午睡一般是从几点开始是比较合适的呢？午觉一小时相当于晚上睡多久？午睡超过了一个小时会怎么样？午睡多长时间不会对晚上的睡眠造成影响呢？午觉几点睡合适
　　一般来说，午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的＂12点至15点＂。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服，午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
　　午觉一个小时相当于晚上多久
　　午睡1小时相当于晚上2-3小时。 根据权威机构的实验表明，晚上适当的进行午睡，可以用来补充晚上的一些睡眠，午睡一小时相当于人体晚上睡觉2-3小时。 这就是为什么前一晚没有睡好，中午的时候进行一下午睡，下午精神就会变好，提高工作或学习效率的原因。
　　午睡超过一小时会怎么样
　　人体午睡的时间是不易太长的，一般建议每天午睡20-30分钟左右即可，午睡的时间太长的话，不仅不能缓解疲劳，还可能会加重人体疲劳症状，导致人体精神不是很好，这样反而会影响下午的效率。 其次午睡时间太长，还可能会导致晚上睡不着，导致人体熬夜，影响第二天的事情，这样反复下来，对人体健康是具有一定威胁的。
　　午睡多久不会对晚上睡眠造成影响
　　一般午睡20-30分钟左右即可。 午睡的时间是不易过长的，过长人体很容易进入深度睡眠状态，醒来之后身体会因为睡眠惯性而产生不适，让身体感觉到更加的疲劳，一般对科学的午睡时间20-30分左右即可，20-30分钟的午睡有助于恢复午后的身心状态。 很多人说午睡会影响晚上睡眠，但其实有研究显示，午睡并不会对夜间的睡眠造成影响，只是睡太多睡意比较少，会出现晚睡症状。

青豆和虾能一起吃吗？青豆和虾米能一起吃吗？虾米肉质鲜嫩，可以补充人体所需的钙质，很多宝妈都会熬虾仁粥给宝宝喝。那么，青豆和虾能一起吃吗？青豆和虾米能一起吃吗？青豆和虾能一起吃吗青豆炒虾仁在如今的饭馆酒肆中已经不多见了，其实野菊花怎么处理后泡茶喝？野菊花泡茶需要洗吗野菊花和菊花一样都能泡茶喝，而且功效作用还很不错，不过很多人不知道野菊花怎么处理才能泡茶喝？下面我们来具体介绍下！野菊花怎么处理后泡茶喝菊花茶的泡法菊花茶的饮用方法很多，可根据不同青桔子糖分高吗？青桔子的热量桔子是我们经常食用的一种水果，但是对于一些肥胖患者或者血压比较高的人来说，吃水果必须要控制热量和糖分摄入。那么，青桔子的热量是多少呢？青桔子的糖分高不高呢？青桔子的热量是多少青桔子鸡蛋吃多了会怎么样？鸡蛋吃多了有什么坏处？鸡蛋是最有营养的食物之一，但每天也要适量吃，一次不能吃太多了。那么鸡蛋吃多了会怎么样？鸡蛋吃多了有什么坏处？鸡蛋吃多了会怎么样吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必海参可以和菠萝一起吃吗有很多好处海参和菠萝是可以一起吃的，这两种食物中间的营养成分没有什么冲突，一起食用的话是不会有什么害处的，而且还能起到更好的保健作用。海参可以和菠萝一起吃吗可以一起吃。在食物性味上来看，海参孕妇感冒能喝牛奶吗？孕妇感冒喝牛奶好吗牛奶营养价值高，没什么禁忌人群的，不过如果孕妇感冒了是否可以喝牛奶吗？孕妇感冒喝牛奶的话好吗？下面我们来一起介绍下吧！孕妇感冒能喝牛奶吗？孕妇感冒能喝牛奶。孕妇感冒可以喝牛奶。牛奶奶茶喝了头晕是怎么回事奶茶喝了为什么头晕奶茶喝了头晕是怎么回事，奶茶喝了为什么会头晕呢，奶茶怎么喝不会头晕呢，奶茶的作用有哪些呢，奶茶喝了头晕还能喝吗，今天就一起来看看吧！奶茶喝了头晕是怎么回事现在市场上所卖的奶茶一般都围观劫持发酸梅汤是怎么回事？喝酸梅汤有什么好处？酸梅汤是夏季的经典饮品，当然别的季节也可以看到，有更很多商家专门做了这种饮料，近日网曝围观劫持发酸梅汤，那这到底是怎么回事呢？下面我们来一起看下！围观劫持发酸梅汤是怎么回事近日江苏柠檬水可以淡斑吗柠檬水有淡斑的功效吗柠檬水有什么作用呢，柠檬水能不能够减肥呢，柠檬水可以淡斑吗，柠檬水有没有淡斑的作用呢，柠檬水的作用是什么呢，今天就一起来看看吧！柠檬水可以淡斑吗柠檬可以祛斑。柠檬中含有较多的维生素玉米粒怎么做好吃？玉米粒的家常做法玉米粒可以煮着吃，剥下来的玉米粒可以炒着吃，炒的味道更是别具一番风味。玉米粒的烹饪方法有很多种，那么，玉米粒怎么做最好吃呢？玉米粒的做法有哪些呢？玉米粒怎么做好吃风味玉米粒材料玉米榨菜不能和什么一起吃？榨菜的危害榨菜都知道我们通常称之为咸菜，这种菜虽然好吃而且下菜，但是不能吃多，有很多人群也不适合吃这种食物，甚至有些人认为榨菜是有毒有害的，下面我们一起来看看榨菜不能和什么一起吃？榨菜的危害