买了一桶没有分装好的麦片，想要减肥的时候吃的，但是这买回来之后发现冲麦片时有时候多有时候少，究竟一次冲多少麦片是比较合适的？要是麦片一次性吃多了会怎么样？麦片一次吃多少克合适
　　一次可食用35克的麦片，可与蔬菜、水果搭配食用，保证摄取的营养均衡。燕麦富含膳食纤维，能润肠通便，且饱腹感强，可避免摄取过多热量，此外，适量食用燕麦还能促进肠道蠕动，帮助排便，还能将体内毒素排出，有助身体健康，也有助于减肥。此外，还需要在减肥过程中适当锻炼，以消耗体内多余的热量。
　　麦片一次性吃多了会怎么样
　　燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃和小肠中不易被消化。如果你吃太多的燕麦，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使其他肠道无法排出体外，容易产生肠胃胀气。尤其是对于肠胃不好的人来说，多吃燕麦更难消化。
　　麦片冲泡方法
　　1、生燕麦片不可以直接用开水泡了喝，而是需要煮20—30分钟。
　　2、熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。 单独煮生燕麦片的话，味道到营养都不会特别的好，最好是和牛奶搭配。
　　3、即食燕麦，或添加巧克力、果仁、水果片的即食燕麦，这样的是可以直接用开水冲泡的。
　　麦片要洗吗
　　燕麦一般情况下是不需要清洗的，如果用水清洗，反而会降低其营养价值，可以将燕麦直接用开水泡开食用，也可以将它放入锅中煮熟后食用，适量添加牛奶、红枣、冰糖、蜂蜜等食材，使燕麦的口感更好、营养价值更佳。

香蕉什么时候吃比较好香蕉要饭前吃还是饭后吃香蕉是一种十分常见的水果，香蕉的口感非常的软糯，且味道很甜，所以很少有人会不喜欢吃香蕉，但是在吃香蕉的时候也是要注意食用时间的，否则就会适得其反，那么香蕉什么时候吃比较好？香蕉要饭香蕉有助于排便吗香蕉有助于消化香蕉是一种对人身体健康非常有好处的水果，香蕉的营养价值也是非常高的，但平时在吃香蕉的时候不可以吃太多，此外，还有些人会在便秘的时候吃香蕉，那么香蕉有助于排便吗？香蕉有助于消化？香蕉香蕉有点硬可以吃吗香蕉有点硬怎么让它熟香蕉是市面上常有的一种水果，但很多时候我们买回家的香蕉并不一定是软的，是有点硬的，这时有些人会直接吃掉，但实际上这样的香蕉最好不要吃，那么我们就要了解一下香蕉有点硬可以吃吗？香蕉有香蕉有几种品种香蕉哪个品种最好吃香蕉是我们生活中很常见的水果，几乎是一年四季都能看到香蕉，喜欢吃香蕉的人很多，但是知道香蕉品种的人却不多，因此我们就需要了解一下香蕉有几种品种？香蕉哪个品种最好吃？香蕉有几种品种1香蕉有黑色斑点能吃吗香蕉有黑色斑点什么原因香蕉是一种非常有营养的水果，我们经常能在水果店买到香蕉，很多时候我们买到的香蕉上面有些黑色的斑点，这时很多人会担心香蕉不能吃了，因此我们就需要来了解一下香蕉有黑色斑点能吃吗？香蕉有银耳含糖量高吗银耳糖尿病人能吃吗有时候就想在家里煮上一壶银耳红枣羹，来给皮肤增加点营养。转念一想皮肤的营养补充了，身体上不会也补充了糖分吧，银耳到底有没有糖分在里面呢？银耳含糖量高吗白木耳性味甘平，不热不燥，含糖红薯叶养胃吗红薯叶怎么吃有营养红薯的全身上下都是宝，除了红薯本身外，红薯叶也可以食用，并且具有很高的营养价值。我们平时吃红薯叶都是简单一炒，其实这样并不能将红薯叶本身的营养全部发挥出来，今天教大家几个红薯叶的做小宝宝能吃红枣吗儿童吃枣会导致早熟吗红枣可以补血，用红枣泡水喝也能达到美容养颜的效果，红枣已经成为了年轻女性的最爱。其实不管什么年龄阶段吃红枣都是有一定好处吗，那么刚学会吃饭的小宝宝能吃红枣吗。小宝宝能吃红枣吗大枣即做蜂蜜红枣茶的注意事项蜂蜜红枣茶的好处蜂蜜红枣茶很适合女性喝的，这个茶长期适量的喝可以减肥的，还有很多其他的好处呢，那么蜂蜜红枣茶的好处有哪些呢，下面一起来看看吧。做蜂蜜红枣茶的注意事项1看网上有些介绍，说用电饭煲，或蜂蜜红枣茶的功效蜂蜜红枣茶的做法蜂蜜红枣茶我想很多人应该喝过吧，因为现在喜欢养生的人还是很多的，蜂蜜红枣茶的功效也有很多，下面一起来看看蜂蜜红枣茶的功效。蜂蜜红枣茶的功效1健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每银耳泡多久好银耳泡久了会有毒吗有很多人都是把银耳买回来之后泡上一段时间在拿去炖煮，但银耳具体泡多长时间好呢，泡久了会有毒素产生吗？银耳泡多久好不同品质的银耳泡发时间不一样品质好温水泡约半个小时，凉开水泡个小时，