燕麦米属于杂粮中的一种，减肥的时候吃燕麦米可以补充膳食纤维，所以很多人都会在在减肥的时候吃燕麦米。但是燕麦米的热量比较高，糙米和燕麦米哪个更减肥呢。燕麦米怎么吃减肥最快 
　　一、焖米饭：
　　1、先将燕麦米单独浸泡15分钟
　　2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭(备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭)
　　二、煮粥：
　　用料：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。
　　做法：燕麦米、莲子同水下锅大火烧开改用小火煮25分钟后，用勺子搅拌加入银耳、橘瓣。根据个人喜好加入冰糖或盐即可。
　　减肥吃糙米还是燕麦米好
　　糙米的热量比较低，摄入后不会引起肥胖，而且含有丰富的维生素，可以帮助消化，有助于减肥。燕麦是粗粮，含有大量的粗纤维，可以帮助肠胃蠕动排出多余的代谢垃圾，减少体内的毒素堆积，防止肥胖。再者，燕麦的热量并不高，不会引起肥胖。由此可见，两者都不会引起肥胖，不会导致减肥失败。减肥期间，除了可以吃糙米和燕麦之外，还可以吃香蕉和火龙果，因为两者具有帮助肠道蠕动的物质，可以排出体内的毒素，预防毒素堆积。需要注意的是香蕉和火龙果不能一起吃，预防腹泻。
　　燕麦米有减肥功效吗 
　　具有辅助减肥的功效。 燕麦米其中的蛋白质含量很高，膳食纤维的含量也很高，同时也因为其组织结构致密，以及beta-葡聚糖带来的高粘度，导致燕麦米被人体的消化吸收速度慢，带来的饱腹感强，食用后血糖上升速度慢，能够控制血糖，减少食物的摄入，是很适合减肥人食用的，能够帮助减肥人群减少热量的摄入，从而起到辅助减肥的作用。 但是需要注意的是虽然燕麦米具有辅助减肥的功效，但是其热量也并不低，每100g的燕麦米热量在377大卡，所以减肥期间不可以多吃。
　　燕麦米和米饭可以一起煮吗
　　可以一起煮 的。但是燕麦米需要先浸泡2小时左右的时间，才能和小米一起煮。我是单一的燕麦米熬粥。燕麦米熬粥速度比较慢，像熬骨头煲一样，需要慢慢煮的，这样熬出来的燕麦粥像白色乳汁一样，浓浓的，稠稠的，很好喝，也非常有营养。

灌血肠一斤血对多少水灌血肠水和血比例血肠是我国的一种美食做法之一，血肠的主要原料就是猪血和肠衣，同时加入各种调料配方。那么，灌血肠一斤血对多少水灌血肠水和血比例是多少？灌血肠的配方原料畜血25公斤猪颊肉40公斤，猪五血肠怎么切血肠怎么切不碎窍门血肠和灌香肠一样是一节节的，吃的时候要切成片状的，但是稍不注意就容易切碎。那么，血肠怎么切？血肠怎么切不碎窍门？血肠怎么切切血肠的刀最好是锋利一点的好，另外和我们平时切菜不大一样在血肠怎么保存的时间长血肠能保存多长时间血肠是一种类似于腊肠的食品，但是和腊肠不同的是，腊肠里面灌制的一般是肉类，而血肠里面是猪血。那么，血肠怎么保存的时间长？血肠能保存多长时间？血肠能保存多长时间熟血肠如果两端是完整的血肠能冷冻吗血肠能放在冰箱吗血肠是用猪血灌制而成的一种食品，是我国东北地区的一种特色做法，当地人也十分喜爱。那么，血肠能冷冻吗？血肠能放在冰箱吗？血肠能冷冻吗可以冷冻，不过冷冻过长时间会破坏营养成分，所以需要肠粉冷了怎么加热肠粉能用微波炉加热吗肠粉是比较好吃，肠粉是广东的特色小吃，很多人都喜欢吃，那么肠粉冷了怎么加热呢，肠粉能用微波炉加热吗，下面一起来了解了解吧。肠粉冷了怎么加热肠粉一般用微波炉加热是最方便的，另外也可以肠粉是哪里的特色小吃呢肠粉有什么禁忌人群吗大家在生活中应该都吃过非常多的小吃吧，但是你知道什么是肠粉吗？你了解肠粉吗？今天我们就一起来了解一下吧究竟肠粉是哪里的特色小吃呢以及肠粉有什么禁忌人群吗。肠粉是哪里的特色小吃呢广东肠粉是怎么做的呢肠粉的原材料有什么呢大家在生活中应该吃过很多的小吃吧，但是你吃过肠粉吗？今天我们就一起来了解一下吧，究竟肠粉是怎么做的呢以及肠粉的原材料有什么呢，跟着小编我们一起来了解一下吧。肠粉是怎么做的呢1。做肠肠粉吃了会上火吗吃肠粉上火怎么办肠粉本身一般是不容易导致上火的，但是它的酱料是会导致上火，所以大家如果担心会上火的话，在吃肠粉的时候尽量少放辣椒，可以避免上火。肠粉吃了会上火吗有可能会上火，所以大家要适量。吃肠粉四川腊肉介绍四川腊肉哪里最正宗四川人的饭桌上常年都会见到腊肉这一道菜，四川腊肉可以算得上是有名的腊肉品牌。还有很多小伙伴不了解四川腊肉，下面小编为大家介绍一下。四川腊肉介绍四川腊肉属于比较正宗的川菜的一种，它一正宗四川腊肉哪里有卖的四川腊肉哪个品牌正宗腊肉是一道很多人都爱吃的菜，过年时也会经常出现在饭桌上。各个地区腌制腊肉的方法不同，口味上也有所区别。四川腊肉就是其中比较有代表性的一种。正宗四川腊肉哪里有卖的正宗的腊肉现在比较难芝麻球怎么炸芝麻球怎么炸不掉芝麻适量的使用芝麻对身体是很有好处的，芝麻球也是很好吃的，那么芝麻球怎么炸呢，芝麻球怎么炸不掉芝麻呢，下面就一起来看看吧。芝麻球怎么炸在锅中倒入油，要能够浸过芝麻球，油温烧到三四成热的