紫苏叶在生活中经常被食用，也会作为药材使用。喜欢吃的朋友们就很担心长胖，那紫苏叶的热量是多少，它的热量高不高呢？不要担心，小编来告诉你们。紫苏叶的热量
　　紫苏叶的热量是：每100g紫苏叶就含总卡路里174大卡。
　　碳水化合物（克）16。40脂肪（克）11。90蛋白质（克）0。20纤维素（克）60。60维生素A（微克）一维生素C（毫克）一维生素E（毫克）8。16胡萝卜素（微克）一硫胺素（毫克）0。12核黄素（毫克）0。23烟酸（毫克）一胆固醇（毫克）一镁（毫克）一钙（毫克）78。00铁（毫克）2。60锌（毫克）2。84铜（毫克）1。84锰（毫克）1。87钾（毫克）65。00磷（毫克）68。00钠（毫克）362。80硒（微克）0。82
　　紫苏叶会让人长胖吗
　　不会。紫苏叶味辛、性温，可理气、和营。人们常将紫苏叶用于治疗感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘等病症，常配以伍杏仁、前胡等服用，如杏苏散，疗效极佳。若是兼有气滞胸闷者，则可配以伍香附、陈皮等服用，如苏散。
　　哺乳期能吃紫苏叶吗
　　能吃。紫苏叶有理气和胃功效，可在哺乳妈妈的膳食里加入调味。鲜叶生拌，加少量熟油即食，味道鲜美，且利于各种维生素的吸收。
　　小孩能吃吗
　　小孩当然是可以吃紫苏叶的。紫苏叶不仅是很多菜肴中的佐料，同时也是一味传统中草药药材。越南人用在炖菜和煮菜中加入紫苏叶，或者将紫苏叶摆放在越南米粉上作为装饰。他们使用的紫苏品种的叶子一面红中带绿，一面是紫色，与日本紫苏品种相比香气更浓。

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