怎么瘦身最快

　　怎么瘦身最快
　　导语：想要瘦身当然离不开饮食调解，那怎么瘦身最快呢？下面就和jy135小编带大家一起去了解一下吧。
　　怎么瘦身最快
　　1、八宝小白菜
　　原料：小白菜、鲜笋、水发香菇、腊肠、鸡腿肉、虾米、鲜汤、麻油、盐、料酒、葱花、味精。
　　做法：小白菜3厘米左右段，用沸水淖一下待用，鲜笋、香菇切成寸段，鸡肉、腊肠切片，将鲜笋和香菇丝放在碗边，小白菜放碗中，鸡片、腊肠片、虾米放上面，放入蒸锅中蒸透。起锅后加入调料，将鲜汤煮沸后，淋在上面就好了。
　　功效：小白菜可以解热除烦，通利肠胃，促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。
　　2、腐竹香菇
　　原料：水发腐竹、香菇、青菜叶、植物油、精盐、酱油、味精、白糖。
　　做法：将腐竹切块，炒锅上火，油烧七成热时，放人腐竹、青菜叶、香菇，煽炒，加清汤，用旺火煮沸后，加酱油、白糖、味精即可盛盘食用。
　　功效：腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，可以减肥。
　　3、金针木耳瘦肉汤
　　原料：猪瘦肉、金针菜、黑木耳、酱油、生粉。
　　做法：猪瘦肉切片，用酱油、生粉拌匀，金针菜浸软，把金针菜、黑木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放入猪瘦肉片，煮熟调味即可。
　　功效：金针木耳瘦肉汤对肥胖、高血压病中属脾胃不足，清除体内脂肪有明显的效果。
　　4、香蕉沙拉
　　原料：香蕉、沙拉酱。
　　做法：将香蕉切成小段，用沙拉酱拌匀就好了。
　　功效：香蕉中的纤维素促进肠道的蠕动能力，将积聚已久的毒素与废物排出，很好的减肥效果。
　　瘦身最快的。食谱推荐
　　酸奶水果沙拉
　　材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克）、盐少许、糖50克。
　　做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。
　　水果蛋糕寿司
　　材料：寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。
　　做法：将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。奇异果去皮切片备用。模型上舖一张保鲜膜，将作法1的饭填入至12满，充分用手按压紧实，舖上一层奇异果片，再用饭将模型填满，按压紧实后脱模。将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上，再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。
　　酸奶水果捞
　　材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭，最搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。
　　做法：其实做法非常简单，首先要将水果冼干净，切好，然后将水果铺好，最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上，即可品尝。
　　椰香水果派对
　　材料：西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。
　　做法：将水果去皮切片，待用。把椰奶粉用冲开，冷冻。
　　水果酸奶煎饼
　　材料：酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果（挑自己喜欢的）。
　　做法：将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状，面粉具体没有量，用平底锅来煎，就和平时煎饼一样，把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状，番茄打成酱，我用的搅拌机，然后淋在煎饼上就可以了。
　　水果塔
　　材料：奶油61克、糖粉31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0。3克。
　　做法：将糖粉倒入黄油中。打发至发白。分3次加入蛋液进行搅拌。搅拌均匀的样子。筛入粉类。揉成团，放入冰箱冷藏20分钟。取一小块，放入模具中。均匀的压开来。180度，15分钟。冷却后，挤入鲜奶油。