最快的瘦身方法

　　最快的瘦身方法
　　导语：想要瘦身其实在日常生活中有很多种方法，只要坚持每天做下去就一定会瘦下来，下面就由jy135小编给大家介绍几个最快的瘦身方法，大家一起去了解一下吧。
　　最快的瘦身方法
　　最快的瘦身方法：芹菜二米粥
　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
　　做法
　　1、将芹菜洗净，切成小段。
　　2、大米，小米淘洗干净。
　　3、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
　　减肥食谱的功效：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
　　最快的瘦身方法：番茄豆腐豆芽汤
　　材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许。
　　调料：盐2小匙。
　　做法
　　1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
　　2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
　　减肥食谱的功效：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。
　　豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。
　　此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。
　　最快的瘦身方法：走楼梯
　　很多上班一族都说没有时间组运动减肥，其实就可以利用上下班时间走楼梯，这样不仅能塑造臀部曲线，腿部线条。
　　想要得到最佳的健身效果，最好一次走两级台阶。
　　越过一级台阶会带动更大的肌肉群，因为这些肌肉需要更多的能量活跃起来，所以最终你会燃烧掉更多的卡路里。
　　最快的瘦身方法：和朋友一起运动
　　经常和同学聚会的你，别再吃吃喝喝了，多做有氧运动才是正解。有空闲的时候，叫上几个亲朋好友一起进行流汗运动。
　　如：羽毛球、篮球、跳绳、踢毽子等，人越多越热闹还更有利于你迅速投入运动状态。
　　别小看这些小活动，在进行的过程中也能让你汗流浃背，帮助你消耗大部分的能量，还能增进朋友之间的。感情。
　　最快的瘦身方法：遛狗
　　如果你家养经常带它出去玩玩、散步，别看这么一个小小的举动，也是可以有效燃脂减肥的哦！
　　当你走在自己的小区中或者筑有围墙的公园中时，走在你的小狗前面，那样它就会追赶你。然后改变方向，接着它又会跑向你。
　　尝试走三分钟，然后快跑30秒钟。
　　每次遛狗的时候，追逐五次，每20分钟的运动就会燃烧掉98卡路里。