1、
两手转动时，以腰为轴，
顶劲领起。
坐时上身保持正直，舌顶上腭，虛灵
顶劲，口微闭、齿微扣，目平视或垂帘。
虚灵
顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
挺胸、
顶劲、塌腰，两腿伸直站立，气沉丹田。
度之姿势，随时再将身体下沉，腰塌劲，头
顶劲，目平视，内中神意抱元守一，和而不疏。
练拳时，在全身放松、虚领
顶劲、立身中正的姿势下，口唇微闭、齿轻合，舌尖舐上腭，进行腹式呼吸。
职务无，成绩不好，偶尔也顶撞班长，这几天
顶劲更大了。
吸气时放松，呼气时两掌向前用
顶劲。
吸气时放松，呼气时向前用
顶劲。
吸气时放松，呼气时用
顶劲上推。
这样头上才能有了
顶劲。
欧阳锋感觉头顶劲道滔天，赶忙双掌向上迎去。
顶劲者，是中气上冲于头顶者也。
顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现，左重则左虚，右重则右沓，仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促，一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
感受到头顶劲风，路海左掌一拍。
顶劲者，是中气上升上冲于头顶者也，不领则气塌，领过不唯全身气皆在上，足底不稳，病失上悬，即顶亦失于硬，扭转不灵，亦露笨像。
头顶劲风袭至，朱青青并不躲闪，长剑仍旧一往无前，依旧往程长风胯下刺去。
分钟，阿格布禁区边缘回敲，奥科查在禁区弧顶劲射偏出右门柱。
山顶劲风疾吹，白衣猎猎而舞，比风更加冷峻的是男子清秀的面容，这面容上双唇紧闭，嘴角勾起锋利的线条，似在嘲笑着什么。
打拳全是顶劲，顶劲领好，全身精神为之一振。
顶劲是以头顶百会穴为主的。
身正，两脚平行，头顶虚领顶劲，空胸实腹，意想天地之混元之气，如烟雾一样从全身汗毛眼中采入丹田，呼吸自然，然后步不动，双手变掌，由腰间移至小腹前且掌心潮上。
山顶劲风烈烈，吹得他长衫飘飘，负手而立，巍然不动，如劲松立于山崖，挺拔峻秀。
感受到头顶劲风如刀，割的皮肤生疼的林同书，不用眼看，只靠耳朵一听这威势，便知道钢炮使的正是形意拳里，马形的一式杀招一马踏连山。
从早晨到现在，我俩就在这里顶劲呢？
于是就虚领顶劲，气沉丹田，神聚气敛。
这样头上才能有了顶劲。
这里讲一下，怎样做到脊柱竖直，太极里有名词叫虚灵顶劲就是头往上顶，脊柱自然就直了。
二、沉肩坠肘有助于拔背顶劲和坐腕伸指的形成。
展翅要有顶劲，收拳要有拉劲。
两臂相抱，两手向上和向前含顶劲。
注意头向上顶劲时不可以破坏原有的站立姿式。
吸气时放松，呼气时两掌向前用顶劲。
正身直，虚灵顶劲，舌抵上泉，下颔微收，目光平视。
吸气时放松，呼气时两掌向前用顶劲。
插掌要有顶劲，收拳要有拉劲。
插掌要有顶劲，收拳要有拉劲。
头颈正直，下颚内涵，并通过意念使头顶上拔，即虚领顶劲。
不中正则周身非散即僵，脊柱这条大龙的顶劲出不来，还谈何龙头的虚领呢？
（完）
