有哪些食物可以祛斑

　　有哪些食物可以祛斑
　　大家知道有哪些食物可以祛斑呢？是否清楚呢？下面是小编分享的可以祛斑的食物，欢迎大家参考！
　　第一种是西红柿
　　西红柿是我们平常比较多见的蔬菜之一，生吃西红柿具有很好的美容作用，还可以用西红柿做面膜。取西红柿用干净的纱布包上，然后挤压，把里面的水分挤压出来，就成了西红柿汁，每天取大约20毫升，在清洁完面孔以后均匀的涂抹在脸上，轻轻的用手拍打数分钟。西红柿里面含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤里的生化物质，让黑色素的形成受到影响，从儿更好去除黑斑。
　　第二种是胡萝卜
　　胡萝卜也是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的去除斑纹。胡萝卜里面丰富的维生素A原，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素A，能有效的增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，有效防止雀斑。
　　第三种是豆类蔬菜
　　豆类植物是蔬菜里面最具营养价值的食物，他们不仅含有丰富的维生素，还是蛋白质含量比较高的食物，不仅能够美白肌肤，还能让皮肤红润有光泽，他们里面含有的纤维素有助于消化，促进新陈代谢。
　　第四种是红枣黑木耳汤
　　准备好洗干净的黑木耳，去核的红枣，把他们放在锅里面，加入适量的水，煮沸到烂以后就可以饮用了，每天不间断的使用可以有效去除斑纹，令肌肤更加健美有弹性。
　　拓展：
　　夏季美白防晒的秘诀
　　每天的早上十点到下午三点，太阳紫外线最强，杀伤力最大。若必须出去，一定要涂抹防晒加长袖衣服、墨迹、口罩。
　　每个人每天都应该涂抹一定量的防晒霜，阻挡紫外线，目的是为了不让UVA破坏真皮层内胶原蛋白、弹力纤维等。
　　如果太阳是在“太暴力”，可以戴上帽子、长袖T恤等具有阻隔紫外线的物品，避免晒伤、晒黑。
　　如果在暴晒之后肌肤出现了泛红等反应，用什么样的方式舒缓镇定比较好？
　　Tips1：冰敷
　　晒伤后肌肤内部产生会释放“炎性介质”（白介素10等），要把炎性介质给“吓走”，肌肤才会恢复如初。建议当下或24小时内使用毛巾包裹冰块或把冰块加些水放入保鲜袋中，在晒伤处来回敷20分钟，每隔2小时敷一次，则能减轻症状。
　　Tips2：运用活泉水化妆棉湿敷患处
　　需要每隔2小时敷一次，它含有矿物质和硅酸盐、氧化硅等可以舒缓、抗刺激、抗炎之作用。
　　Tips3：“三黄敷”让“肌肤之火”隐退
　　这是一组经典的配方，对于晒伤、痘痘很有效。
　　材料：黄芩6克、黄连6克、黄柏6克、蒸馏水适量。
　　做法：将这些药材打成粉，均匀混合后加入适量蒸馏水搅拌糊状物敷脸2030分钟八分干即可温水洗净。