人人都该知道的健康小知识！不要等见了医生。。。

　　好长一个春节假期啊！
　　曾经，网上有人调侃：如果给你一个房间，有吃有喝，有电脑，有手机，有WIFI，你能待多长时间？有网友淡淡地表示：这种状态下自己可以待一辈子。
　　今年春节全国人民都被迫开启了“超长待机”的宅家模式。
　　不过，即使宅在家，也难不倒机智的网友们花式打发无聊：有人嗑瓜子嗑到嘴角起泡，有人刷手机刷到手指发麻，还有人躺床上躺到腰酸背痛。。。。。。
　　终于有人忍不住吐槽：我都要闲出病来了！
　　有句话说得好，哪有什么岁月静好，只不过有人在背后负重前行。我们只是被困在家里，可是有人被永远“困”在了2020年里！
　　健康是人生中最大的财富，呵护自己的同时也是关爱他人。
　　有人说，每一个病床背后，都是一个个人间悲剧。但是，人生没有回头路，我们所能做的就是珍惜当下的每一天。
　　防患于未然，每个人都应该掌握一些实用的健康知识。有些道理，不要等见了医生，才明白。
　　01《病毒家族的历史》
　　病毒的历史，也是一部人类与病毒的斗争史。
　　在中国，古代甲骨文中已有“虫”、“蛊”、“疟疾”及灭虫的记载，《史记》也曾用“疫”、“大疫”表示疾病的流行。这些可以认为是人类对流行病认识的“萌芽”。
　　从《史记》起到明朝末年，仅正史就记载了95次疾病大流行。西方也有多次大流行，如公元前4世纪的瘟疫、查士丁尼鼠疫、14世纪的黑死病等。
　　在与它们的数次交手中，人类从来不敢说自己胜利过。不过长期受疾病流行的困扰，人们也逐渐开始积累对病毒的认识。
　　什么是病毒？病毒是怎样传播的？病毒有哪些特点？
　　无数血的经验告诉人类，要想战胜病毒，就一定要先了解它们。
　　为了让读者了解各种病毒，以及它们的预防措施，这本《病毒家族的历史》将带领大家详细了解病毒的基本知识，包括病毒的形状、致病和免疫机制、发病特征、如何预防感染等内容，进而帮助大家掌握病毒性疾病的预防措施。
　　两句话了解一本书：
　　对于病毒的起源曾有过种种推测：病毒可能类似于最原始的生命；病毒可能是从细菌退化而来，由于寄生性的高度发展而逐步丧失了独立生活的能力；病毒可能是宿主细胞的产物。
　　人类历史与人类疾病史有着关联性，任何一次传染病的大流行，都是人类文明进程所带来的；反过来，每一次大规模的传染病，又对人类文明本身产生极其巨大而深远的影响。
　　02《黄帝内经》
　　还记得《飞狐外传》中医术高超的程灵素吗？
　　她的名字由《灵枢》、《素问》两本医学经典而来。而这两部经典，共同组成了《黄帝内经》。
　　《黄帝内经》又称《内经》，是我国最早的医学典籍之一，相传为黄帝所作。
　　但后世较为公认的是，此书最终成于西汉，由中国历代医家传承增补创作而来，因此，书中的医理丰富多样，极富内涵。
　　这是一本综合性的医书，作为中国传统医学经典之首，内容庞杂精深，涉及生理学、病理学、诊断学等多个角度，呈现了自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”。
　　《黄帝内经》号召人们遵循道家“自然无为”的态度，合乎养生之道，保持“形与神俱”的形神统一状态。
　　翻开这本书，领略古人智慧的同时，还可以结合自身健康状况，运用病理知识，防患于未然，实现益寿延年。
　　两句话了解这本书：
　　对于四时不正之气，能够及时回避，思想上清静安闲，无欲无求，真气深藏顺从，精神持守于内而不耗散，这样，疾病怎么会发生呢？
　　适应四时气候的变迁，避开世俗的喧闹。聚精会神，悠游于天地之间，所见所闻，能够广及八方荒远之外。这是能够延长寿命，身体强健的人。
　　03《家庭用药必备》
　　在这个只能宅在家的特殊时期，纪录片《中国医生》火了。
　　提到医生，想必大多数人会想到这两个词：白衣天使，治病救人。他们不记酬劳、无谓生死，哪里有病情哪里就有他们的身影，他们是这个时代最伟大的人！
　　在纪录片《手术两百年》里，有这样一句话：医学，实际上是人类善良情感的一种表达，它起源于人类最朴素的救助愿望。
　　然而，我们生病只能求助医生吗？有很多人会说：面对重症疾病，肯定是要求诊问医。但要是普通的感冒发热，自己在家吃点药就可以了，没必要去医院。
　　这个回答，想必是很多国人的选择。但是，又有多少人能确保“吃对药”？
　　《家庭用药必备》一书，能够很好的解决这一问题。
　　《家庭用药必备》旨在帮助老百姓了解家庭用药的基本常识、非处方药的应用、如何购买和保管药品、常用药物在服用时应注意的若干问题、服药时间和服药的饮食宜忌以及如何科学服用中草药等等。其内容科学、通俗易懂，能让老百姓耳目一新，并且一看就懂，一学就会，一用就灵。
　　每个人都是自己健康的第一责任人。在这个特殊的时期里，不管是老人还是儿童，生病请不要恐慌。相信科学、相信医生，相信在大家的努力下，病毒很快会被打倒。
　　两句话了解这本书：
　　药物的正确使用还应在医生的指导下进行，要明白“是药三分毒”的道理，不可擅自用药、盲目用药和停药，或者滥用抗菌素和激素类药物，以免给身体带来不应有的伤害。
　　药物是防治疾病的重要武器，但同一药物以同一剂量给予不同的人群时，其产生的结果有时是完全不一样的，这就是所谓的个体差异。
　　04《“心病”谁没有》
　　“心似双丝网，中有千千结”张先（宋）
　　身心舒泰，是为健康。所以，人心不应有结。
　　心一旦打了结，种种心理问题也将由此而生。
　　轻则表现为迷茫困惑，影响工作和人际关系；重则产生情感、思维及行为的失控，以至于丧失正常的工作生活能力，乃至危及生命。
　　我们生活的世界拥有前所未有的快节奏和高压力，在高速运转的历史车轮之中，每个人都饱受生活压力的冲击。
　　受传统观念和认知水平的限制，很多人都不愿承认自己的心理问题，加上周遭的亲朋好友不能正确认识这种疾病，心理疾病越来越成为现代生活中常见的健康杀手。
　　但是，心理疾病并非你不承认，它就会消失，也并非你想回避，它就会离开的。相反，它可能因你的忽视和延误而日渐严重，以至不可收拾。
　　在这本《“心病”谁没有》中，作者甘露春医生传递给读者一个重要的观点：心理疾病并不“丢人”，患上心理疾病并不丢人。
　　本书根据他自己十多年临床经验，从众多案例人手，分析了常见心理疾病的特征，介绍辨症和治疗的方法。此外，他还把不为人所注意的常见心理疾病向我们娓娓道来，并就如何树立正确的健康心理观念，如何学会正确对待心理疾病等问题，展开了详细的解答。
　　读过此书，你会明白：心理疾病并不可怕，我们要勇敢地面对它，尽早解决问题，这样才能尽情享受美好的生活。
　　两句话了解这本书：
　　人生在世，有顺心遂意的日子，自然也会有艰辛难熬的时候，尤其在现代社会，压力那么大，变化那么快，任谁都有罹患心理疾病的可能。
　　对于多数人来说，心理疾病并不是什么不治之症。它往往不过是我们人生经历中的一片云翳而已，说不定还会成为我们人生飞跃的前奏曲。
　　05《常见意外伤害的家庭预防与应急》
　　人们曾经将抢救危重急症、意外伤害病人的希望完全寄托于医院和医生身上，缺乏对家庭和现场救护病人的重要性和可实施性知识和技能的认识。
　　由于这种传统的观念，往往使处在生死之际的病人，丧失了几分钟、十几分钟最宝贵的“救命的黄金时刻”。
　　为此，我们必须了解常见危急重症、意外伤害的家庭急救常识和现代救护的特点，立足家庭或现场，依靠“第一目击者”（经过短期培训的救护人员或通过自学等途径学习的普通人群，可以是家人、照护者或任何公民），才能不失时机地进行有效救护。
　　“关键行动”之后，在医疗救护下或运用现代救援服务系统将各种危急重症或外伤病人迅速送到就近的医疗机构（医院、社区），继续进行救治，从而达到“挽救生命、减轻伤残”的目的。
　　这本《常见意外伤害的家庭预防与应急》，针对外伤、溺水、触电、中暑、烧烫伤、冻伤、急性中毒、蛇咬伤、自然灾害、交通意外、气管梗塞、心血管意外等方面作了详尽的介绍，非常有助于读者掌握基本救治医疗知识，让普通人在危急时刻也具备“力挽狂澜”的能力。
　　两句话了解这本书：
　　猝死，是指平时身体“健康”或病情稳定者非预料中的突然死亡。
　　烧伤引起的剧痛和皮肤渗出等因素导致休克，晚期出现感染，败血症等并发症而危及生命。