专业的二手车检测师，你们可以叫我大嘴，欢迎大家本期二手车检测趣事。今天给大家带来的……萨摩耶吃什么（萨摩可以吃人吃的食物）雪白又毛茸茸的萨摩耶，因为颜值高，受到不少人的喜爱，很多人家里也饲养了它们，今天就给大家推荐6种对萨摩耶有益的食物，普通人家里也有，可以多喂哦！南瓜南瓜适合一些减肥……关于立秋唯美诗句（十首立秋的诗词）关于立秋唯美诗句（十首立秋的诗词）流年匆匆，转眼间已是立秋。经历过洪水，又面临反复的疫情，今年的事情好像特别多。但愿立秋的到来，能让一切顺遂！十首立秋的诗词，惟愿你……宝宝可以吃绿豆吗绿豆粥多大宝宝能吃绿豆是很受大家喜欢的一种杂粮，绿豆的做法有很多种，经常吃绿豆有很多好处，绿豆熬粥也很好喝，绿豆粥的营养价值很高，含有丰富的维生素和蛋白质。宝宝可以吃绿豆吗宝宝是可以食用绿……螺旋藻片是饭前吃还是饭后吃螺旋藻片什么时候吃最好螺旋藻片具有降血脂、降血糖的作用，那么想要发挥出它的最佳功效那就要找到合适的时间食用才行，螺旋藻片适合什么时候吃？螺旋藻片是饭前吃还是饭后吃螺旋藻片前饭后都可以，本身胃肠……张柏芝第三胎和谁生的陈坤的孩子生母是谁？这个问题可以说是困惑众多网友多年，也成了娱乐圈的一个未解之谜，而继陈坤之后张柏芝三胎儿子的生父是谁也是迷雾重重，大家都知道张柏芝目前是单身，和前夫谢霆锋有两……一片大好平时多少钱报价表一览一片大好多少钱一盒：看到，一款风靡朋友圈的产品隆重上市，一种保养品，因此对人体不会造成任何的，帮你远离难言之隐，让你重展，轻而易举。甲申一片大好到底多少钱一瓶一粒一板〕……点蚊香为什么还有蚊子？为什么点蚊香没有用了？夏天到了最让我们头疼的蚊子也开始出现在我们生活的各个角落，工作室、卧室、户外都能无所不在的看到他们的身影，于是我们便使用了常用的蚊香来驱蚊子，但是有时候却发现即使点了蚊香同样还……