怎么快速瘦小腿 导语：夏天马上就要到来，想穿漂亮的短裙，小腿却很粗胖，那要怎么快速瘦小腿呢？下面就和jy135小编带大家一起去看看吧。 怎么快速瘦小腿 快速瘦小腿的方法：弯腰拉伸法 站着弯下腰用手尖去触碰地板，记得膝盖不能弯曲。等手尖可以轻松触碰到地板的时候就换手掌触碰地板，膝盖一定不能弯曲噢，膝盖要直的，玩下去会觉得膝盖后面和小腿的肌肉被拉的厉害！ 快速瘦小腿的方法：压腿运动 压腿是可以拉筋瘦腿的，像跳舞蹈的在平时都经常压腿来保持美好的身形和身材。拉筋瘦腿之三压腿是很好的拉筋方法噢！刚开始可以找不要太高的地方压腿，可以慢慢增加高度！坚持下去你会发现你的小腿腿型有了很大的改善，变得越来越美型了。 快速瘦小腿的方法：正确姿态走路 走路上下班也可以健身，但走路姿势要正确，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。踮着脚尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易长出萝卜腿。 快速瘦小腿的方法：拉筋瘦腿法 就是把坐位体前驱移到床上去做，腿摆正并拢、勾脚、用手去抓脚指头，记住腿不能弯。拉筋瘦腿之一刚开始做不到的话就一直伸到自己的最大极限，慢慢来不着急的。大家要先把腿按摩一下，等你肌肉酸软了再来做这个效果会更好。可以把手机放到膝盖处看个电视什么的，保持这个动作看个二十分钟半个小时的，时间很快就过去了。妹子们如果弯不下去不要强行去弯，用手臂多在空中以弧形甩几下就比较好下了。刚开始就做到自己可以接受的范围内就可以了。如果做对了就是那种有点喘不上气的感觉。 快速瘦小腿的方法：脚掌画圈圈瘦小腿肌肉 脚掌画圈圈都能瘦腿？你也许会觉得这是在开玩笑吧？其实，这是并不是在恶作剧，而是有事实可证。这个动作具有让脚腕变细、双腿变美的效果，坚持一段时间就可以看到明显的效果。一开始正坐在椅子上，脚伸直，两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左边画圈。速度不要太快也不要太慢，匀速就可以。 快速瘦小腿的方法：双腿交叉下腰瘦小腿肌肉 首先站立在平地，双腿在膝盖处交叉，然后上半身往下压，双手垂直向下伸，直到手指尖轻触到地面为止。用力伸展膝盖后侧的肌肉，可以有效强化此处的肌肉，使腿更加修长。 快速瘦小腿的方法：快速行走瘦小腿肌肉 这个瘦腿方法最简单易行，随时随地都可以做到。我们在走路的时候要尽量加快速度，把步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果。我们应该在平时的生活中有意识地培养这种走路习惯。 快速瘦小腿的方法：脚底按摩 利用按摩机的滚轮设计，刺激小腿、脚背及脚板穴道，按摩每次15分钟为宜，促进血液循环。 快速瘦小腿的方法：温水泡脚 温水泡脚有助血管扩张，可缓和下肢压力。运动后先将双脚泡于约40的温水10分钟，再将双脚浸泡于冷水10分钟，有助肌肉收缩或用冷水柱冲小腿。 快速瘦小腿的方法：为腿部舒压 弹性袜有助改善腿部水肿问题及静脉曲张；洗澡后，用按摩精油按摩小腿或足底，可以缓解下半身浮肿。 快速瘦小腿的方法：避免久坐 每坐一个钟头就应该起身走一走，抬抬腿，工作要长时间站立，便要趁休息时间可以多按摩小腿；跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿或影响下身循环。
潮流时尚流行元素日系发型标新立异这款浅棕色的斜刘海发型，二八分的刘海设计其实很平常，但是在你的设计之下，变得充满个性和时尚，搭配在这样的脸型上，可以得到很好修颜效果，让你充满国际范味道，潮流前卫。采用了……日韩男生最新染发颜色独具个性新主流男生相对女生的发型单一，可选择范围少，想要个性独特，染发是非常好的选择，不同的染发张扬着不同个性，帅气的男生都不会错过这些染发发型，你也不能错过。在前几年，染发被玩坏了，……拍摄的新剧新发型引领《摩登新人类》2011最新流行男生发型明导语：拍摄的新剧《胡歌摩登新人类》预计将会在2011年上映，期待已久的“胡椒粉”们看过《摩登新人类》中胡歌的发型造型剧照都被其帅气优雅的气质迷倒，然而胡歌是娱乐圈中最具代表的时……女星微卷长发演绎夏日风情导读：导读：微微的卷发配上淡淡的妆容将慵懒女人的迷人姿态发挥到极致，那种神情不禁让人顿时生起怜惜之意。看众女星微卷长发塑造慵懒造型，演绎夏日的风情女人味。范冰冰小编解析：范爷每……细软发怎么吹头发蓬松四个步骤让发型超有空气感如果是细软发会比较容易扁塌导致贴头皮，这种没有空气感的发型真的太减分，其实可以用吹风机给头发吹整一下，这样发型就会变得蓬松立体起来。下面就教大家如何自己自家用吹风机吹出蓬松头发……黑橘色混搭：挑染潮流发黑橘红发色演绎不对称碎发相对自然的挑染效果让发型稳重而有个性！想要让挑染显得不太高调，就要注意挑染的方法，以及挑染后的整体修剪。黑色与橘红色在视觉上有互相调和的作用……女生优雅低盘发发型教程秒变时尚女神最惹眼女生优雅低盘发发型教程一款低盘发能够将女生优雅的气质完美地展现出来，不管是约会，还是参加婚礼或者是晚宴等正式场合都很适合。穿上漂亮的礼服，画一个精致妆容，再佩戴上精美饰品……披肩长直发显气质修饰招风耳儿有招风耳儿的妹纸非常适合这款女人味的中饭长直发发型，搭配上深棕色的染发，非常修颜瘦脸，清爽干净，很是靓丽哦！一款清新可人的韩式齐刘海长直发发型，搭配上显白的气质红棕色染发……女生今年流行烫发发型推荐时尚烫发展现女生柔美与知性简单梨花头这款简单中分梨花头很适合脸型稍微圆一点的女生，中分的刘海把肉肉的脸蛋遮挡住修可爱的巴掌脸是最有瘦脸效果的哦，红棕色的头发颜色让你的肌肤看去白里透红很有光泽，不规……非主流发型：靓丽女生逛街发型图片？这就是个疯狂厥妄的年代没有什么事情不可能可能我们这一秒都还在信誓旦旦的说着不可能下一秒事情就鲜活真实的发生在我们眼前就像男人的誓言就像爱情就像背叛和欺……时尚卷发发型图片时尚卷发发型导读：导读：卷发属于百搭发型，时尚的卷发绝对是男人心目中的完美情人发型哦。跟着小编来学习几款时尚卷发型吧。打造俏皮LOLI，提升你的萌系指数。活力的侧扎马尾让MM更显青春……走在韩流的时尚前沿仙女气质的飘逸直发非常小清新的一款甜美直发发型，柔顺的简单长直发造型，更是女神范的体现，偏分的刘海完美的修颜造型，颇具俏丽。喜欢这样的棕色韩式的直发发型，是超美得一款深棕色靓丽染发，完美的……