奇亚籽是一种营养价值特别高的食材，它的常见吃法是泡着吃，用牛奶、果汁、酸奶泡都可以，或者直接用水泡也是行的，那么如果直接用水泡的话是用热水还是冷水呢？奇亚籽用热水还是冷水泡
　　冷水和热水泡奇亚籽都是可以的，不过用冷水会需要比较长的时间，如果急的话就用热水吧。
　　奇亚籽的表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收大量的水分，泡水后能迅速膨胀到自身大小的12倍，用冷水浸泡奇亚籽的速度比较慢，大约需要1小时以上，可以根据奇亚籽实际的膨胀程度来判断泡发程度。
　　奇亚籽用多少度的水泡
　　泡奇亚籽的水温并没有明确的规定，不过用开水泡更能节省时间。
　　奇亚籽表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收上百倍体积的水分，奇亚籽泡水能迅速膨胀到其自身小大的12倍，奇亚籽用冷水可以泡开，只是需要的时间久一点，如果想要尽快吃到，建议用热水或者温水冲泡，能缩短泡开的时间。
　　奇亚籽怎么做好吃
　　1、ChiaSeedpuding
　　最基本最快速的，一般我会拿梅森罐子，奇亚籽牛奶，做一整罐。泡久了其实会比较惆，我会倒在碗里之后在碗里再加一点牛奶，然后加水果、坚果、Granola，这个就是最快，也是我最常吃的早餐啦。
　　2、ChiaTopping
　　奇亚籽原始状态下口感还不错，脆脆的，也没什么味道。平时吃酸奶、燕麦、法式吐司，甚至沙拉我都习惯撒一勺奇亚籽在上面。
　　3、Chia饼干
　　可以选用燕麦片或者燕麦粉，100g奇亚籽40g椰子油2勺一勺蜂蜜（或者椰子糖）1香草精茶匙（喜欢花生酱也可以加），按照自己喜欢的大小，140度烤20分钟左右就OK了。平时下午茶的我就会一块Chia饼干一杯美食咖啡，妥妥的！
　　4、Chia雪糕
　　奇亚籽牛奶新鲜水果（草莓蓝莓香蕉）蜂蜜香草精，用搅拌机打成Smoothie之后，倒入雪糕模里面冻好了就可以吃啦！
　　奇亚籽食用注意事项
　　1。不宜多吃：奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，并且浸泡后会大量的吸水，适量能够促进肠胃蠕动，但是大量食用对肠胃是一个很大负担，容易引起肠胃的不适。
　　2。需要长期食用：奇亚籽是一种天然的保健食品，若是想要起到保健效果，需要每天适量的服用。
　　3。正规渠道购买：在购买的时候需要注意最好是购买正规渠道的奇亚籽，不要买三无产品，容易购买到次品或者是品质不好的奇亚籽。

牛油果坏了是什么味道牛油果有点苦是正常的吗牛油果是一种营养价值很高的水果，但是很多人不是很喜欢它的味道，所以吃的人比较少。那么牛油果坏了是什么味道呢，我们一起来看一下。牛油果坏了是什么味道口感很稀，并且会有一股酸……排毒食物排行榜医师推荐的十大排毒食物这几年食安风暴频传，从塑化剂、毒奶粉到劣质油风波，让民众无法吃得安心。除了选择安心食材、尽量购买原型食物，并且自行料理之外；日常生活中也有许多天然食材能够帮助人体排除体内有毒物……上火吃什么好降火吃什么食物皮肤紧绷，嗓子嘶哑肿痛，嘴角象起泡泡都是很常见的上火反应，很多人平时都很容易上火，喜欢上火的人平时饮食方面一定要好好调理。上火吃什么好1：黄瓜猕猴桃汁做法：准备黄瓜一条、……牛油果怎么丰胸牛油果丰胸多久见效牛油果虽然很多人受不了它的味道，但是不可否认它的营养价值非常高。甚至晚上流传牛油果可以丰胸的说法，那么牛油果怎么吃才丰胸呢，接下来为大家介绍一下。牛油果怎么丰胸丰胸需要补……生牛油果可以煮熟吃吗生牛油果怎么吃最好很多人觉得牛油果的味道很奇怪，吃过一次后就再也不想尝试了。但是可能是你没有找到正确的打开方式，生牛油果怎么吃最好呢，下面为大家介绍几种吃法。生牛油果可以煮熟吃吗生牛油果可……清炖鸭汤怎么炖好喝清炖鸭汤怎么做不腥鸭汤是一种非常滋补的汤食，在炖汤的时候一定要选择老鸭，炖出来的口感才会更好，肉质也更肥美。很多小伙伴在做鸭汤的时候很腥，今天小编教你几个小妙招轻松解决。清炖鸭汤怎么炖好喝……学葫芦丝多久（葫芦丝学多久可以考级）给孩子学一门乐器，早已成为家长的共识，然而，乐器门类众多，选择哪种乐器经常会对家长造成困扰。葫芦丝和竹笛均属于中国民乐的吹管乐范畴，因其便于携带，便于练习，演出方便，学习……炸藕夹面糊里放泡打粉吗藕夹面糊怎么做才酥脆炸藕夹是很多人都喜欢吃的食物，尤其是过年时，家家户户啊都会炸上很多藕夹款待客人。你知道炸藕夹面糊怎么调吗，下面小编教你具体做法。炸藕夹面糊里放泡打粉吗炸藕夹里面是要放泡打……早饭的重要性（吃早餐的重要性总结）早饭的重要性（吃早餐的重要性总结）俗话说得好：早饭要吃好，午饭要吃饱了，晚饭要吃少。为何要那么分配呢？每每我们吃完饭后，大概历经4个钟头，食材根据在身体的消化，将所有排尽……吃水煮白菜加米饭可以减肥吗怎么吃水煮白菜减肥法想着要减肥的朋友们都是开动了脑筋在想办法怎么减下来，于是在吃的方面花了很多的心思，比如吃水煮白菜就是其中的一个减肥方法，那么吃水煮白菜加米饭可以减肥吗？吃水煮白菜加米饭可以减肥……盘州在哪里（盘州市的地理位置）盘州市：是贵州省辖的一个县级市，由贵州省的六盘水市代管。位于贵州省的西部，六盘水市的西南端。东邻普安县，南接兴义市；西连云南省的富源县、宣威市，北邻水城区；全市总面积：4056……争雄三八线（争雄三八线十一集视频）争雄三八线（争雄三八线十一集视频）第二次战役，中国人民志愿军将以美国为首的联合国军一口气儿赶过三八线。这一胜利，使全世界感到震惊。三八线是朝鲜战争的起始线，是南北朝鲜的分……