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吃黄皮果可以减肥吗吃黄皮果有什么好处和坏处

  黄皮果也是我们身边常见的水果之一,黄皮果不仅特别 的好吃,而且还有着一些非常妙的作用与用处,一起来看看吧!吃黄皮果可以减肥吗
  有必定瘦身作用。
  黄皮果的热量并不高,而且其间含有很多的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分,食用后能刺激胃酸排泄,这样能加快肠胃活动,帮助食物更好的进行消化,一起能加快体内脂肪的分解和代谢,合适瘦身人群食用。只是黄皮果中含有必定的糖分,瘦身期间必定要注意食用量,不可过多食用。
  吃黄皮果有什么好处和坏处
  黄皮果又叫黄弹子、鸡皮果,是我国南方盛产的水果,而夏季正是黄皮果大量上市的季节。黄皮果外表金灿灿的,看起来有点像龙眼,它的果肉晶莹剔透,尝起来味道偏酸。
  黄皮果富含维生素C、有机酸、黄酮忒、果胶、多种氨基酸和人体必需的微量元素。它不单单是一种水果,其根、叶、果和种子等都可入药。下面我们就一起来看看黄皮果的营养功效吧!
  1.健脾化食:黄皮果中的抗坏血酸等酸性物质,能够提高胃液的酸度,调理肠胃,减轻因气滞而导致的胀满疼痛。
  2.化痰平喘:黄皮果中含有的酚类、氨基酸、黄酮忒等,有化痰平喘、顺气镇咳的作用。
  3.消暑生津:黄皮果能够生津止渴,预防中暑,尤其适合夏季食用。
  4.提高身体免疫力:黄皮果中含有的多种氨基酸、有机酸以及微量元素,能够很好地补充人体所需,增强机体免疫力。
  孕妇吃黄皮果,有缓解孕吐的功效。但小孩肠胃功能较弱,黄皮果吃多了容易伤胃,所以小孩不宜多吃黄皮果。此外,脾虚胃寒的人也不可多吃黄皮果,对于血糖较高的糖尿病患者,也应少吃黄皮果。
  黄皮果除了鲜食外,还可加工成果冻、果酱、蜜饯及饮料等,或将黄皮果盐渍、糖渍,味道都非常不错哦!
  夏天吃黄皮果有哪些作用?
  一:提高免疫力,钙、镁、硒等微量元素含量丰富的黄皮果,能够提高免疫力,预防和减少感冒的作用。
  二:解暑消食健胃,黄皮果有助于消化,健胃消食,增加食欲的作用,因此有饱食黄皮的美誉。炎热的酷暑,吃黄皮果可有效缓解中暑。
  三:解酒下火,凉性的黄皮果不仅能清热下火,而它的提取物解酒效果非常好。
  四:抗菌止咳,黄皮果含有酚类和黄酮甙,有抗菌止咳的作用。
  注意:脾虚腹泻的人不能吃黄皮果,大量吃容易生疮毒。
  孕妇能吃黄皮果吗
  看到"黄皮"两字,不由地咽了下口水。不知北方的朋友有没吃过,在我们岭南地区的农村,几乎每家都会种上一棵黄皮,小时候每年都盼着夏天快点到来,吃上酸酸甜甜的黄皮。
  黄皮很多功效,浑身都是宝,又可入药,对孕妇也有很多益处。
  黄皮含有最多的是黄酮甙、多酚和氨基酸。其中黄酮甙有抗菌、降压、防紫外线辐射等作用;多酚有抗氧化抗衰老,预防慢性疾病;氨基酸是人体组织细胞的基本组成部分,且对大脑有补养作用,而黄皮所含的氨基酸就高达18种,孕期适量吃些黄皮果大有裨益,特别是胎儿刚分化成形的孕初期。
  黄皮还含有丰富的硒、镁、钾、铜、锰等矿物质和有机酸、膳食纤维、维生素等多种微量元素。锰,可强化骨骼与关节,预防骨质疏松;钾,可维持体内钠平衡,预防孕期浮肿;镁,在矿物质中仅次于钙,能促进胎儿骨骼和牙齿的形成,据说还能提升精子的活力;铜,能促进头发、皮肤、心、大脑、肝等生长发育。膳食纤维,可调整肠胃,促进排便。孕期适量摄取这些微量元素可防止胎盘老化,帮助胎儿的体质健康成长。
  除了以上这些功效,黄皮还能提高抵抗力,预防感冒。带皮一起吃,可健胃消食,促进食欲,对于孕吐严重或没胃口的孕妈来说吃点挺好的。跟果核、果皮和果肉一起吃可败火降燥。夏天炎热,吃些黄皮可止渴生津、消暑降温。
  无论你口味多刁钻,黄皮总能挑到你喜欢的口味。黄皮有酸有甜,喜甜中带酸的可挑椭圆形的,质中等;爱甜的可挑鸡心黄皮,清甜味甘,质优;还有一种汁多清甜的冰糖甜黄皮,圆球形的。
  黄皮孕妈放心吃吧,只要适量,不过量就好。眼下正是吃黄皮的好时节呢,物美价廉,还等什么呢?放开肚皮吃吧!

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