美容养颜吃什么 想要拥有健康白皙的肤色，光靠化妆品怎么够，化妆虽然可以遮瑕，但是长久下来对皮肤的伤害也比较大。想要肌肤健康好气色，关键要吃得健康，那么美容养颜吃什么呢？ 1、菠菜 菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。 2、黑芝麻 如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。 3、甜菜 通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。 4、荔枝 荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为，常食荔枝可使人面色红润，身体健康。 5、秋葵 又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃可以养颜美容，让肌肤白嫩细滑。 6、南瓜籽 富含锌、维生素E、硫和3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。 7、石榴 石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。 8、红提 红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。 9、南瓜 南瓜有三宝：钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病，果胶可与糖类结合减少热量摄取，想减肥的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品，能让肌肤常保年轻美丽，远离老化的恶梦。 10、柠檬 柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。
女生秋冬流行染什么发色显白显气质超有女神范女生秋冬流行染什么发色觉得黑发太单调，看腻了，那不如染个发色吧，好看又显白，还能提升气质呢。今天来推荐几款流行发色，女生染完这些发色绝对让你颜值飙升，秒变时尚达人女孩，而……女生染什么颜色头发好看红色系染发吸睛又有个性女生们都很注意外表的打扮，常常会将自己的一头秀发进行染发，选择一款适合自己的发色显然很重要。红色系染发热情似火，个性十足，洋气显白，很适合时尚女生，展现出独特的魅力。红铜……时髦女生染什么发色好看超吸睛染发控必选发色流行发色真的太多了，完全看不过来，每一款都超级好看，不知道该怎么选。今天小编给大家推荐几款最近比较流行的时髦发色，想染发的女生可以来看看哦，发色效果示范已经给你准备好了，赶紧挑……女生染什么色系发色好看流行显白发色超洋气女生染发不同色系发色推荐根据发色底色和染发剂调配比例的不同，会染出不一样效果的发色，但是最终还是属于同一个色系的发色。今天给大家推荐几款不同色系的染发发色，适合不同长度的……渐层夹心染即将再掀绝美风潮低调中又展现高造型度的染发风格继上次小编介绍了埋线染发造成话题，这次又为大家整理出造型度满分的渐层夹心染！这样的染发造型是利用深浅色调，以片状大面积染发制造渐层感，当头发放下的时候会是一般的染发色泽，在拨动……最流行的显白发色推荐绝美发色仙气又百搭最流行的显白发色推荐今年最流行的显白发色大汇总来了，女生们可以根据肤色、瞳孔颜色以及个人性格，来选择适合自己的发色，更不容易出错哦。爱美的女生赶紧来围观，这么多好看的发色……女生显白色发推荐橙棕色好看又百搭时尚达人最爱发色橙棕色是什么颜色在众多的流行发色中，粉棕色也是一款比较受欢迎的。橙棕色没有橙色那么挑人难驾驭，比棕色更惹眼更时尚，多了几分俏皮和活力。想变时尚的女生怎么能少得了换一个时髦……不用漂的灰调发色大合辑超时髦发色总有一款适合你不用漂的灰调发色现在染发已经变成一种流行，三天两头换发色已经不是什么稀奇的事了。今年特别流行灰色调的发色，时髦又洋气，但是很多发色都需要漂色，有没有不用漂色就能染的发色呢……日系雾粉棕色是什么颜色梦幻气质发色减龄又百搭日系雾粉棕色是什么颜色今天给大家推荐一款日系雾感发色雾粉棕色，这款发色算是比较低调的，但是染出来的效果很好看哦，很有高级感，看起来超级梦幻。那么雾粉棕色要怎么染？雾粉棕掉……最潮人气发色推荐亚麻金芭比公主色吸睛力爆表亚麻金发色是什么颜色在亚麻色系中，亚麻金色绝对是一款时髦又惹眼的发色，是亚麻色和金色的混合色。但是这款发色的颜色非常浅，所以染后的头发看起来特别亮眼，超级显白又个性，真的……雾灰奶茶美出新高度还有这几款绝美奶茶系发色必染相信once都知道，子瑜在这次的回归照里染了超美的新发色“雾灰奶茶”（虽然最近又换发色了），虽然看起来很难驾驭，但其实是发型师推荐，最适合亚洲人染的显白神色！而除了“雾灰奶茶”……染什么发色褪色后好看这几款发色怎么样都美时尚的女生们通常都会选择染发，众所周知染发剂都是含有化学成分的，容易掉色，影响美貌度，降低时尚感，那么有哪些发色是哪怕掉色也好看的呢？烟灰紫色烟灰紫色乍看并不亮眼，……