苦苦菜的功效与作用及食用方法

　　苦苦菜也是春季最受欢迎的野菜之一，吃起来的时候会带有一丝丝的苦味，所以不爱吃苦味的朋友我想并不大喜欢吃，如果你不爱吃苦瓜应该也不会喜欢它，不过自古有良药苦品一说，苦苦菜可以入药，并且还有诸多功效与作用，下面我们一起来看看吧！苦苦菜的功效与作用
　　茎呈黄白色，叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色，花鲜黄色。性味苦寒，具有清热解毒、凉血的功效
　　苦苦菜，别名：苦苣菜、取麻菜、苣荬菜，麻苣苣，药名败酱草。它传播着春天的气息，散发着顽强的生命力，在田间、沟谷、山坡、草地、路旁、河岸沙地等随处可见它那坚强的身影。苦菜性苦寒，中医认为可以清热解毒、凉血，可以治疗乳腺炎、上呼吸道感染、急性咽炎、蜂窝组织炎。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。
　　营养：苦菜新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的蛋白质、脂肪、纤维素，以及多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等。生吃略带苦味，用开水烫一下加热制熟，苦味可除。苦菜可炒肉、炒蛋、做汤，或加些大豆粉做成小豆腐吃，亦可沸水烫后蘸面酱食用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝、苦菜酸辣汤等。
　　清热解毒，消肿散结。
　　主治：上呼吸道感染，眼结膜炎，流行性腮腺炎，乳痈肿痛，胃炎，痢疾，肝炎，胆襄炎，急性阑尾炎，泌尿系感染，盆腔炎，痈疖疔疮，咽炎，治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疠，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎、尿路感染。
　　苦苦菜药用价值
　　【成份】
　　本品地上部分含一新二糖类化合物，还含苦苣菜甙（sonchuside）A、B、C、D，葡萄糖中美菊素（glucozaluzanin）C，9羟基葡萄糖中美菊素（macroliniside）A，假还阳参甙（crepidiaside）A及毛连菜甙（picriside）B、C。木犀草素7O吡喃葡萄糖甙（cinaroside），金丝桃甙（hyperoside），蒙花甙（linarin），芹菜素（apigenin），槲皮素（quercetin），山柰酚（kaempferol）。
　　花中分到木犀草素（luteolin），槲皮素，槲皮黄甙（quercimeritrin），木犀草素7O吡喃葡萄糖甙，木犀草素7O呋喃葡萄糖甙（isocynaroside）及木犀草素7Dglucuronopyranoside。
　　种子油中含玟鸠菊酸（vernolicacid）13。7。
　　叶中还含维生素（vitamin）C。
　　【功能主治】
　　清热，凉血，解毒。治痢疾，黄疸，血淋，痔瘘，疔肿，蛇咬。
　　《本经》：主五藏邪气，厌谷胃痹。
　　《别录》：疗肠澼，渴，热中疾，恶疮。耐饥寒。
　　《日华子本草》：敷蛇咬。
　　《本草衍义》：折之白乳汁出，常常点瘊子自落。
　　《滇南本草》：凉血热，寒胃，发肚腹中诸积，利小便。
　　《本草会编》：明目，主诸痢。
　　《纲目》：治血淋痔瘘。
　　《医林纂要》：泻心解暑，去热除烦，通乳。
　　【别名】荼，芑，荼草，选，游冬，野苦马，青菜，紫苦菜，堇菜，苦苣，苦荬，天香菜，老鸦苦荬，滇苦菜，苦马菜
　　【药用部位】为菊科植物苦苣菜的全草。
　　【用法与用量】
　　内服：煎汤、打汁或研末。外用：捣汁涂或煎水熏洗。
　　【选方】
　　治肝硬化：苦莱、酢浆草各一两。同猪肉炖服。（江西）
　　治朴蛇瘴：野苦马汁、灯心（浸水良久捻其末）。和朋之。（《普济方》）
　　治慢性气管炎：苦菜一斤，大枣二十个。苦菜煎烂，取煎液煮大枣，待枣皮展开后取出，余液熬成膏。早晚各服药膏一匙，大枣一枚。（内蒙古《中草药新医疗法资料选编》：
　　治小儿疳积：苦菜一两，同猪肝炖服。（江西）
　　治对口恶疮：野苦荬擂汁一钟，入姜汁一匙，酒和服以渣敷。（《唐瑶经验方》）
　　治壶蜂叮螫：苦菜汁涂之。（《摘元方》）
　　治妇人乳结红肿疼痛：紫苦菜捣汁水煎，点水酒服。（《滇南本草》）
　　【宜忌】
　　《本草经疏》：脾胃虚寒者忌之。
　　《随息居饮食谱》：不可共蜜食。
　　苦苦菜的食用方法
　　一、拌苦菜
　　主料：苦菜300克
　　调料：大蒜（白皮）10克，盐5克，味精2克，醋10克，香油5克
　　做法：
　　1、将苦菜去杂洗净，入沸水锅中焯2分钟；
　　2、迅速捞出用凉水浸泡冷却，然后控水；
　　3、切段，放入盆中待用；
　　4、将蒜泥、盐、味精、香油和醋在小碗中搅匀，浇在苦菜上拌匀即可。
　　健康提示：此菜具有清热，解毒，凉血的功效。
　　二、苦菜扣肉
　　主料：猪肋条肉（五花肉）600克，苦菜200克
　　调料：大葱10克，姜10克，大蒜（灼克，盐8克，味精4克，白砂糖5克，料酒5克，淀粉（豌豆）5克，八角5克，花椒8克，桂皮1克，番茄酱5克，胡麻油5克，猪油（炼制）20克
　　苦菜扣肉的特色：此菜双色相间，猪肉肥而不腻，蔬菜素而不炎，食之咸鲜香苦。
　　做法：
　　1、白糖加水适量溶化成糖水；
　　2、将嫩苦菜摘洗干净，入沸水锅中焯一下；
　　3、捞出用凉水冷却后沥水，平铺于盘底待用；
　　4、将五花肉刮洗干净，切成10厘米见方的块，下锅煮沸，打去浮沫；
　　5、然后放姜片、大料、花椒、盐煮至七炖坛觯br6、用干布擦匀肉皮上的水分，然后再涂上糖水，隔2分钟再涂一次备用；
　　7、将炒锅内的猪油烧热，将上色的肉块皮朝下，入油锅炸至肉皮呈红褐色时捞出沥油；
　　8、再回沸水锅中煮约1分钟捞出；
　　9、肉皮朝下放于案上，改刀切成小的正方块，刀深至肉皮（肉皮不切断）；
　　10、然后装入碗内（皮朝下），入笼，大火蒸2小时；
　　11、取出把汤汁倒入另一碗中待用；
　　12、把蒸好的肉反扣在苦菜盘中，肉皮朝上；
　　13、将倒出来的汤汁加入锅中，加番茄酱、南酒、花椒油，用湿淀粉10克（淀粉5克加水5克）勾薄芡；
　　14、最后浇在盘中的肉和苦菜上即成。
　　苦菜扣肉的制作要诀：因有过油炸制过程，需准备猪油约500克；苣荬菜又称苦菜。
　　三、蒜茸拌苦菜
　　主料：苦菜500克
　　调料：大蒜（白皮）15克，盐3克，味精2克，香油5克
　　做法：
　　1、大蒜去皮洗净捣成蒜茸；
　　2、将苦菜嫩茎叶去杂洗净，入沸水锅内焯一下；
　　3、捞出用清水冲洗去苦味，挤干水分，切碎放入盘内；
　　4、浇上蒜茸和调料，拌匀即可上桌。
　　健康提示：痢疾食谱清热解毒食谱
　　三、蘸水苦菜
　　主料：苦菜
　　调料：香葱、姜沫、干辣椒、生抽、鸡精、盐少许、蚝油
　　做法：
　　1、苦菜的调料：香葱、姜沫、干辣椒
　　2、汁，把佐料放碗中，到入生抽，少许盐（不放也可以）、鸡精、有蚝油也放少许。
　　3、用绰后的原菜汁到少许。
　　4、汁要留着，做好了，菜就是原汤原汁，味道清香。
　　四、苦菜酸辣汤
　　主料：苦菜200克，香菜10克
　　调料：姜3克，盐3克，味精2克，白砂糖3克，料酒2克，白醋15克，淀粉（豌豆）5克，胡椒粉10克，香油5克
　　苦菜酸辣汤的特色：此汤清澈透明，酸、辣、咸、甜、苦五味俱全，生津爽口。
　　菜系及功效：家常菜谱私家菜肝炎食谱
　　做法：
　　1、将苦菜洗净，切成段；
　　2、香菜切成细末；姜切末；
　　3、炒锅内加水、姜末烧开；
　　4、再加上白醋、盐、胡椒粉、糖煮沸；
　　5、下入苦菜，加香油、料酒、味精；
　　6、用湿淀粉10克（淀粉5克加水5克）勾薄芡，撒上香菜末出锅即可。食物相克香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
　　五、苦菜烧猪肝
　　主料：苦菜250克，猪肝150克
　　调料：大葱10克，姜5克，盐3克，味精2克，酱油8克，淀粉（豌豆）10克，花生油25克
　　做法：
　　1、将苦菜去杂洗净，入沸水锅中焯一下，捞出沥水，切段；
　　2、猪肝洗净切片，放入碗内；
　　3、猪肝加料酒、精盐、味精、酱油、湿淀粉20克（淀粉10克加水10克）拌匀；
　　4、葱姜洗净均切成末；
　　5、炒勺置旺火上，热油下入葱、姜煸香；
　　6、倒入猪肝炒至熟而入味；
　　7、投入苦菜翻炒均匀，出勺装盘即可。
　　苦菜烧猪肝的特色：此菜色泽红绿，口味咸鲜，微有苦味。
　　六、苦菜南瓜汤
　　材料：克苦150克，南瓜50克，乌梅10克，
　　做法：取南瓜50克，去皮，切块后熬汤，水开后再将10克乌梅入锅，待熟时将150克苦菜放入锅中，不需加盖，水开即成。
　　功效：苦菜南瓜汤具有清热解毒、生津止渴的作用，特别是糖尿病患者如果能坚持服用，对改善症状、降低血糖有较好的辅助疗效。
　　七、麻酱拌苦菜
　　主料：苦菜400克
　　辅料：麻酱、红椒、盐、糖、味精
　　做法：
　　1、苦菜焯水备用。麻酱用盐、糖、味精、凉开水调匀备用。
　　2、将调好的麻酱淋在苦菜上，用红椒点缀。
　　其他食法：清水漂洗后，清炒、煮排骨、煮汤、做羹、做野菜盒子、野菜卷、炒肉、或加些大豆粉做成小豆腐、蘸面酱、苦菜粥等。
　　苦菜是一种野生蔬菜，不仅具有防治贫血、杀菌消炎的作用，还具有防治肿瘤的功效，是一道药食兼优的佳肴。爱健康的人士赶快尝尝吧！
　　如何挑选苦苦菜
　　性状根呈短圆锥形，灰褐色，有多数须根。茎呈圆形，E部呈压扁状；表面黄绿色，茎基部略带淡紫色，具苦苣菜纵棱，上部有暗褐色腺毛；质脆，易折断，断面中空。叶互生，皱缩破碎，完整叶展平后呈椭圆状广披针形，琴状羽裂，裂片边缘有不整齐的短刺状齿。有的在茎顶可见头状花序，舌状花淡黄色，有的可见果实。气微，味微咸。苦苦菜的食用禁忌
　　苦菜虽然是美味佳肴，是天然的野生营养蔬菜，而且有很大的药物价值，但不宜单独过量食用，吃多了会伤脾胃，脾胃虚寒者要少吃。