秋天皮肤干燥该怎么办

　　秋天皮肤干燥该怎么办
　　引导语：秋天到了，很多人都会感觉皮肤特别的干燥，那么这个时候要怎么办呢？有什么办法可以解决呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！
　　一、多喝低温开水
　　低温开水，是将烧开的水凉到25左右。这种水的生物活性比自然水要高45倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
　　二、小口慢慢享受
　　喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。
　　三、拒绝“衰老”的水
　　如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。
　　四、选择“健康”的好水
　　好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为89的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在摄氏2025左右；最好含有丰富的氢离子。
　　五、最好用玻璃杯
　　玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首选应是玻璃杯。
　　六、适当喝点花样水
　　对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不应该用茶或者饮料代替。点击蓝字了解更多喝茶小常识：喝茶也要看体质原来这些年都喝错了。
　　七、秋冬补水可喝汤
　　汤中90以上都是水分，这是一种很好的补水途径。秋冬时在汤料中加一些解燥利湿的材料，对接触人体内燥感非常有效。但是，所喝的汤不应过咸，否则摄入过多的钠离子，会使体内的。渗透压发生改变。因此做汤时一定要控制盐量，鸡肉、蘑菇煮汤本来就很鲜美，可以不放盐。
　　八、餐前半小时补水最养胃
　　吃饭前半小时补水。这样既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
　　九、运动后要补水
　　运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：
　　a、不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2。
　　b、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250500毫升；运动前即刻补150250毫升；运动中每1520分钟补120240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
　　十、保证每天8杯水
　　成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。