冬天难免跟三五好友一起吃火锅,大家一起吃更有感觉，而冬天最受到男女欢迎的就属麻辣锅、姜母鸭、羊肉炉为三大热斗火锅，吃趄来烧烫烫,更有进补且暖心暖胃的功效。
　　营养师赵函颖认为以上的三款人气火锅还是可以吃但还是要掌握一些原则，才不会补了体重又补了脂肪。麻辣锅的汤头建议不要喝，毕竟是油与辣成容易上火；姜母鸭与羊肉炉也是上火的锅类，再加上汤头的钠含量(盐份)都极高，对肌肤与身体都有水肿且无法有效代谢的负作用，而姜母鸭与羊肉炉搭配的酱料都有类似豆瓣酱舆勾芡的成分，吃多了对肌肤兴身体都不佳，反而吃补还吃到脂肪与热量。吃火锅不怕胖4招
　　营养师赵函颖针对冬天吃锅有以下独特的4招数让吃锅不成为负担，美食当前反而越吃越开心。
　　招式1:先吃菜再吃肉菜肉比例2:1
　　营师赵函颖建议先吃蔬菜类增加饱足感，而是先吃肉或者其他加工食品,先垫垫胃，另外建议改变进餐顺序，并将菜类与肉类的比例改成2:1。
　　另外,一般沙拉都有蔬菜沙拉，可吃点生菜，增加膳食纤维，生菜里含的酵素会代谢肉类，另外,菜类除了大家熟悉的包菜，深色蔬菜也是选择重点，平日多多摄取也具有防癌保健与增加免疫力功效。
　　招式2:吃食物「原形」加工品
　　现代许多营蓑师都倡导吃食物「原形」，而非吃加工后的精致食物，像火锅里常见的丸子、饺类、蟹肉棒、火锅料等都是增加钠含量(类)、脂肪、油类、染色的「健康隐形杀手」可选其他食物取代,如蔬菜、番茄、玉米一样也是美味又健康。
　　招式3:酱料自己调美味超对味
　　酱类是许多高热量舆增加脂肪的另一杀手，营养师赵函颖会自己调酱料，绝不吃豆瓣誓、酱油膏、沙茶酱等勾芡类酱吕，或是花生粉都敬中式酱油盐份少)、些许葱花与生辣椒，就是个美味又增加食物鲜味的超级酱料
　　招式4:吃锅前先偷跑「小吃」
　　吃锅前的一小时可先喝水或轻食水果增加饱足惑，而非等到肚子饿到受不了才饱鬟一颉,另外喝水可增加代谢，记得慢慢且分段喝，不用一次灌足避免身体感到压力
　　外食族必看
　　便利商店关东煮要慎选种类喔，若忙礤的上班族想快速饱餐一顿，或只能选关东煮来填饱肚子，可选玉米、白蔺卜、鸡蛋、笋子，尽量以实物原形为主，若逼不得已,在再加工食品里选一个即可，另外泡面或是冬粉都是加工食品也不建议，可先在餐前一小时喝些水或水果轻食增加，饱足感都是不错的建议。

鸡蛋仔能放多久新鲜才好吃鸡蛋仔可以放多久没有具体规定，一般最多隔夜，但是鸡蛋仔隔夜并不好吃，鸡蛋仔一般要新鲜现做的才好吃。鸡蛋仔能放多久可以隔夜，其实任何食材都可以隔夜，只是隔夜味道不太好吃。做好的鸡蛋仔鸡蛋仔可以做哪些口味十三种口味任你选择鸡蛋仔可以做的口味非常多，有甜味的有咸味的，现在比较受欢迎的是鸡蛋仔冰淇淋，味道特别的好。鸡蛋仔可以做哪些口味鸡蛋仔被誉为香港街头第一小吃。和其他家的鸡蛋仔不同，利强记的鸡蛋仔有十鸡蛋仔的味道人人都爱吃鸡蛋仔的味道是蛋加奶的味道，非常香，是一种吃过就忘不掉的味道，有机会吃鸡蛋仔一定要尝尝哦。鸡蛋仔的味道香气浓郁蛋的鲜香和奶的纯香完美结合，烤出的鸡蛋仔香气四溢，满街飘散，使人闻香而鸡蛋仔能不能用烤箱可以做烤箱版鸡蛋仔是可以用烤箱烤的，烤箱烤出来的鸡蛋仔跟平时买的可能不太一样，喜欢研究的可以试试看哦。鸡蛋仔能不能用烤箱鸡蛋仔可以用烤箱烤。操作步骤反馈1。鸡蛋加入糖打散2。再加入牛奶3。搅拌鸡蛋仔多少钱一份？开一个鸡蛋仔店多少钱鸡蛋仔是一种港式小吃，由华夫饼演变而来，是很多人小时候的最爱，也是一个良好的创业项目。那么，鸡蛋仔多少钱一份？开一个鸡蛋仔店多少钱？鸡蛋仔多少钱一份鸡蛋仔是香港小吃，在香港那边的价抹茶鸡蛋仔怎么做绿？抹茶鸡蛋仔的做法很多人喜欢吃鸡蛋仔，主料是鸡蛋，而且可以搭配抹茶等自己喜欢口味食用。那么，抹茶鸡蛋仔怎么做绿？抹茶鸡蛋仔的做法步骤有哪些？抹茶鸡蛋仔怎么做绿一般来讲200克面糊加5克抹茶粉。可按照鸡蛋仔冰淇淋怎么吃？鸡蛋仔冰淇淋用硬冰淇淋还是软冰淇淋夏天吃什么最美味，自然是冰淇淋深得人心，而鸡蛋仔遇上冰淇淋，酥嫩的口感比冰淇淋更让人垂涎欲滴。那么，鸡蛋仔冰淇淋怎么吃？鸡蛋仔冰淇淋用硬冰淇淋还是软冰淇淋？鸡蛋仔冰淇淋怎么吃冰火两鸡蛋仔冰淇淋热量高吗？鸡蛋仔冰淇淋会发胖吗近期明星杨蓉更新了一条广告微博，晒图鸡蛋仔冰淇淋照片，很多网友纷纷底下晒图胖20斤。那么，鸡蛋仔冰淇淋热量高吗？鸡蛋仔冰淇淋会发胖吗？鸡蛋仔冰淇淋热量高吗鸡蛋仔的热量和减肥功效热量韭菜几月份播种春天最合适有的人喜欢自己在家种点小菜，韭菜就是一种比较好种的菜，刚开始种的人其实都搞不清楚韭菜到底哪个时间段种会比较好，下面介绍韭菜几月份播种春天最合适。韭菜几月份播种在土壤解冻后到秋分可随hc蜂胶的作用hc蜂胶的功效蜂胶这个词大家可能会有点陌生，但得过口腔溃疡的你应该知道，可以用蜂胶治疗，因为含有天然抗生素可以消炎抗菌。当然蜂胶的味道并不是很好，所以很多人并不能接受。今天小编要给你介绍的蜂胶是白玉饮怎么喝？白玉美白饮副作用韩国美白白玉饮，是一款在朋友圈卖的很好的美白产品，主要起到的是美白排毒，抗衰老的作用，并且有三星公司投保，下面就来看看这款白玉饮怎么饮用？白玉饮怎么喝安全美白又补充各种维生素！由韩