芦笋和茄子能一起吃吗吃多了不太好

　　芦笋是可以和茄子一起吃的，不过虽然说两者营养成分没什么冲突，但是都是属于偏寒的食物，所以如果吃太多的话其实对身体可能是有影响的，要适量。芦笋和茄子能一起吃吗
　　能，但不宜吃多。
　　从食物成分的角度来看，芦笋富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C叶酸以及钙、磷、铁、硒微量元素。茄子富含植物蛋白、碳水化合物、维生素P、维生素C、维生素E、钙、铁、钾、磷、花青素等营养成分。这两种食物成分不相克，可以与之同食，但不宜多吃。
　　芦笋茄子怎么炒好吃
　　1。倒入玉米油待马上冒烟时放切好的肉末、蒜末，煸香。再依次倒入茄子、芦笋。
　　2。炒到茄子软了之后放一点陈醋，这个很关键。
　　3。然后倒一点生抽继续炒，我觉得茄子一定要炒软才好吃呢。
　　4。最后看看差不多够软了洒入少量盐。
　　5。最后把青椒倒进去再煸炒一下。青椒看起来不会太老，所以放在最后。
　　6。如果喜欢辣的可以将青椒换成小米椒。
　　芦笋怎么处理
　　窍门一：芦笋要用水泡过才能除去头部的沙土。芦笋嫩嫩尖尖的头部非常的紧凑易有沙土，冲洗很难清理干净，在用水浸泡一会就无后顾之忧了。
　　窍门二：用手掰比用刀切更能准确的去除比较老的茎根部。用刀切很难找准芦笋比较柴的根部。两只手捏住芦笋的底部轻轻的一掰，芦笋就会在老嫩之间最准确的部位自动断裂。这种方法处理过的芦笋每根都很完美。
　　窍门三：买回来的芦笋要将根部泡在水中，直立的放在冰箱内避光保存。
　　窍门四：如果需要凉拌，要将芦笋在开水中焯3分钟断生，然后立即浸泡在凉水中。这样芦笋的颜色和营养就不会被破坏了。
　　芦笋营养价值
　　1、现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67每天所需的叶酸。
　　2、芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的特点。这个特点也是现代营养学对保健食品提出的要求。芦笋嫩茎含水93。2，蛋白质1。73。0，脂肪的含量很低，仅0。2，粗纤维1。0。维生素含量很高，维生素C平均含量为41。4毫克100克，比蒜薹高5倍；维生素B1为8092。5微克100克；维生素A是胡萝卜的1。5倍，达到29400国际单位。
　　3、芦笋中的氨基酸含量高而且比例适当，特别是在所有的氨基酸中，天门冬氨酸含量高达1。826，占氨基酸总含量的13。23，这对治疗心血管病及泌尿系统疾病有很大作用。