苹果派热量高吗苹果派有营养吗

　　苹果派是一种很受欢迎的小吃，在麦当劳、肯德基这类快餐厅中十分常见，它里面的夹心是以苹果为原材料制作的，十分美味，下面我们一起来了解下苹果派的热量吧。苹果派热量高吗
　　高。
　　根据数据的显示，苹果派每一百克中，含有325大卡，是一种高碳水化合物、高纤维的快餐食品，减肥时应该适量食用。它的脂肪占44%，碳水化合物占52.2%，蛋白质占3.8%;所以也是一种高脂肪的食物;但是它富含维生素C，富含维生素B1，富含钾等。如果是怕胖的妹纸们，汉纸们，还是减少吃苹果派的频率吧，偶尔吃一两次是可以的，但是经常吃就不大好了。325大卡的热量，其实是可以通过运动消耗掉的，如走路85分钟、跑步40分钟、跳绳32分钟、健美操69分钟。如果今天忍不住嘴馋吃了的话，那么回家就苦逼运动去吧!
　　苹果派有营养吗
　　在不少人看来，麦当劳里面的东西都算是垃圾食品了，苹果派也不例外。说它有营养，估计很多人都不相信，但事实上，麦当劳苹果派确实是有一定营养的哦，千万不能因为一层油炸的外皮就否定它的价值。
　　那么苹果派有什么营养呢?其实，苹果派的营养主要还是在它的馅儿上，也就是苹果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
　　锌元素有助于促进生长发育，同时它还参与了体内蛋白质、脂肪和糖的代谢，另外，锌元素还具有影响记忆力的作用，也难怪苹果被称为＂智慧果＂、＂记忆果＂了。另外，苹果还具有降低胆固醇和血压、通便和止泻的作用，有助于我们的身体健康。
　　苹果派好吃吗
　　看个人口味的喜好。
　　苹果派里面是酸溜溜的苹果味儿夹杂些许胡椒粉和肉桂粉的味道，外面一层呢，自然就是炸的香香的面粉味儿了，喜欢的人说好吃，不喜欢的人就会说味道很奇怪了。
　　苹果派的做法
　　1、苹果洗净切成小粒，去除中间的核，然后放入锅中，加水、糖、玉米淀粉和肉桂粉，熬至粘稠状。
　　2、将面粉放入大盆中，加适量水，用手揉成面团，发10分钟。
　　3、将发好的面团用擀面杖擀成长方形的面皮，在面皮中间的位置抹上适量的黄油，对折，擀开，继续抹黄油，再对折，擀开，反复三次。
　　4、将做好的派皮用刀切成相等大小的小片，然后在小片中央放入步骤1中做好的苹果馅，对折，三边捏紧，避免烤的时候膨胀漏出。
　　5、将做好的苹果派表面刷上蛋黄液，然后放入烤盘中(要垫锡纸或者油纸)，烤箱预热200度，放入烤箱烤20分钟即可。