虫草花对于有需要滋补的人来说是可以坚持服用一段时间的，而对于身体健康的人来说则没有必要长期服用，过量的服用虫草花其实反而会造成身体负担。虫草花能长期吃吗
　　要看个人体质，如果是健康人群是没有必要长期吃的。
　　在本质上它属于真菌的一种，跟人们常吃的磨菇、金针菇属一类，它有着很好的食疗功效，最重要的是到目前为止，医学上没有证实到虫草花会对人体产生一些副作用。虽然从科学来说它是可以天天吃的，但是由于它属于一种较为滋补的药材，如果不是疾病类的不健康，建议还是不宜天天吃的。如果是体质虚弱的人可以天天吃1克左右来调养身体，但健康的人群没有必要，定量坚持服用一段时间就可以了，不宜长久吃。
　　虫草花能长期泡水喝吗
　　长期喝的话要注意适量。
　　虫草花是营养丰富的食物，含有虫草多糖、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适量食用虫草花对健康很有好处，但是虫草花也不宜过多食用，以免营养过剩，会浪费虫草花的营养，还加重身体的负担。
　　虫草花有什么作用
　　虫草花性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。而且，虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等，还含有丰富的维生素成分，能补充人体所需的营养价值。其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。所以，虫草花有着益肝肾、补精髓、止血化痰的功效。
　　除此之外，虫草花还具有降血脂及防动脉硬化，对造血功能有全面的促进作用；以及促进骨髓造血干细胞、红细祖细胞及骨髓成纤维祖细胞的增殖的功效。所以，虫草花具有降血糖、抗肿瘤、降血脂、增强免疫力、增强性功能、补肾壮阳、益精气、防止衰老、延年益寿的功效。能提高肝脏的解毒能力，起到护肝的作用。
　　虫草花怎么吃效果好
　　1、姜龙骨泡几遍水，清洗干净；
　　2、焯掉血水，捞出备用；
　　3、虫草花泡十五分钟后清洗干净；
　　4、水开后焯烫几分钟捞出；
　　5、锅中加清水，大料，姜片，料酒加热；
　　6、放入焯好的龙骨，大火烧开，撇去浮沫后小火煮至软烂；
　　7、放入虫草花煮十分钟，加盐出锅食用。
　　8、出锅后加些香菜末味道更清香。

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