57岁的宋女士最近三个月遇到了这样的烦心事，自己的大便像羊屎颗粒一样，特别干，排便特别费力，很多次宋女士感到自己使出了九牛二虎之力，但是依然排便不畅。
　　医生说，宋女士的这种情况，属于典型的便秘，它是指每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
　　之所以会有便秘，通过宋女士的生活习惯，我们可以找到原因。
　　第一，平时喝水很少，宋女士平时不爱喝水，用她的话说，每一次都是等到口干的时候才想到喝水，如果缺少水分，失去水分的润滑作用，大便就会失去特有的光滑和成条状，就会变成一颗颗，像羊屎便一样，时间长了，这会形成一个恶性循环，由于喝水少，为了给身体补充水分，肠道就会抽走更多的水分，大便也会变得特别干结。
　　第二，不爱吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含膳食纤维，如果蔬菜和水果吃得很少，导致纤维素的摄入不足，膳食纤维最大的作用就是促进肠蠕动，增大粪便的体积，从而刺激肠壁，发挥通便的作用，如果很少或从来不吃蔬菜和水果，顿顿都是大鱼大肉，很容易导致大便呈现特有的羊屎便。
　　第三，缺少运动，运动不仅能增强体质，也能促进胃肠的蠕动，从而有利于缓解便秘，如果每天吃饱喝足，不是坐着就是躺着吗，时间长了，也容易导致便秘。
　　当大便呈现特有的羊屎颗粒样，很多人担心自己是不是得了大肠癌。
　　作为医生，要提醒大家的是，羊屎颗粒样大便是便秘的重要信号，如果不重视，随着时间的推移，便秘现象会越来越严重，导致便秘的主要原因，除了功能性便秘之外，大肠癌的确是有可能的，所以对于羊屎便的人群，最好及时检查肠镜。
　　正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，而且大便的外观，颜色，性状，排便习惯都很正常。

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