如何快速瘦腰 导语：谁不想拥有小蛮腰呢？那我们要如何快速瘦腰呢？接下来jy135小编就给大家介绍一下快速瘦腰的方法吧。 如何快速瘦腰 如何快速瘦腰饮食篇 1。多喝水，少喝碳酸饮料 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。 2。减少盐分吸收 盐分会保持水分，尤其是在生理期前。过多盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3。甜食控制 有意识地减少甜食的进食，实在不行的话，可以用天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到收腹效果。 4。排毒食物对抗便秘 对于便秘的问题，没有什么比多喝乳酸菌饮品清肠、增加乳酸菌和纤维素的摄取量更方便有效的了，乳酸菌能加速肠胃活动机能，成功赶走废物。 每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，一根香蕉的卡路里不会超过一百，还不到一碗米饭的一半，既排毒又瘦身。 5。摄入足够的高纤维膳食 高纤维食材可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，纤维膳食帮助消化和促进排出粪便的功能可以使你的胃下部及小腹逐渐变得平坦起来。 如何快速瘦腰运动篇 1。交错腿的垂直运动 脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。 2。腹肌板运动 双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。 3。长手臂的屈曲运动 脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。 4。躺着抬腿的收腹运动 这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。 腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
小女孩戴发箍的发型甜美大方打造小公主一款时尚漂亮的发型，少不了精美发饰的修饰。发箍作为必备时尚单品之一，特别百搭，很适合小女孩，让整体造型不再单调，看上去更加甜美大方，讨人喜欢。女童戴发箍发型小女孩的……儿童马尾辫编发教程简约几步变身小公主宝妈们经常会帮留着长发的女儿扎头发，适合小女孩的扎发样式各异，马尾辫、麻花辫虽然扎法简单很适合小女孩，却过于平常，扎不出个性特色，漂亮唯美的扎发发型步骤多又复杂，不少手残党宝妈……小女孩剪西瓜头好看吗清爽简约打造软萌小天使不少小女孩都剪了短发，简约又清爽，非常容易打理，不会占用宝妈太多时间。西瓜头是一款经典的短发发型，不挑年龄和脸型，同样很适合小女孩尝试，让小女孩萌度爆表。小女孩西瓜头……小女孩梳什么发型好看留齐肩发变甜美小公主齐肩发，顾名思义就是发尾留到肩膀处，齐肩发比短发多几分温柔感，又比长发增添一丝清爽。齐肩发极其百搭，对于年龄和脸型没有特别要求，小女孩也很适合留齐肩发，看上去乖巧又文静。……适合小女孩的短发发型短直发更显乖巧可爱个性不少妈妈忙于工作，没有太多的空闲时间帮孩子扎头发，都很喜欢将女儿的头发剪短。短直发利落干脆，简约清爽，很容易打理，非常适合小女孩，展现出活泼可爱的一面。小女孩短直发……小女孩简单好看盘发活泼大方打造可爱公主留着长发的小女孩，并不适合披散头发，难免显得过于成熟，不符合活泼可爱的性格。盘发发型很适合小女孩，落落大方，时尚又百搭，让小女孩摇身一变可爱小公主。小女孩盘发发型这……小男孩剪什么发型好看斜刘海短发瘦脸又帅气有的小男孩天生额头高，或者是脸型过长过圆，这样的小男孩很适合留刘海，来修饰脸型，适合小男孩的刘海样式不少，斜刘经典又修颜，让小男孩更加帅气，从小就是个绅士。小男孩斜刘海短……适合小女孩的齐刘海发型呆萌乖巧从小就是淑女适合小女孩的刘海样式众多，有齐刘海、斜刘海等，齐刘海顾名思义就是把刘海修剪整齐，没有参差不齐的感觉。齐刘海自带呆萌效果，尤其适合活泼可爱的小女孩，看上去更加乖巧讨人喜欢。……最新职场女生短发大脸女生秒变小V脸最新职场女生短发最新职场女生短发推荐，波波头是最受欢迎的款式之一。齐脖长度的设计，偏分简约感，清甜得刚刚好。最新职场女生短发对于额头宽和颧骨宽的女生。中分刘海……2030岁职场短发高俊熙短发首推高俊熙短发有一种短发，叫做高俊熙短发。高俊熙自从换了短发之后，似乎就和长发绝缘了。让人惊艳、雌雄难辨的短发造型，是很多女生点名最多的。高俊熙短发露耳四六偏分，……职场短发新款2019睡不醒lob头爆红睡不醒lob头职场最新流行什么发型？睡不醒lob头爆红朋友圈。现在女生圈都在流行剪lob短发，受到娱乐圈女星造型样式的鼓舞，决定来剪一款自己风格的发型。睡不醒lob……职场短发流行欧美风职场OL森系型职场短发流行欧美风职场欧美风短发，忽略发色的不一样，其实款式也可以通用的。并不是说只有金亚麻或者金色头发才有外国人风。职场短发流行欧美风短刘海齐腮微扣波波头，……