怎么瘦大腿
　　导语：上班族一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，那要怎么瘦大腿才有用呢？下面就和jy135小编一起去看看吧。
　　怎么瘦大腿
　　一、坐着就可以做到的瘦大腿动作
　　坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿，连带消除腹部周围赘肉。
　　二、抬脚下蹲
　　两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。
　　两手放在后脑勺位置。
　　腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角，维持五秒钟。
　　三、摆腿运动左右各10次
　　两脚与肩膀齐宽，单脚以脚尖向上弯曲的姿势向前伸展。
　　在第二步完成后，同脚向后伸展。
　　向另一条腿的斜前方与斜后方分别拉伸进行同频率的动作。

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