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几款养生美容食谱的制作方法

7月15日 红朱砂投稿
  几款养生美容食谱的制作方法
  养生美容食谱一:金针云耳鱼头汤
  准备原料:金针菜15克,云耳10克,生姜3片,红枣5枚(去核),鳙鱼头(黑鲢)头1个,精盐适量
  制作步骤:
  1。先将金针菜、云耳水发、洗净,鱼头一剖为二,洗净,下炒锅煎一下
  2。把三者放入砂锅,加入适量清水,在火上煲一个小时
  3。最后用精盐调味,即可食用。
  养生美容食谱二:薏仁莲子粥
  准备原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升
  制作步骤:
  1。把薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分
  2。莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核
  3。在锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
  养生美容食谱三:淮杞椰子鸡汤
  准备原料:淮山药20克,枸杞子30克,椰子肉四分之一,仔鸡一只,生姜3片,精盐适量
  制作:
  1。先将淮山药、枸杞子洗净,椰子肉切碎
  2。然后把仔鸡去内脏剁碎,一起入砂锅,加适量的清水
  3。先用大火煮沸,再改文火煲3个小时,加精盐适量调味即可。
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