晚餐不吃能减肥吗
　　导语：很多人认为肥胖是因为食物，所以也认为不吃饭就能减肥，那么晚餐不吃能减肥吗？下面就和jy135小编一起去看看吧。
　　晚餐不吃能减肥吗
　　晚餐不吃能减肥吗？答案肯定是不能的。
　　其实，这里说吃的少，不代表可以不吃。如果不吃晚餐，时间长了，是会对人们的身体产生淤血负面影响的。
　　我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上69点之间可能吃早餐，中午1114点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在1720点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。
　　如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
　　而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
　　由上可见，不吃晚饭并不能减肥。现在还不吃晚饭减肥的MM一定要注意啦。
　　晚餐减肥4大误区
　　误区1：夜间同时进食淀粉质及肉类，最易致肥
　　营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式，把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义。
　　误区2：只吃蔬菜、瓜果，拒绝主食、荤菜
　　水果富含维生素和碳水化合物，但营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。若长期蛋白质摄入不足，会引起低蛋白水肿。不吃主食还会导致人体得不到足够糖原供能，会加重肾脏负担。
　　误区3：睡前进食会发胖
　　如果你在睡前进食含有脂肪、淀粉类的食物，发胖是很容易的事情。但纤维并不含脂肪，而且有强大的饱腹感，正确运用各种食物的特性来进食，便可有效防止发胖。但从健康的角度来讲，睡前进食危害身体。
　　误区4：晚上6点后进食是减肥大敌
　　我们的胃大概需要46小时就可以完全把食物吸收、排空，如果不及时进食，长期下去容易患上胃病。只要在一天当中分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和纤维较丰富的食品为主，即可保护胃，又不致肥。

怎样除抬头纹怎样除抬头纹导语：如果你经常喜欢皱眉头，那上了年纪就会有抬头纹。抬头纹非常影响美观，而且简单的化妆并不能掩盖，那怎样除抬头纹呢，下面一起来跟小编学习除抬头纹的方法吧。……月经期间吃什么减肥月经期间吃什么减肥导语：减肥的方法有很多，但针对不同时期，减肥的方法也会有所不同，那么月经期间吃什么减肥呢？接下来就和jy135小编一起去看看吧。月经期间吃什么减肥……苦瓜怎么吃减肥苦瓜怎么吃减肥导语：减肥是很多朋友头疼的问题了，面对各种各样的减肥方法，大家知道苦瓜怎么吃减肥吗？下面就和jy135小编一起去了解一下吧。苦瓜怎么吃减肥苦瓜丝……如何才能去除抬头纹如何才能去除抬头纹导语：长皱纹是人渐渐衰老的过程的体现，而预防皱纹需要做好日常的护理。那么如何祛除抬头纹呢，下面一起来跟小编学习祛除抬头纹的方法吧。如何才能去除抬头……减肥早餐最好吃什么减肥早餐最好吃什么导语：减肥从早餐开始，那减肥早餐最好吃什么呢？下面就和jy135小编一起去看看吧。减肥早餐最好吃什么减肥早餐三明治材料：面包2片、酱牛……减肥早上吃什么早餐好减肥早上吃什么早餐好导语：一日之计在于晨，就算减肥，早餐也要保持营养均很，那减肥早上吃什么早餐好呢？下面就由jy135小编给大家带来一些减肥早餐食谱吧！减肥早上吃什……额头纹怎么祛除额头纹怎么祛除导语：有些mm小小年纪，额头就有皱纹啦。其实额头纹不一定是上了年纪的女性才会有，很多生活中的习惯也会影响皱纹的产生。那额头纹要怎么去除呢，下面一起来跟小编学……祛除抬头纹的方法祛除抬头纹的方法导语：在人们脸上经常见到抬头纹，抬头纹浅点，男人可能会含有点男人味，女人则比较难看了，想去除抬头纹却苦于找不到方法，抬头纹怎么祛除呢，下面一起来跟小编学习……晚饭吃什么水果减肥晚饭吃什么水果减肥导语：大家都知道部分水果有减肥的效果，那么晚饭吃什么水果减肥呢？下面就由jy135小编给大家介绍一下吧。晚饭吃什么水果减肥1、菠萝菠萝……晚饭吃什么减肥晚饭吃什么减肥导语：通过健康合理的减肥计划，一定能够保持一个优美的身材，那么晚饭吃什么能减肥呢？下面就和jy135小编一起去看看吧。晚饭吃什么减肥1。水煮玉米……晚饭吃什么能减肥晚饭吃什么能减肥导语：大家都想保持一个好的身材，却又抵挡不了食物的诱惑，那么晚饭吃什么能减肥呢？下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧。晚饭吃什么能减肥……晚餐不吃能减肥吗晚餐不吃能减肥吗导语：很多人认为肥胖是因为食物，所以也认为不吃饭就能减肥，那么晚餐不吃能减肥吗？下面就和jy135小编一起去看看吧。晚餐不吃能减肥吗晚餐不吃能……